增加奶水方法

20天後上了奶, 二邊乳房在早上或BB喊時會自動出奶.
要多休息, 食多些飯和多飲代茶和湯水會多奶.

谷奶令胸痛而硬
若硬痛嚴重，可能是乳腺炎，要即日大力熱FU按摩 / 飲E中葯梳通過，否則會收奶。

休息足夠，多飲水，食多些飯和飲以下上奶湯：
A) 魚湯
大魚尾 / 白鰂魚煲花生黑木耳(白背)木瓜(青色)/ 節瓜魚湯 / 蕃茄薯仔魚湯
多飲魚湯,特別係奶魚,角魚及梳羅魚的湯,這些魚價錢不貴,但好難買到,要好早到街巿,還要有貨,且賣得好少,好快賣晒.
-多飲奶,水或果汁.
-多吃澱粉質.

B) 代茶
南棗(切片)、圓肉、杞子(過了十二朝)、陳皮、白米/紅米/炒米 (有痔瘡只能煲白米或紅米)

C) 黑麥汁
OFarm 綠盈坊 (店舖: http://ofarmhk.com/contact.htm賣的
黑麥芽、忽布花、糖及水所釀製而成, (易入口, 像啤酒, 多氣)
孕婦和產後婦女的調養品 (增加乳汁分泌)
補充維生素Ｂ群和鈣質
是成人和兒童汽水的代用品
無化學潻加物及防腐劑.
平日: HK$13/支; 減價: HK$33/3支

D) 通草奶
通草係葯材舖有得賣,約$4一兩,我會分4次,連同大盒裝鮮奶(分1或2日)一齊煲,先把通草用清水沖淨,連同鮮奶放落煲,待滾後放1茶匙糖就可飲用.甜度視乎你的口味,不同牌子的鮮奶有不同味道.我有時不加糖添!
http://www.socialwork.com.hk/pregnant/food/html/177fc-a02.html
E) 通奶的中葯
1) 3飯碗水慢火煲40分鐘, 1劑只飲2次;
2) 用毛巾包起渣(多汁才能耐熱)熱fu和大力按通乳腺, 大力引痛按摩2日, 第二天早上起床見乳頭自動流出乳汁.

葯。克
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山楂。10
麥芽。15
屈金。10
千弓。10
陳皮。10
神曲。15
赤芍。15
蒲公英。20
倉朮。10
柴胡。10
舟參。15
當歸。15
通草。10
甘草。5

南瓜苗
蒜頭豆鼓抄

蓮藕粉
只能在中國買, 2湯匙粉加1飯碗水慢火煲至稀結. 但寒冷.

戒:
1.朱古力,可樂,咖啡,茶,奶茶 (因有咖啡因)
2.芒果,蝦蟹 (濕毒-BB皮膚會唔好)
3.鴿,豬潤,淡豆豉 (降低奶量)
韭菜花和韭黃
熱氣,煎,炸,及辛辣,凍的都不可以食榴槤