有位內地病人查問來港注射避孕針，由於只有一個月或三個月的針，不太方便他們。向他們查問為何不在內地注射，但原來內地沒有避孕針。
Lau,
避孕丸、貼和一個月一針的避孕針的成份相約，
三個月一針的會增加骨質流失，除非冇其他合適選擇，
2015年5月4日星期一
2013年12月5日星期四
增奶, 回奶食物
龍蝦
榴槤
⋯⋯
榴槤
⋯⋯
三文魚
海鮮
塵茸
飯
梳羅魚
鱆魚 - Cat Yuen
鴻福堂花膠響螺竹絲雞湯
勝瓜
粽（糯米）
無花果
黑豆漿加通草
FROM: http://tw.myblog.yahoo.com/
發奶食物：紅豆 黑豆 黑芝麻 豆腐 豌豆 桂圓 豆漿 木瓜
卵磷脂 玉米鬚 小茴香茶
FROM http://blog.yam.com/oboodo/
豬腳
花生
木瓜
雞肉
牛肉
菠蘿
魚湯
芝麻
燕麥
淡水魚穌
珍珠奶茶
黑麥汁
雞精
黑糖
通草
退奶食物：
乳鴿
豬膶
人蔘
淡豆鼓
麥芽
九王
麥精
提子/提子乾
椰子
麥皮
菠蘿
蘋果
雞精
麥皮同麥包
阿膠
韮菜
冬瓜
花椒8角
士多啤梨
赤小豆
梅菜
芽菜
薏米
退奶食物：
FROM: http://tw.myblog.yahoo.com/
蔬菜：生黃瓜 苦瓜 香菜 大蒜 韭菜 筍子 洋葱 綠花椰 菠菜 豆芽菜 蘆荀 酸性水果
水果：瓜類 香蕉 杮子 芭樂 葡萄柚 橘子 梨子 蓮霧
中藥：生麥芽水 人蔘 薄荷 花椒 銀杏
其他：杮餅 咖啡 香菸 菊花茶 巧克力
FROM: http://blog.yam.com/oboodo/
薏仁
麥茶
竹筍
蘆筍
菊花茶
瓜類
薄荷
大白菜
苦瓜
海鮮
塵茸
飯
梳羅魚
鱆魚 - Cat Yuen
鴻福堂花膠響螺竹絲雞湯
勝瓜
粽（糯米）
無花果
黑豆漿加通草
FROM: http://tw.myblog.yahoo.com/
發奶食物：紅豆 黑豆 黑芝麻 豆腐 豌豆 桂圓 豆漿 木瓜
卵磷脂 玉米鬚 小茴香茶
FROM http://blog.yam.com/oboodo/
豬腳
花生
木瓜
雞肉
牛肉
菠蘿
魚湯
芝麻
燕麥
淡水魚穌
珍珠奶茶
黑麥汁
雞精
黑糖
通草
退奶食物：
乳鴿
豬膶
人蔘
淡豆鼓
麥芽
九王
麥精
提子/提子乾
椰子
麥皮
菠蘿
蘋果
雞精
麥皮同麥包
阿膠
韮菜
冬瓜
花椒8角
士多啤梨
赤小豆
梅菜
芽菜
薏米
退奶食物：
FROM: http://tw.myblog.yahoo.com/
蔬菜：生黃瓜 苦瓜 香菜 大蒜 韭菜 筍子 洋葱 綠花椰 菠菜 豆芽菜 蘆荀 酸性水果
水果：瓜類 香蕉 杮子 芭樂 葡萄柚 橘子 梨子 蓮霧
中藥：生麥芽水 人蔘 薄荷 花椒 銀杏
其他：杮餅 咖啡 香菸 菊花茶 巧克力
FROM: http://blog.yam.com/oboodo/
薏仁
麥茶
竹筍
蘆筍
菊花茶
瓜類
薄荷
大白菜
苦瓜
2012年8月13日星期一
2012年7月28日星期六
BB 做回港証、回鄉証
牛頭角中旅社
牛頭角地鐵站落車，跟住喺牛頭角地鐵站B6出口出地鐵站，出咗地鐵站後你就係喺勵業街，緣住勵業街向海皮方向 (同近你嗰邊啲車行嘅方向一樣，即係向偉業街方向) 行，行到就嚟到同偉業街嘅交界先轉右過馬路 (勵業街)，跟住轉左行前再過馬路 (偉業街)，過完馬路轉右行前少少就係九倉電訊廣場嘅門口 (偉業街嗰邊嘅門口)。
牛頭角地鐵站落車，跟住喺牛頭角地鐵站B6出口出地鐵站，出咗地鐵站後你就係喺勵業街，緣住勵業街向海皮方向 (同近你嗰邊啲車行嘅方向一樣，即係向偉業街方向) 行，行到就嚟到同偉業街嘅交界先轉右過馬路 (勵業街)，跟住轉左行前再過馬路 (偉業街)，過完馬路轉右行前少少就係九倉電訊廣場嘅門口 (偉業街嗰邊嘅門口)。
2012年7月24日星期二
2012年7月7日星期六
BB 百日宴準備
BB 百日宴準備
女仔就一定要做早，唔可以做遲，男仔就無所謂！
（1）紅雞蛋一問
1. 藥材舖或雜貨店買花紅粉才食得。香燭舖買得到既紅色紙唔食得
2. 先烚熟雞蛋 , 不用剝殼.
先把雞蛋放在凍水中，然後開火。待水沸後，再沸約5分鐘
凍水放雞蛋，唔好熱水放，唔係d蛋會裂哂。
3. 用小小熱水加小許(好少就得)紅粉，將熱雞蛋放去"轆"兩"轆"纙起風乾。
熱蛋才能上色，凍蛋難上色
3. 不染紅, 買紅色玻璃紙cut 成小方型包住像粒糖
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4307546
3. 花紅粉係不宜食用, 可去烘焙或吉之島買食用色素，如整復活蛋
（2）子薑少許
（3）蛋糕
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5063198
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4954796
http://www.csze-cake.com/index.html
(4) 回禮
Cake 1 Cake Company
九龍旺角西洋菜街1A-1K百寶利商業中心9字樓905-911室
info@cake1cake.com.hk
2311 3411
2312 2911
http://www.cake1cake.com.hk
(5) 氣球
http://mrballoon.com.hk/product_info.php?products_id=2066
http://blog.yahoo.com/_UPBFJRF7ODRCAHHDOU3W2XPUVI/articles/677251
()消毒紙巾/消毒水
給來賓消毒手部才抱B影相.
女仔就一定要做早，唔可以做遲，男仔就無所謂！
（1）紅雞蛋一問
1. 藥材舖或雜貨店買花紅粉才食得。香燭舖買得到既紅色紙唔食得
2. 先烚熟雞蛋 , 不用剝殼.
先把雞蛋放在凍水中，然後開火。待水沸後，再沸約5分鐘
凍水放雞蛋，唔好熱水放，唔係d蛋會裂哂。
3. 用小小熱水加小許(好少就得)紅粉，將熱雞蛋放去"轆"兩"轆"纙起風乾。
熱蛋才能上色，凍蛋難上色
3. 不染紅, 買紅色玻璃紙cut 成小方型包住像粒糖
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4307546
3. 花紅粉係不宜食用, 可去烘焙或吉之島買食用色素，如整復活蛋
（2）子薑少許
（3）蛋糕
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5063198
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4954796
http://www.csze-cake.com/index.html
(4) 回禮
Cake 1 Cake Company
九龍旺角西洋菜街1A-1K百寶利商業中心9字樓905-911室
info@cake1cake.com.hk
2311 3411
2312 2911
http://www.cake1cake.com.hk
(5) 氣球
http://mrballoon.com.hk/product_info.php?products_id=2066
http://blog.yahoo.com/_UPBFJRF7ODRCAHHDOU3W2XPUVI/articles/677251
()消毒紙巾/消毒水
給來賓消毒手部才抱B影相.
2012年6月25日星期一
2012年5月28日星期一
全港育嬰室
太古吉之島，清潔但私隱度一般
太古apita, 清潔私隱度差
MegaBox9／F廁所隔離，有得鎖但不太乾淨！
中環 ifc
灣仔合和中心二樓
銅鑼灣利園
cwb sogo 嬰兒部 changing room (要key)
cwb 皇室保 荷花 (要key)
CWB Times Square 9/F, next to 通利
香港中央圖書館 next to toy library (要multimedia rm 攞key)
康怡吉之島-有一個餵奶地方, 但不是獨立房, OK
太古廣場
太古城中心 cityplaza APiTA內
香港公園
Festival Walk 最高果層
觀塘 apm (要key)
朗豪坊-得個極細極窄既房仔, 仲要KEY入去, 好差
尖沙咀 K11 1/F Levi's旁有梳化可鎖門
尖沙咀 i-square Chicco旁可鎖門, 不過好細
尖沙咀 Sogo 有bb床可鎖門
尖沙咀the one
尖沙咀 海港城 toyrus 旁 (好正)
尖沙咀 The One L2 (易牙台式料理旁) 獨立房
尖沙咀 海港城 Zara旁 獨立房
尖沙咀文化中心 大堂服務台後面既廁所附近
圓方
奧海城 獨立餵奶室, 外面有換片床及洗手盤
mega box -商場內, ikea, 荷花
德福廣場第二期
Diamond Hill Plaza
樂富Apita 嬰兒部內
旺角新世紀廣場
油蔴地永安百貨
將軍澳 君傲灣商場
將軍澳 新都城
將軍澳新都城二期
將軍澳東港城
屯門 屯門市廣場
屯門市廣場 H&M後面都有一間,喺女廁入面,不過冇鎖,仲要係磨沙玻璃門
元朗 新元朗中心 鱷魚恤後面 (好細既房仔)
元朗千色店-獨立房餵奶, 尚可
天瑞商場
沙田一田百貨公司
沙田新城市-獨立房有埋座奶器, 換片墊, 一張椅FOR餵奶, 不錯
馬鞍山新港城中心二樓美心隔离(大D)，三樓元氯隔离(細D)，獨立育嬰間，ok!
馬鞍山sunshine city, 美心旁有育嬰室內有換片塾洗手盆,但餵奶位只有磨砂玻璃趟門無鎖無指示男士止步,要老公看門口或遮住餵
葵芳新都會-有獨立房有張小梳化, 不錯
荃灣荃新天地-有獨立房有張小梳化, 不錯
荃灣廣場
荃灣愉景新城
青衣城G/F & 2/F
每間IKEA分店 都有間育嬰室/休息室可以用
部分政府室內運動場有另外既育嬰室
http://www.breastfeeding.org.hk/book/13
全港育嬰室資料
設有育嬰間的政府物業 (不時更新)
http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/files/reports/babycare_chi.pdf
你地係邊道用奶房? share下啦
太古apita, 清潔私隱度差
MegaBox9／F廁所隔離，有得鎖但不太乾淨！
中環 ifc
灣仔合和中心二樓
銅鑼灣利園
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CWB Times Square 9/F, next to 通利
香港中央圖書館 next to toy library (要multimedia rm 攞key)
康怡吉之島-有一個餵奶地方, 但不是獨立房, OK
太古廣場
太古城中心 cityplaza APiTA內
香港公園
Festival Walk 最高果層
觀塘 apm (要key)
朗豪坊-得個極細極窄既房仔, 仲要KEY入去, 好差
尖沙咀 K11 1/F Levi's旁有梳化可鎖門
尖沙咀 i-square Chicco旁可鎖門, 不過好細
尖沙咀 Sogo 有bb床可鎖門
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尖沙咀 海港城 toyrus 旁 (好正)
尖沙咀 The One L2 (易牙台式料理旁) 獨立房
尖沙咀 海港城 Zara旁 獨立房
尖沙咀文化中心 大堂服務台後面既廁所附近
圓方
奧海城 獨立餵奶室, 外面有換片床及洗手盤
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德福廣場第二期
Diamond Hill Plaza
樂富Apita 嬰兒部內
旺角新世紀廣場
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將軍澳 君傲灣商場
將軍澳 新都城
將軍澳新都城二期
將軍澳東港城
屯門 屯門市廣場
屯門市廣場 H&M後面都有一間,喺女廁入面,不過冇鎖,仲要係磨沙玻璃門
元朗 新元朗中心 鱷魚恤後面 (好細既房仔)
元朗千色店-獨立房餵奶, 尚可
天瑞商場
沙田一田百貨公司
沙田新城市-獨立房有埋座奶器, 換片墊, 一張椅FOR餵奶, 不錯
馬鞍山新港城中心二樓美心隔离(大D)，三樓元氯隔离(細D)，獨立育嬰間，ok!
馬鞍山sunshine city, 美心旁有育嬰室內有換片塾洗手盆,但餵奶位只有磨砂玻璃趟門無鎖無指示男士止步,要老公看門口或遮住餵
葵芳新都會-有獨立房有張小梳化, 不錯
荃灣荃新天地-有獨立房有張小梳化, 不錯
荃灣廣場
荃灣愉景新城
青衣城G/F & 2/F
每間IKEA分店 都有間育嬰室/休息室可以用
部分政府室內運動場有另外既育嬰室
http://www.breastfeeding.org.hk/book/13
全港育嬰室資料
設有育嬰間的政府物業 (不時更新)
http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/files/reports/babycare_chi.pdf
你地係邊道用奶房? share下啦
2012年5月27日星期日
儲存母乳 溫度衛生 嚴格要求
"3" theory.
3 hours for room temp milk
3 days for fridge milk
3 months for frozen milk
http://hk.news.yahoo.com/051110/12/1ikw4.html
明報專訊】對餵哺母乳的婦女，儲存實在是重要一環，尤其是上班族，當中有不少要點須留意﹕
(1) 泵奶應該在一個舒適衛生的地方內進行（若只能於洗手間進行，亦必須合乎衛生條件才可以泵奶）。
(2) 泵奶時盡量保持心情愉快，不要為奶量而憂心。
(3) 泵奶器及雙手要徹底清潔清毒。
(4) 上班的媽鎷，可以把剛泵好的乳汁立即放入公司的雪櫃或自備雪種的手提袋冷藏。回家後立即放回家中雪櫃（不可放於近櫃門位置）。
(5) 若下班路程較長或氣溫較高時，乳汁應以恆溫袋儲存才帶回家。
雪藏下約放2至4天
(6) 基本上母乳在室溫下（23-25C）可放6至8小時（以剛泵出的奶為標準計），在雪櫃內（4C）則可儲放2至4天，若放在雙門雪櫃的冰格內，可保存達1至2個月。這些日子長短、溫度高低指標，亦因每個地區的差異而有所調節，如歐美地區，冰奶可儲3個月或以上呢﹗香港天氣較潮濕亦會影響及減低室溫下的存放時間。
(7) 緊記儲奶器必須清楚列明日期，以便識別。
(8) 日期、時間相近的儲奶可混和一起（並以雪櫃中儲存較久的先吃）。
(9) 新泵出的奶，不應和已冰凍的奶混合，要待新泵出的奶冷凍後才可混和。
(10) 已解凍的奶，若沒有吃完，便不能再儲存待日後吃。
■若有其他母乳育嬰問題，可致電2540 3282或上網www.breastfeeding.rog.hk與協會的義工分享。
文﹕香港母乳育嬰協會 Kitty Sham
3 hours for room temp milk
3 days for fridge milk
3 months for frozen milk
http://hk.news.yahoo.com/051110/12/1ikw4.html
明報專訊】對餵哺母乳的婦女，儲存實在是重要一環，尤其是上班族，當中有不少要點須留意﹕
(1) 泵奶應該在一個舒適衛生的地方內進行（若只能於洗手間進行，亦必須合乎衛生條件才可以泵奶）。
(2) 泵奶時盡量保持心情愉快，不要為奶量而憂心。
(3) 泵奶器及雙手要徹底清潔清毒。
(4) 上班的媽鎷，可以把剛泵好的乳汁立即放入公司的雪櫃或自備雪種的手提袋冷藏。回家後立即放回家中雪櫃（不可放於近櫃門位置）。
(5) 若下班路程較長或氣溫較高時，乳汁應以恆溫袋儲存才帶回家。
雪藏下約放2至4天
(6) 基本上母乳在室溫下（23-25C）可放6至8小時（以剛泵出的奶為標準計），在雪櫃內（4C）則可儲放2至4天，若放在雙門雪櫃的冰格內，可保存達1至2個月。這些日子長短、溫度高低指標，亦因每個地區的差異而有所調節，如歐美地區，冰奶可儲3個月或以上呢﹗香港天氣較潮濕亦會影響及減低室溫下的存放時間。
(7) 緊記儲奶器必須清楚列明日期，以便識別。
(8) 日期、時間相近的儲奶可混和一起（並以雪櫃中儲存較久的先吃）。
(9) 新泵出的奶，不應和已冰凍的奶混合，要待新泵出的奶冷凍後才可混和。
(10) 已解凍的奶，若沒有吃完，便不能再儲存待日後吃。
■若有其他母乳育嬰問題，可致電2540 3282或上網www.breastfeeding.rog.hk與協會的義工分享。
文﹕香港母乳育嬰協會 Kitty Sham
2012年5月26日星期六
餵哺衣
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4292186
去淘寶搵下啦, 你打日單 or 西松屋會彈好多出黎架喇, 你識買淘寶就無問題, 如果你唔識玩一定要學, 因為bb
參考衫:
http://shop34100743.taobao.com/
http://www.vns.com.tw/product_info.php?products_id=8690
http://store.taobao.com/shop/view_shop-f35707d5603d41507d21b356a6c43ed0.htm?ssid=r11
野真係好平架, 唔學玩就蝕底架喇
http://item.taobao.com/item.htm?id=10729417253&_u=716sr9d4996 你搵類似呢d, 打開入面無間隔, 有d係側邊開無咁好, 因為易整濕
溫馨提示 : 如果你要買奶泵記得買雙泵, 同埋唔好買平野, 有心餵人奶
就買個貴d, 平既只會令你心灰, 無恆心, 你要記住就算用幾千蚊買個泵都好, 唔係貴架, 你除開買奶粉都要, 同埋可以同你講, 你貴買左番黎, 你唔用賣番出去一樣有人要
有2種餵奶衫, 一種係胸口位有拉鍊 OR BARK鈕, 我個人認為呢種唔係太方便, 因為餵完之後好難單手拉返好拉鍊 (你另一隻手抱住BB
), 反而仲會麻煩過著普通T恤.
另一種係假兩件, 入面O個件短既, 出面件濶領, 拉起入面O個件就可以餵, 我覺得呢種幾好幾方便, 又唔會凍親個肚.
http://www.babysgarden.org/web.php?webid=166#<font
哺乳內衣 哺乳衣 自製嬰兒揹巾 防溢乳墊 餵乳墊
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溫馨提示 : 如果你要買奶泵記得買雙泵, 同埋唔好買平野, 有心餵人奶
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有2種餵奶衫, 一種係胸口位有拉鍊 OR BARK鈕, 我個人認為呢種唔係太方便, 因為餵完之後好難單手拉返好拉鍊 (你另一隻手抱住BB
), 反而仲會麻煩過著普通T恤.
另一種係假兩件, 入面O個件短既, 出面件濶領, 拉起入面O個件就可以餵, 我覺得呢種幾好幾方便, 又唔會凍親個肚.
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哺乳內衣 哺乳衣 自製嬰兒揹巾 防溢乳墊 餵乳墊
2012年5月15日星期二
奶陣刺激法
快速擠奶技巧--奶陣刺激法
想發表這篇個人心得很久了，不過我還是等自己實驗了半個月之後，才正式發表。這是有關於雙手擠奶的方式。
常常看到媽咪們擠奶時都要等奶陣，也研究了一些擠奶技巧，半個月前我發現了一個很好用且很單純的方法，就可以引奶陣出來，以我自己為例，以前平均30分鐘/60～80c.c不等，現在30分鐘/120c.c.以上，靠的就是這個技巧。
----------------------------------------------------------
廢話不多說，引奶陣的方式如下（記得要先清潔雙手）：
1.讓自己輕鬆的坐著（不是攤著喔），並深呼吸、慢慢吐氣
2.雙手張開，食指與拇指呈C狀，輕輕的捏著兩邊的乳頭
3.溫柔的左右旋轉乳頭，不時以食指觸碰乳頭最前端（敏感處），以舒服為主
4.閉上眼睛，想像寶貝正以可愛的模樣吸吮著，或者親愛的老公以嘴巴...自行想像囉^_^
5.當妳覺得乳房突然變的堅挺、食指摸到濕濕的，就表示奶陣來了
6.趕快擠奶吧！
----------------------------------------------------------
以上是我研究的心得，並且屢試不爽，現在已經到了不用第四個步驟（想像階段）就可以自行引發奶陣出來，有時不用等到滴奶，就可以開始擠囉，記得要兩邊一起刺激，這樣一邊擠完可以馬上擠另一邊，等另一邊也擠乾了通常再繼續刺激都還能引發奶陣，像我就曾經引過四次以上，直到擠的手痠且擠到不會噴奶才肯善罷甘休^_^
方法二
超強奶陣刺激法─每刺必陣
第一：棉花棒
有次在清乳頭上面的"奶垢"時發現的
(這招類似之前有媽咪分享使用手的那招)
不過我覺得用棉花棒更舒服而且更靈
方法很簡單
就是拿棉花棒在奶頭上面來回"清潔"
力道大約就是可以把奶垢輕掉的力量(沒有奶垢的媽咪可能就難體會了)
不用幾下保證共共流
第二：吸奶器
饅頭媽親身試驗過 如果在沒有奶陣時用較強的力道擠奶時(電動擠奶器)會有種痛不欲生的感覺
此時將擠奶器的馬達調弱調到非常弱....弱到只有奶頭輕輕被吸出的力道(還是要有在吸喔)
不用10下奶陣也來了
再將馬達調強 輕鬆擠奶...
文章來源: BB
H網站 饅頭的娘
原文網址: http://www.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&;sID=881424&bid=19&r=23&page=1
方法三
我上班擠奶1.2個月後，開始出現瓶頸，奶量有減少的趨勢，後來看到台乳協的「奶陣刺激法」。
那篇文章真是我的救星！
不過我發現「想像」那個步驟好像對我沒有用，我甚至準備了女兒的照片，還是很難想像……
因此我稍微將她的方法變化了一下
1. 先喝點溫熱開水或哺乳茶之類的飲料，放鬆心情(如果趕時間就免了)
2. 深呼吸1.2次
3. 以五隻手指同時輕撫乳房，方向是由乳房底部到乳尖，要輕輕的慢慢的，輕撫幾次乳房就會稍微硬挺。
4. 用拇指和食指輕捏乳頭，輕輕的捏、放、捏、放數次，捏的角度可以轉換，例如：先捏乳頭左右兩邊，再來換捏上下兩邊。捏一捏如果發現有乳汁噴出，那就是奶陣來了，快擠!(奶陣有的人會有被電到的感覺，我是沒任何感覺，所以都是以乳汁噴出為主)
5. 假如步驟4用了沒奶陣，用拇指和食指輕搓乳頭，直到有乳汁噴出。
6. 用手擠奶或單邊電動擠奶器，我是先刺激一邊擠完，再刺激另一邊再擠。用電動雙邊時，我會同時刺激兩邊，然後一起擠。
7. 擠完第一輪後，重複2-5的步驟，引第二次奶陣，擠第二輪。一次擠奶要刺激幾次，看個人情況，我通常會刺激4.5次，直到榨乾為止。
想發表這篇個人心得很久了，不過我還是等自己實驗了半個月之後，才正式發表。這是有關於雙手擠奶的方式。
常常看到媽咪們擠奶時都要等奶陣，也研究了一些擠奶技巧，半個月前我發現了一個很好用且很單純的方法，就可以引奶陣出來，以我自己為例，以前平均30分鐘/60～80c.c不等，現在30分鐘/120c.c.以上，靠的就是這個技巧。
----------------------------------------------------------
廢話不多說，引奶陣的方式如下（記得要先清潔雙手）：
1.讓自己輕鬆的坐著（不是攤著喔），並深呼吸、慢慢吐氣
2.雙手張開，食指與拇指呈C狀，輕輕的捏著兩邊的乳頭
3.溫柔的左右旋轉乳頭，不時以食指觸碰乳頭最前端（敏感處），以舒服為主
4.閉上眼睛，想像寶貝正以可愛的模樣吸吮著，或者親愛的老公以嘴巴...自行想像囉^_^
5.當妳覺得乳房突然變的堅挺、食指摸到濕濕的，就表示奶陣來了
6.趕快擠奶吧！
----------------------------------------------------------
以上是我研究的心得，並且屢試不爽，現在已經到了不用第四個步驟（想像階段）就可以自行引發奶陣出來，有時不用等到滴奶，就可以開始擠囉，記得要兩邊一起刺激，這樣一邊擠完可以馬上擠另一邊，等另一邊也擠乾了通常再繼續刺激都還能引發奶陣，像我就曾經引過四次以上，直到擠的手痠且擠到不會噴奶才肯善罷甘休^_^
方法二
超強奶陣刺激法─每刺必陣
第一：棉花棒
有次在清乳頭上面的"奶垢"時發現的
(這招類似之前有媽咪分享使用手的那招)
不過我覺得用棉花棒更舒服而且更靈
方法很簡單
就是拿棉花棒在奶頭上面來回"清潔"
力道大約就是可以把奶垢輕掉的力量(沒有奶垢的媽咪可能就難體會了)
不用幾下保證共共流
第二：吸奶器
饅頭媽親身試驗過 如果在沒有奶陣時用較強的力道擠奶時(電動擠奶器)會有種痛不欲生的感覺
此時將擠奶器的馬達調弱調到非常弱....弱到只有奶頭輕輕被吸出的力道(還是要有在吸喔)
不用10下奶陣也來了
再將馬達調強 輕鬆擠奶...
文章來源: BB
H網站 饅頭的娘
原文網址: http://www.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&;sID=881424&bid=19&r=23&page=1
方法三
我上班擠奶1.2個月後，開始出現瓶頸，奶量有減少的趨勢，後來看到台乳協的「奶陣刺激法」。
那篇文章真是我的救星！
不過我發現「想像」那個步驟好像對我沒有用，我甚至準備了女兒的照片，還是很難想像……
因此我稍微將她的方法變化了一下
1. 先喝點溫熱開水或哺乳茶之類的飲料，放鬆心情(如果趕時間就免了)
2. 深呼吸1.2次
3. 以五隻手指同時輕撫乳房，方向是由乳房底部到乳尖，要輕輕的慢慢的，輕撫幾次乳房就會稍微硬挺。
4. 用拇指和食指輕捏乳頭，輕輕的捏、放、捏、放數次，捏的角度可以轉換，例如：先捏乳頭左右兩邊，再來換捏上下兩邊。捏一捏如果發現有乳汁噴出，那就是奶陣來了，快擠!(奶陣有的人會有被電到的感覺，我是沒任何感覺，所以都是以乳汁噴出為主)
5. 假如步驟4用了沒奶陣，用拇指和食指輕搓乳頭，直到有乳汁噴出。
6. 用手擠奶或單邊電動擠奶器，我是先刺激一邊擠完，再刺激另一邊再擠。用電動雙邊時，我會同時刺激兩邊，然後一起擠。
7. 擠完第一輪後，重複2-5的步驟，引第二次奶陣，擠第二輪。一次擠奶要刺激幾次，看個人情況，我通常會刺激4.5次，直到榨乾為止。
2012年5月7日星期一
手擠母乳
www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4734970&extra=page%3D1
我會用 "好似叫人俾$" / "摔手指" 嘅手勢, (姆指向前, 其他手指向後), 打圈按晒成個乳房每一條乳線位
http://www.babysgarden.org/web.php?webid=104
怎樣才能擠快一點？如何有效刺激噴乳反射？（也就是所謂的奶陣）
A： 刺激噴乳反射的方式很多，各種方式可以多嘗試，有時一種方法有效，過一陣子另一種方法有效：擠奶前喝杯熱飲、看看寶寶的相片、想像寶寶正張大嘴巴在等妳或揉捏一下乳頭引發母乳噴乳反射、邊聽音樂邊擠奶、找餵母奶的同事邊聊天邊擠、休息一下上廁所倒杯熱水再繼續、甩動乳房、按摩乳房、替自己搥背做做頸肩運動放鬆肌肉、一直換邊擠奶直到奶陣來，總之，暫時忘記工作的煩燥，讓心情儘量放輕鬆，奶水才能來得快又多。而擠奶之外的時間，多喝湯湯水水，有些媽媽每天會固定喝１０００ｃｃ豆漿等含高蛋白質的熱飲，趁著四下無人也可以按摩乳房，也是很有幫助。
『擠奶
在擠奶前，可以嘗試刺激噴乳反射，讓妳更容易擠奶。妳可以試看看下面幾種方法：
· 有的媽媽發現和其他同樣在擠奶的媽媽一起時，比較容易擠奶。
· 可能的話，抱住寶寶，有肌膚的接觸。或是看著寶寶。即使看寶寶的照片也可能有幫忙。
· 喝一杯溫熱有安神作用的飲料。如：紅棗蓮子湯、酒釀芝麻湯圓等，不要喝咖啡。
· 熱敷乳房，或是泡溫水，或是溫水淋浴。
· 用自己的大拇指及食指，輕柔地拉或揉乳頭。
· 輕輕地按摩乳房。可以手指端或是梳子輕柔地撫摸乳房，或是以拳頭朝乳頭方向輕柔地滾壓。
· 請人按摩背部。妳坐著，身體前傾，手臂彎曲擱在身前的桌上，並將頭趴在手臂上。不穿衣服，或是穿寬鬆的衣服。
· 讓乳房輕鬆地下垂。請一個人由上往下按摩妳的脊椎兩邊。將她的手掌握起，大拇指朝前，以大拇指用力地做小環狀按摩。同時按摩脊椎兩邊，由頸部到肩胛骨，約二到三分鐘。
擠奶的方法
最簡單而方便的方法就是用手擠奶：先徹底的洗手，準備好乾淨的容器，舒服的站或坐著，拿著容器靠近乳房，將大拇指放在乳頭及乳暈上方的乳房上，食指在乳頭及乳暈下的乳房上對著大拇指，以其他的手指托住乳房，將大拇指及食指輕輕地往胸壁內壓，要避免壓太深，以免阻塞輸乳管，再以大拇指及食指相對，壓住乳頭及乳暈後方，反覆壓放，應該不痛，如果會痛得話，表示技巧不對。在一開始可能沒有奶水流出，但是在擠壓幾次後，奶水開始滴出，如果噴乳反射活躍的話，奶水會似泉水湧出。
以相同方式擠壓乳暈兩側，確定奶水由乳房各部位被擠出，避免以手指摩擦皮膚，手指的動作應比較像滾動，避免擠壓乳頭本身，壓或拉乳頭不會擠出奶水，這就好像寶寶吸乳頭一樣，一邊乳房至少擠三到五分鐘，直到奶流變慢，然後擠另一邊，如此反覆數次，可以使用同一邊的手擠同一邊的乳房，如果累的話，可以換手，一次可能要花二十到三十分鐘，尤其是剛開始的時候，隨著你擠奶的技巧越熟練，奶水量就會越多。
在下列網站有圖片可參考
http://www.breastfeeding.com/helpme/helpme_images_expression.html
玫子媽媽的網站上也有很好的圖片及文字解說喔
http://home.kimo.com.tw/babygary928/myRm10.html
儲存母乳 溫度衛生 嚴格要求
http://hk.news.yahoo.com/051110/12/1ikw4.html
明報專訊】對餵哺母乳的婦女，儲存實在是重要一環，尤其是上班族，當中有不少要點須留意﹕
(1) 泵奶應該在一個舒適衛生的地方內進行（若只能於洗手間進行，亦必須合乎衛生條件才可以泵奶）。
(2) 泵奶時盡量保持心情愉快，不要為奶量而憂心。
(3) 泵奶器及雙手要徹底清潔清毒。
(4) 上班的媽鎷，可以把剛泵好的乳汁立即放入公司的雪櫃或自備雪種的手提袋冷藏。回家後立即放回家中雪櫃（不可放於近櫃門位置）。
(5) 若下班路程較長或氣溫較高時，乳汁應以恆溫袋儲存才帶回家。
雪藏下約放2至4天
(6) 基本上母乳在室溫下（23-25C）可放6至8小時（以剛泵出的奶為標準計），在雪櫃內（4C）則可儲放2至4天，若放在雙門雪櫃的冰格內，可保存達1至2個月。這些日子長短、溫度高低指標，亦因每個地區的差異而有所調節，如歐美地區，冰奶可儲3個月或以上呢﹗香港天氣較潮濕亦會影響及減低室溫下的存放時間。
(7) 緊記儲奶器必須清楚列明日期，以便識別。
(8) 日期、時間相近的儲奶可混和一起（並以雪櫃中儲存較久的先吃）。
(9) 新泵出的奶，不應和已冰凍的奶混合，要待新泵出的奶冷凍後才可混和。
(10) 已解凍的奶，若沒有吃完，便不能再儲存待日後吃。
■若有其他母乳育嬰問題，可致電2540 3282或上網www.breastfeeding.rog.hk與協會的義工分享。
我會用 "好似叫人俾$" / "摔手指" 嘅手勢, (姆指向前, 其他手指向後), 打圈按晒成個乳房每一條乳線位
http://www.babysgarden.org/web.php?webid=104
怎樣才能擠快一點？如何有效刺激噴乳反射？（也就是所謂的奶陣）
A： 刺激噴乳反射的方式很多，各種方式可以多嘗試，有時一種方法有效，過一陣子另一種方法有效：擠奶前喝杯熱飲、看看寶寶的相片、想像寶寶正張大嘴巴在等妳或揉捏一下乳頭引發母乳噴乳反射、邊聽音樂邊擠奶、找餵母奶的同事邊聊天邊擠、休息一下上廁所倒杯熱水再繼續、甩動乳房、按摩乳房、替自己搥背做做頸肩運動放鬆肌肉、一直換邊擠奶直到奶陣來，總之，暫時忘記工作的煩燥，讓心情儘量放輕鬆，奶水才能來得快又多。而擠奶之外的時間，多喝湯湯水水，有些媽媽每天會固定喝１０００ｃｃ豆漿等含高蛋白質的熱飲，趁著四下無人也可以按摩乳房，也是很有幫助。
『擠奶
在擠奶前，可以嘗試刺激噴乳反射，讓妳更容易擠奶。妳可以試看看下面幾種方法：
· 有的媽媽發現和其他同樣在擠奶的媽媽一起時，比較容易擠奶。
· 可能的話，抱住寶寶，有肌膚的接觸。或是看著寶寶。即使看寶寶的照片也可能有幫忙。
· 喝一杯溫熱有安神作用的飲料。如：紅棗蓮子湯、酒釀芝麻湯圓等，不要喝咖啡。
· 熱敷乳房，或是泡溫水，或是溫水淋浴。
· 用自己的大拇指及食指，輕柔地拉或揉乳頭。
· 輕輕地按摩乳房。可以手指端或是梳子輕柔地撫摸乳房，或是以拳頭朝乳頭方向輕柔地滾壓。
· 請人按摩背部。妳坐著，身體前傾，手臂彎曲擱在身前的桌上，並將頭趴在手臂上。不穿衣服，或是穿寬鬆的衣服。
· 讓乳房輕鬆地下垂。請一個人由上往下按摩妳的脊椎兩邊。將她的手掌握起，大拇指朝前，以大拇指用力地做小環狀按摩。同時按摩脊椎兩邊，由頸部到肩胛骨，約二到三分鐘。
擠奶的方法
最簡單而方便的方法就是用手擠奶：先徹底的洗手，準備好乾淨的容器，舒服的站或坐著，拿著容器靠近乳房，將大拇指放在乳頭及乳暈上方的乳房上，食指在乳頭及乳暈下的乳房上對著大拇指，以其他的手指托住乳房，將大拇指及食指輕輕地往胸壁內壓，要避免壓太深，以免阻塞輸乳管，再以大拇指及食指相對，壓住乳頭及乳暈後方，反覆壓放，應該不痛，如果會痛得話，表示技巧不對。在一開始可能沒有奶水流出，但是在擠壓幾次後，奶水開始滴出，如果噴乳反射活躍的話，奶水會似泉水湧出。
以相同方式擠壓乳暈兩側，確定奶水由乳房各部位被擠出，避免以手指摩擦皮膚，手指的動作應比較像滾動，避免擠壓乳頭本身，壓或拉乳頭不會擠出奶水，這就好像寶寶吸乳頭一樣，一邊乳房至少擠三到五分鐘，直到奶流變慢，然後擠另一邊，如此反覆數次，可以使用同一邊的手擠同一邊的乳房，如果累的話，可以換手，一次可能要花二十到三十分鐘，尤其是剛開始的時候，隨著你擠奶的技巧越熟練，奶水量就會越多。
在下列網站有圖片可參考
http://www.breastfeeding.com/helpme/helpme_images_expression.html
玫子媽媽的網站上也有很好的圖片及文字解說喔
http://home.kimo.com.tw/babygary928/myRm10.html
儲存母乳 溫度衛生 嚴格要求
http://hk.news.yahoo.com/051110/12/1ikw4.html
明報專訊】對餵哺母乳的婦女，儲存實在是重要一環，尤其是上班族，當中有不少要點須留意﹕
(1) 泵奶應該在一個舒適衛生的地方內進行（若只能於洗手間進行，亦必須合乎衛生條件才可以泵奶）。
(2) 泵奶時盡量保持心情愉快，不要為奶量而憂心。
(3) 泵奶器及雙手要徹底清潔清毒。
(4) 上班的媽鎷，可以把剛泵好的乳汁立即放入公司的雪櫃或自備雪種的手提袋冷藏。回家後立即放回家中雪櫃（不可放於近櫃門位置）。
(5) 若下班路程較長或氣溫較高時，乳汁應以恆溫袋儲存才帶回家。
雪藏下約放2至4天
(6) 基本上母乳在室溫下（23-25C）可放6至8小時（以剛泵出的奶為標準計），在雪櫃內（4C）則可儲放2至4天，若放在雙門雪櫃的冰格內，可保存達1至2個月。這些日子長短、溫度高低指標，亦因每個地區的差異而有所調節，如歐美地區，冰奶可儲3個月或以上呢﹗香港天氣較潮濕亦會影響及減低室溫下的存放時間。
(7) 緊記儲奶器必須清楚列明日期，以便識別。
(8) 日期、時間相近的儲奶可混和一起（並以雪櫃中儲存較久的先吃）。
(9) 新泵出的奶，不應和已冰凍的奶混合，要待新泵出的奶冷凍後才可混和。
(10) 已解凍的奶，若沒有吃完，便不能再儲存待日後吃。
■若有其他母乳育嬰問題，可致電2540 3282或上網www.breastfeeding.rog.hk與協會的義工分享。
2012年5月1日星期二
乳腺塞了
，首先別緊張，要放鬆一點，因為BB會FEEL 到媽媽緊張的，同時你緊張的話，PUMP 奶或餵食都不會順利。
摸到有大舊硬塊，即好有可能有乳汁塞了在裏，係你餵BB前，不妨
1. 先作3-5分鐘熱敷(別敷太久)，
2. 然後按摩胸部，令實了的地方變軟，BB才可順利吸吮，方法是：握拳頭用近第三節手指那面，沿胸部四周朝乳頭方向輕柔帶點陰力地滾壓下，
3. 留意BB的咀仔吸吮姿勢，是否用力吮和含到乳暈部份，如果有人教過，可轉換不同的餵哺方法，如欖球式或側臥式，務求BB吮到從不同位置的乳汁，
3b. 若bb 食得不是太順利，你可試得幫他一把: 邊餵, 邊輕用手從奶房後方向先推以擠出奶，特別是稍硬的位置，助bb食多一點，但注著不畏太口急，因試過有bb反而給"濁"親,
4. 餵完BB後，仍摸到局部地方有硬塊或谷，請你用手溫柔地試著擠這些位置的乳汁推出來；有媽媽會找老公幫口的，不過唔係個都接到的…
5.如果感得仍有過量乳汁在胸裏，擠一點稍舒服就好了，別擠清，然後請用凍敷 (相信你已懂)
6. 趁未返工，白天抱埋阿b去附近的健康院，找母院餵哺的姑娘看餵哺姿勢是否有問題或不足之處，另外，請醫生檢查乳房的硬塊吧
我猜，可能是跟bb的吸吮姿勢有關
有塞惟有忍痛狂按摩；唔好飲上奶湯水住；按鬆哂先飲呀，如果唔係谷得仲勁。
在代茶和湯水加通草
摸到有大舊硬塊，即好有可能有乳汁塞了在裏，係你餵BB前，不妨
1. 先作3-5分鐘熱敷(別敷太久)，
2. 然後按摩胸部，令實了的地方變軟，BB才可順利吸吮，方法是：握拳頭用近第三節手指那面，沿胸部四周朝乳頭方向輕柔帶點陰力地滾壓下，
3. 留意BB的咀仔吸吮姿勢，是否用力吮和含到乳暈部份，如果有人教過，可轉換不同的餵哺方法，如欖球式或側臥式，務求BB吮到從不同位置的乳汁，
3b. 若bb 食得不是太順利，你可試得幫他一把: 邊餵, 邊輕用手從奶房後方向先推以擠出奶，特別是稍硬的位置，助bb食多一點，但注著不畏太口急，因試過有bb反而給"濁"親,
4. 餵完BB後，仍摸到局部地方有硬塊或谷，請你用手溫柔地試著擠這些位置的乳汁推出來；有媽媽會找老公幫口的，不過唔係個都接到的…
5.如果感得仍有過量乳汁在胸裏，擠一點稍舒服就好了，別擠清，然後請用凍敷 (相信你已懂)
6. 趁未返工，白天抱埋阿b去附近的健康院，找母院餵哺的姑娘看餵哺姿勢是否有問題或不足之處，另外，請醫生檢查乳房的硬塊吧
我猜，可能是跟bb的吸吮姿勢有關
有塞惟有忍痛狂按摩；唔好飲上奶湯水住；按鬆哂先飲呀，如果唔係谷得仲勁。
在代茶和湯水加通草
2012年4月22日星期日
餵母乳忌回奶的食品
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4881288&extra=page%3D2
韭菜，生黃瓜都唔好食，仲有媽媽KEEP住好心情都好重要
木耳會回奶,雲耳清惡露又不會回奶,要食就食雲耳,唔好食木耳
好多人分不清兩者的分別,要小心
我以前都有食木耳，我媽咪話清惡露最好，又化瘀,我食好多.好似唔會無收奶
原來木耳係有淡斑
西蘭花唔會回奶，不過我都唔可以食，因為佢係漲/充氣食物，食左之後，bb飲左D奶會好多肚風，肚仔漲，唔舒服呀。上次佢搞到個肚仔實晒，喊左好耐。
西蘭花唔會回奶，不過我都唔可以食，因為佢係漲/充氣食物，食左之後，bb飲左D奶會好多肚風，肚仔漲，唔舒服 ...
我想問有咩係會脹氣呢？我知洋蔥、椰菜花同椰菜，仲有無其他呢？
哺 嬰 秘 訣 ： 母 乳 越 吮 越 多
世 界 本 來 不 公 平 ， 不 想 當 「 窮 媽 媽 」 補 奶 粉 ， 乳 鴿 、 豆 豉 、 豬 肝 等 「 回 奶 」 靈 藥 當 然 是 大 忌 ； 有 婦 產 科 醫 生 提 醒 ， 哺 乳 媽 媽 除 了 要 注 意 營 養 外 ， 也 應 盡 量 「 埋 身 餵 」 ， 讓 嬰 兒 多 吸 吮 乳 頭 ， 刺 激 腦 下 垂 體 分 泌 乳 汁 ， 效 果 遠 勝 奶 泵 ， 若 孩 子 愛 睡 懶 吸 吮 ， 甚 至 可 以 請 丈 夫 代 勞 。
不 少 母 親 都 想 母 乳 育 嬰 ， 卻 為 夠 不 夠 思 量 一 番 。 婦 產 科 醫 生 靳 嘉 仁 指 ， 大 部 份 母 親 都 有 足 夠 母 乳 ， 真 正 乳 汁 不 足 的 少 於 2% ， 餵 母 乳 者 ， 應 有 足 夠 的 營 養 ， 多 吃 瘦 肉 、 動 物 內 臟 、 魚 、 蛋 、 牛 奶 、 豆 類 等 含 高 蛋 白 質 的 食 物 ， 口 渴 便 飲 水 ， 並 有 充 足 的 休 息 ， 保 持 心 情 愉 快 ， 營 養 不 良 的 母 親 ， 乳 汁 的 分 泌 量 和 成 份 也 會 受 影 響 。
「 食 豬 第 日 即 冇 奶 」除 了 營 養 外 ， 吸 吮 的 動 作 是 關 鍵 ， 靳 嘉 仁 建 議 ， 如 果 生 產 順 利 ， 母 子 健 康 良 好 ， 嬰 兒 出 生 後 應 盡 快 吸 吮 母 親 的 乳 頭 ， 刺 激 乳 汁 分 泌 。
他 解 釋 ， 若 初 期 乳 汁 不 足 ， 也 不 要 急 於 以 奶 粉 補 充 ， 否 則 會 造 成 惡 性 循 環 ， 吸 吮 乳 頭 的 次 數 減 少 ， 乳 汁 的 分 泌 亦 會 隨 之 減 少 ， 必 要 時 可 請 丈 夫 幫 助 吸 吮 。 「 吸 吮 效 果 同 用 奶 泵 唔 同 ， 泵 可 以 清 乳 腺 內 乳 汁 ， 等 佢 唔 會 谷 住 ， 唔 會 脹 痛 ， 就 可 以 產 生 新 乳 汁 ， 但 只 有 吸 吮 動 作 可 以 刺 激 腦 下 垂 體 ， 產 生 催 乳 激 素 ， 分 泌 乳 汁 。 」
註 冊 中 醫 關 之 義 指 ， 餵 母 乳 的 媽 媽 應 戒 吃 乳 鴿 、 豆 豉 、 豬 肝 等 ， 以 免 回 奶 ， 「 最 明 顯 係 食 豬 ， 試 過 有 媽 咪 食 完 第 二 日 即 刻 冇 奶 ， 乳 房 變 得 扁 平 ， Ｂ Ｂ 吮 得 好 辛 苦 ， 吮 得 太 耐 ， 惟 有 食 奶 粉 頂 住 先 。 」
要 戒 寒 生 冷 食 品
關 之 義 提 醒 女 士 ， 飲 用 化 滯 的 湯 水 要 小 心 ， 因 為 這 類 湯 水 多 含 穀 芽 、 麥 芽 ， 同 樣 會 回 奶 ， 魚 生 、 汽 水 、 雪 糕 等 寒 生 冷 物 乃 屬 女 人 大 忌 ， 餵 奶 期 間 一 樣 要 戒 ， 「 中 醫 認 為 ， 奶 水 由 血 氣 所 化 ， 遇 熱 則 行 ， 遇 冷 則 凝 ， 食 生 冷 會 令 奶 水 停 滯 。 」 同 時 ， 乳 房 屬 胃 經 ， 故 此 損 脾 胃 的 食 物 ， 均 會 令 乳 汁 分 泌 減 少 。 若 要 由 「 窮 媽 媽 」 變 「 富 媽 媽 」 ， 他 建 議 多 喝 花 生 煲 豬 腳 、 木 瓜 煲 魚 尾 、 北 當 歸 煲 豬 手 等 湯 水 。
靳 嘉 仁 補 充 ， 哺 乳 母 親 可 飲 用 少 量 雞 酒 ， 但 不 可 飲 烈 酒 ， 「 餐 前 餐 後 飲 一 小 杯 冇 乜 問 題 ， 有 人 生 完 BB
會 飲 雞 酒 ， 將 雞 同 酒 一 齊 燉 ， 可 以 幫 助 上 乳 ， 因 為 燉 過 程 會 揮 發 好 多 酒 精 ， 去 到 Ｂ Ｂ 度 就 好 少 ， 所 以 唔 怕 。 」 但 若 飲 用 過 量 ， 則 會 抑 制 乳 汁 分 泌 及 影 響 子 宮 收 縮 。
乳 汁 妙 用 當 BB
潤 膚 乳窮 媽 媽 擔 心 寶 寶 吃 不 飽 ， 富 媽 媽 卻 擔 心 谷 奶 過 度 有 乳 腺 炎 ； 醫 生 路 ， 若 乳 汁 太 多 寶 寶 「 食 滯 」 ， 媽 媽 可 以 先 把 乳 汁 泵 出 儲 存 ， 適 當 時 候 再 讓 孩 子 飲 用 。 此 外 ， 由 於 乳 汁 有 滋 潤 皮 膚 、 防 止 爆 坼 的 效 用 ， 若 母 親 的 乳 頭 因 哺 乳 受 損 ， 只 要 塗 上 乳 汁 ， 數 小 時 後 即 會 痊 癒 ， 用 乳 汁 來 替 寶 寶 敷 面 洗 澡 ， 則 可 以 保 持 嬰 兒 皮 膚 健 康 。
可 泵 出 儲 存 冰 箱註 冊 中 醫 關 之 義 指 ， 若 母 親 乳 汁 太 多 ， 嬰 兒 吃 不 下 ， 應 先 泵 出 儲 存 ， 「 如 果 唔 係 谷 住 谷 住 會 好 辛 苦 ， 嚴 重 會 導 致 乳 腺 炎 。 」 婦 產 科 專 科 醫 生 靳 嘉 仁 指 ， 母 乳 可 以 抗 菌 ， 在 室 溫 下 可 以 保 存 8 至 12 小 時 ， 在 雪 櫃 可 以 保 存 至 少 8 至 11 天 ， 在 冰 箱 更 可 貯 存 數 月 。
靳 嘉 仁 提 醒 媽 媽 ， 平 時 要 嚐 試 新 鮮 母 乳 的 味 道 ， 每 次 準 備 使 用 貯 存 奶 時 ， 要 先 試 味 ， 了 解 有 沒 有 變 壞 ； 冷 凍 過 的 母 乳 只 要 在 室 溫 下 解 凍 ， 若 寶 寶 吃 不 慣 稍 冷 的 奶 ， 可 以 將 容 器 放 在 溫 水 中 加 熱 ， 切 勿 用 微 波 爐 ， 若 奶 水 有 分 層 不 均 ， 只 要 搖 勻 即 可 。
靳 嘉 仁 又 指 ， 多 餘 的 母 乳 可 以 給 嬰 兒 洗 澡 用 ， 在 澡 盆 中 加 入 一 小 瓶 即 可 ， 對 皮 膚 燥 有 幫 助 ， 但 不 能 治 療 奶 癬 ； 母 親 乳 頭 受 損 ， 亦 可 用 乳 汁 治 療 ， 若 發 炎 ， 就 應 該 求 醫 。
韭菜，生黃瓜都唔好食，仲有媽媽KEEP住好心情都好重要
木耳會回奶,雲耳清惡露又不會回奶,要食就食雲耳,唔好食木耳
好多人分不清兩者的分別,要小心
我以前都有食木耳，我媽咪話清惡露最好，又化瘀,我食好多.好似唔會無收奶
原來木耳係有淡斑
西蘭花唔會回奶，不過我都唔可以食，因為佢係漲/充氣食物，食左之後，bb飲左D奶會好多肚風，肚仔漲，唔舒服呀。上次佢搞到個肚仔實晒，喊左好耐。
西蘭花唔會回奶，不過我都唔可以食，因為佢係漲/充氣食物，食左之後，bb飲左D奶會好多肚風，肚仔漲，唔舒服 ...
我想問有咩係會脹氣呢？我知洋蔥、椰菜花同椰菜，仲有無其他呢？
哺 嬰 秘 訣 ： 母 乳 越 吮 越 多
世 界 本 來 不 公 平 ， 不 想 當 「 窮 媽 媽 」 補 奶 粉 ， 乳 鴿 、 豆 豉 、 豬 肝 等 「 回 奶 」 靈 藥 當 然 是 大 忌 ； 有 婦 產 科 醫 生 提 醒 ， 哺 乳 媽 媽 除 了 要 注 意 營 養 外 ， 也 應 盡 量 「 埋 身 餵 」 ， 讓 嬰 兒 多 吸 吮 乳 頭 ， 刺 激 腦 下 垂 體 分 泌 乳 汁 ， 效 果 遠 勝 奶 泵 ， 若 孩 子 愛 睡 懶 吸 吮 ， 甚 至 可 以 請 丈 夫 代 勞 。
不 少 母 親 都 想 母 乳 育 嬰 ， 卻 為 夠 不 夠 思 量 一 番 。 婦 產 科 醫 生 靳 嘉 仁 指 ， 大 部 份 母 親 都 有 足 夠 母 乳 ， 真 正 乳 汁 不 足 的 少 於 2% ， 餵 母 乳 者 ， 應 有 足 夠 的 營 養 ， 多 吃 瘦 肉 、 動 物 內 臟 、 魚 、 蛋 、 牛 奶 、 豆 類 等 含 高 蛋 白 質 的 食 物 ， 口 渴 便 飲 水 ， 並 有 充 足 的 休 息 ， 保 持 心 情 愉 快 ， 營 養 不 良 的 母 親 ， 乳 汁 的 分 泌 量 和 成 份 也 會 受 影 響 。
「 食 豬 第 日 即 冇 奶 」除 了 營 養 外 ， 吸 吮 的 動 作 是 關 鍵 ， 靳 嘉 仁 建 議 ， 如 果 生 產 順 利 ， 母 子 健 康 良 好 ， 嬰 兒 出 生 後 應 盡 快 吸 吮 母 親 的 乳 頭 ， 刺 激 乳 汁 分 泌 。
他 解 釋 ， 若 初 期 乳 汁 不 足 ， 也 不 要 急 於 以 奶 粉 補 充 ， 否 則 會 造 成 惡 性 循 環 ， 吸 吮 乳 頭 的 次 數 減 少 ， 乳 汁 的 分 泌 亦 會 隨 之 減 少 ， 必 要 時 可 請 丈 夫 幫 助 吸 吮 。 「 吸 吮 效 果 同 用 奶 泵 唔 同 ， 泵 可 以 清 乳 腺 內 乳 汁 ， 等 佢 唔 會 谷 住 ， 唔 會 脹 痛 ， 就 可 以 產 生 新 乳 汁 ， 但 只 有 吸 吮 動 作 可 以 刺 激 腦 下 垂 體 ， 產 生 催 乳 激 素 ， 分 泌 乳 汁 。 」
註 冊 中 醫 關 之 義 指 ， 餵 母 乳 的 媽 媽 應 戒 吃 乳 鴿 、 豆 豉 、 豬 肝 等 ， 以 免 回 奶 ， 「 最 明 顯 係 食 豬 ， 試 過 有 媽 咪 食 完 第 二 日 即 刻 冇 奶 ， 乳 房 變 得 扁 平 ， Ｂ Ｂ 吮 得 好 辛 苦 ， 吮 得 太 耐 ， 惟 有 食 奶 粉 頂 住 先 。 」
要 戒 寒 生 冷 食 品
關 之 義 提 醒 女 士 ， 飲 用 化 滯 的 湯 水 要 小 心 ， 因 為 這 類 湯 水 多 含 穀 芽 、 麥 芽 ， 同 樣 會 回 奶 ， 魚 生 、 汽 水 、 雪 糕 等 寒 生 冷 物 乃 屬 女 人 大 忌 ， 餵 奶 期 間 一 樣 要 戒 ， 「 中 醫 認 為 ， 奶 水 由 血 氣 所 化 ， 遇 熱 則 行 ， 遇 冷 則 凝 ， 食 生 冷 會 令 奶 水 停 滯 。 」 同 時 ， 乳 房 屬 胃 經 ， 故 此 損 脾 胃 的 食 物 ， 均 會 令 乳 汁 分 泌 減 少 。 若 要 由 「 窮 媽 媽 」 變 「 富 媽 媽 」 ， 他 建 議 多 喝 花 生 煲 豬 腳 、 木 瓜 煲 魚 尾 、 北 當 歸 煲 豬 手 等 湯 水 。
靳 嘉 仁 補 充 ， 哺 乳 母 親 可 飲 用 少 量 雞 酒 ， 但 不 可 飲 烈 酒 ， 「 餐 前 餐 後 飲 一 小 杯 冇 乜 問 題 ， 有 人 生 完 BB
會 飲 雞 酒 ， 將 雞 同 酒 一 齊 燉 ， 可 以 幫 助 上 乳 ， 因 為 燉 過 程 會 揮 發 好 多 酒 精 ， 去 到 Ｂ Ｂ 度 就 好 少 ， 所 以 唔 怕 。 」 但 若 飲 用 過 量 ， 則 會 抑 制 乳 汁 分 泌 及 影 響 子 宮 收 縮 。
乳 汁 妙 用 當 BB
潤 膚 乳窮 媽 媽 擔 心 寶 寶 吃 不 飽 ， 富 媽 媽 卻 擔 心 谷 奶 過 度 有 乳 腺 炎 ； 醫 生 路 ， 若 乳 汁 太 多 寶 寶 「 食 滯 」 ， 媽 媽 可 以 先 把 乳 汁 泵 出 儲 存 ， 適 當 時 候 再 讓 孩 子 飲 用 。 此 外 ， 由 於 乳 汁 有 滋 潤 皮 膚 、 防 止 爆 坼 的 效 用 ， 若 母 親 的 乳 頭 因 哺 乳 受 損 ， 只 要 塗 上 乳 汁 ， 數 小 時 後 即 會 痊 癒 ， 用 乳 汁 來 替 寶 寶 敷 面 洗 澡 ， 則 可 以 保 持 嬰 兒 皮 膚 健 康 。
可 泵 出 儲 存 冰 箱註 冊 中 醫 關 之 義 指 ， 若 母 親 乳 汁 太 多 ， 嬰 兒 吃 不 下 ， 應 先 泵 出 儲 存 ， 「 如 果 唔 係 谷 住 谷 住 會 好 辛 苦 ， 嚴 重 會 導 致 乳 腺 炎 。 」 婦 產 科 專 科 醫 生 靳 嘉 仁 指 ， 母 乳 可 以 抗 菌 ， 在 室 溫 下 可 以 保 存 8 至 12 小 時 ， 在 雪 櫃 可 以 保 存 至 少 8 至 11 天 ， 在 冰 箱 更 可 貯 存 數 月 。
靳 嘉 仁 提 醒 媽 媽 ， 平 時 要 嚐 試 新 鮮 母 乳 的 味 道 ， 每 次 準 備 使 用 貯 存 奶 時 ， 要 先 試 味 ， 了 解 有 沒 有 變 壞 ； 冷 凍 過 的 母 乳 只 要 在 室 溫 下 解 凍 ， 若 寶 寶 吃 不 慣 稍 冷 的 奶 ， 可 以 將 容 器 放 在 溫 水 中 加 熱 ， 切 勿 用 微 波 爐 ， 若 奶 水 有 分 層 不 均 ， 只 要 搖 勻 即 可 。
靳 嘉 仁 又 指 ， 多 餘 的 母 乳 可 以 給 嬰 兒 洗 澡 用 ， 在 澡 盆 中 加 入 一 小 瓶 即 可 ， 對 皮 膚 燥 有 幫 助 ， 但 不 能 治 療 奶 癬 ； 母 親 乳 頭 受 損 ， 亦 可 用 乳 汁 治 療 ， 若 發 炎 ， 就 應 該 求 醫 。
2012年4月18日星期三
助產運動
[1] 似d婆仔在公園扭咁樣, 順時針扭下, 逆時針又扭下, 八字又扭下, 分開對腳企, 叉住條腰, 頂個肚出去扭, 但要扭得好慢好慢及埋幅度要大, 大概6秒一圈左右, 切勿好似扭呼拉圈般快。
姑娘話扭pat pat同上樓梯既原理一樣, 你一路扭, 盆骨會開少少開少少, bb
頭仔搵洞捐,就會慢慢再落得多d落得多d, 咁到順產就會容易好多,快好多...而佢比上樓梯更好係因為對膝頭同體力既負荷都無咁大...可以每日都做多d。
基本上個扭patpat你幫助整個入盆過程(參考book"what to expect when you are expecting" 一般未落叫-5/-4, 落到0就即係平左子宮頸口, 開始出來就+1、+2, 即係生緊)
姑娘話如果有乖乖地聽話日日扭pat pat的媽媽, 基本上佢無咩見過有阿b會遲到, 不過佢話要預左按摩個肚會成日實晒, 扭patpat就會越來越急尿。
[2]
姑娘話扭pat pat同上樓梯既原理一樣, 你一路扭, 盆骨會開少少開少少, bb
頭仔搵洞捐,就會慢慢再落得多d落得多d, 咁到順產就會容易好多,快好多...而佢比上樓梯更好係因為對膝頭同體力既負荷都無咁大...可以每日都做多d。
基本上個扭patpat你幫助整個入盆過程(參考book"what to expect when you are expecting" 一般未落叫-5/-4, 落到0就即係平左子宮頸口, 開始出來就+1、+2, 即係生緊)
姑娘話如果有乖乖地聽話日日扭pat pat的媽媽, 基本上佢無咩見過有阿b會遲到, 不過佢話要預左按摩個肚會成日實晒, 扭patpat就會越來越急尿。
[2]
2012年4月15日星期日
增加奶水方法
20天後上了奶, 二邊乳房在早上或BB喊時會自動出奶.
要多休息, 食多些飯和多飲代茶和湯水會多奶.
谷奶令胸痛而硬
若硬痛嚴重，可能是乳腺炎，要即日大力熱FU按摩 / 飲E中葯梳通過，否則會收奶。
休息足夠，多飲水，食多些飯和飲以下上奶湯：
A) 魚湯
大魚尾 / 白鰂魚煲花生黑木耳(白背)木瓜(青色)/ 節瓜魚湯 / 蕃茄薯仔魚湯
多飲魚湯,特別係奶魚,角魚及梳羅魚的湯,這些魚價錢不貴,但好難買到,要好早到街巿,還要有貨,且賣得好少,好快賣晒.
-多飲奶,水或果汁.
-多吃澱粉質.
B) 代茶
南棗(切片)、圓肉、杞子(過了十二朝)、陳皮、白米/紅米/炒米 (有痔瘡只能煲白米或紅米)
C) 黑麥汁
OFarm 綠盈坊 (店舖: http://ofarmhk.com/contact.htm賣的
黑麥芽、忽布花、糖及水所釀製而成, (易入口, 像啤酒, 多氣)
孕婦和產後婦女的調養品 (增加乳汁分泌)
補充維生素Ｂ群和鈣質
是成人和兒童汽水的代用品
無化學潻加物及防腐劑.
平日: HK$13/支; 減價: HK$33/3支
D) 通草奶
通草係葯材舖有得賣,約$4一兩,我會分4次,連同大盒裝鮮奶(分1或2日)一齊煲,先把通草用清水沖淨,連同鮮奶放落煲,待滾後放1茶匙糖就可飲用.甜度視乎你的口味,不同牌子的鮮奶有不同味道.我有時不加糖添!
http://www.socialwork.com.hk/pregnant/food/html/177fc-a02.html
E) 通奶的中葯
1) 3飯碗水慢火煲40分鐘, 1劑只飲2次;
2) 用毛巾包起渣(多汁才能耐熱)熱fu和大力按通乳腺, 大力引痛按摩2日, 第二天早上起床見乳頭自動流出乳汁.
葯。克
___ __
山楂。10
麥芽。15
屈金。10
千弓。10
陳皮。10
神曲。15
赤芍。15
蒲公英。20
倉朮。10
柴胡。10
舟參。15
當歸。15
通草。10
甘草。5
南瓜苗
蒜頭豆鼓抄
蓮藕粉
只能在中國買, 2湯匙粉加1飯碗水慢火煲至稀結. 但寒冷.
戒:
1.朱古力,可樂,咖啡,茶,奶茶 (因有咖啡因)
2.芒果,蝦蟹 (濕毒-BB皮膚會唔好)
3.鴿,豬潤,淡豆豉 (降低奶量)
韭菜花和韭黃
熱氣,煎,炸,及辛辣,凍的都不可以食榴槤
要多休息, 食多些飯和多飲代茶和湯水會多奶.
谷奶令胸痛而硬
若硬痛嚴重，可能是乳腺炎，要即日大力熱FU按摩 / 飲E中葯梳通過，否則會收奶。
休息足夠，多飲水，食多些飯和飲以下上奶湯：
A) 魚湯
大魚尾 / 白鰂魚煲花生黑木耳(白背)木瓜(青色)/ 節瓜魚湯 / 蕃茄薯仔魚湯
多飲魚湯,特別係奶魚,角魚及梳羅魚的湯,這些魚價錢不貴,但好難買到,要好早到街巿,還要有貨,且賣得好少,好快賣晒.
-多飲奶,水或果汁.
-多吃澱粉質.
B) 代茶
南棗(切片)、圓肉、杞子(過了十二朝)、陳皮、白米/紅米/炒米 (有痔瘡只能煲白米或紅米)
C) 黑麥汁
OFarm 綠盈坊 (店舖: http://ofarmhk.com/contact.htm賣的
黑麥芽、忽布花、糖及水所釀製而成, (易入口, 像啤酒, 多氣)
孕婦和產後婦女的調養品 (增加乳汁分泌)
補充維生素Ｂ群和鈣質
是成人和兒童汽水的代用品
無化學潻加物及防腐劑.
平日: HK$13/支; 減價: HK$33/3支
D) 通草奶
通草係葯材舖有得賣,約$4一兩,我會分4次,連同大盒裝鮮奶(分1或2日)一齊煲,先把通草用清水沖淨,連同鮮奶放落煲,待滾後放1茶匙糖就可飲用.甜度視乎你的口味,不同牌子的鮮奶有不同味道.我有時不加糖添!
http://www.socialwork.com.hk/pregnant/food/html/177fc-a02.html
E) 通奶的中葯
1) 3飯碗水慢火煲40分鐘, 1劑只飲2次;
2) 用毛巾包起渣(多汁才能耐熱)熱fu和大力按通乳腺, 大力引痛按摩2日, 第二天早上起床見乳頭自動流出乳汁.
葯。克
___ __
山楂。10
麥芽。15
屈金。10
千弓。10
陳皮。10
神曲。15
赤芍。15
蒲公英。20
倉朮。10
柴胡。10
舟參。15
當歸。15
通草。10
甘草。5
南瓜苗
蒜頭豆鼓抄
蓮藕粉
只能在中國買, 2湯匙粉加1飯碗水慢火煲至稀結. 但寒冷.
戒:
1.朱古力,可樂,咖啡,茶,奶茶 (因有咖啡因)
2.芒果,蝦蟹 (濕毒-BB皮膚會唔好)
3.鴿,豬潤,淡豆豉 (降低奶量)
韭菜花和韭黃
熱氣,煎,炸,及辛辣,凍的都不可以食榴槤
2012年4月10日星期二
嬰兒用品
揹帶: 我用Baby Bjorn , 亞b出時, 朋友送左combi條初生揹帶, 但我覺得揹到自己好辛苦, 膊頭都側, 之後o係bk見d mami話Baby Bjorn 好, 就買左~
奶樽: 我用chu chu, 因為係ppsu, 曾經用過b-free, 好似dr. brown, 中間有條管o個d, 但太多parts, 好煩~
奶pump: 手pump 一定係avent, 好多bf mami都推介
電pump就 medela swing好好用
奶煲: 我用tommee tippee, 好好用, 夠大, 乜都可以放落去, 個煲唔係連住個底, 可以攞去洗~
係旺角街巿啟如商業大廈2樓新華bb用品
將軍澳坑口 － 愛嬰坊
護協
旺角花園街
某啲地方既街市 － 例如：柴灣
佐敦近吳松街 － 街檔
深水埗 － 北河街檔
九龍佐敦白加士街25-27號慶雲商業大廈2 http://rainbowcc.com.hk/index.php?p=52&info_type=map&s=19faad064050e7f1af3885dbcbff45a7&lang=big5 彩虹母嬰用品中心 2381-6100 九龍太子運動場道 21 - 27 號運泰大廈 3樓 C 室 ＜ 7-11 / 富城火鍋酒家樓上 ＞ ＜ 香島專科學校旁 ＞ （太子地鐵 A 出口, 步行約 3 至 5 分鐘）
奶樽: 我用chu chu, 因為係ppsu, 曾經用過b-free, 好似dr. brown, 中間有條管o個d, 但太多parts, 好煩~
奶pump: 手pump 一定係avent, 好多bf mami都推介
電pump就 medela swing好好用
奶煲: 我用tommee tippee, 好好用, 夠大, 乜都可以放落去, 個煲唔係連住個底, 可以攞去洗~
係旺角街巿啟如商業大廈2樓新華bb用品
將軍澳坑口 － 愛嬰坊
護協
旺角花園街
某啲地方既街市 － 例如：柴灣
佐敦近吳松街 － 街檔
深水埗 － 北河街檔
九龍佐敦白加士街25-27號慶雲商業大廈2 http://rainbowcc.com.hk/index.php?p=52&info_type=map&s=19faad064050e7f1af3885dbcbff45a7&lang=big5 彩虹母嬰用品中心 2381-6100 九龍太子運動場道 21 - 27 號運泰大廈 3樓 C 室 ＜ 7-11 / 富城火鍋酒家樓上 ＞ ＜ 香島專科學校旁 ＞ （太子地鐵 A 出口, 步行約 3 至 5 分鐘）
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