產後食了

五更飯

主要係食蒸飯或者焗飯，5更即係話，你要做d起身食，食完再去訓過，就會好吸收架啦!! 唔一定要5點食!!只要食完，你要再去訓覺就得啦!! 當然，梗係唔好咁遲食啦!

至於炒米茶都好易整架!用白鑊炒白米(都可以用紅米)炒至金黃色，煮的時後，抓一把米，放一些杞子、紅棗(隨意、隨量、我自已有時會放埋元肉)，滾左之後再煮半個鐘就ok了，拿來當水咁飲，因為人地話，坐月飲的水多會水腫的~~