2010年8月23日香港團友在菲律賓遇難事件中, 才真正認識到
菲律賓人的講大話文化!
上至總統, 下至平民當面對自己的失誤都是大話連編, 不停地編制一個大話接一個大話,
為何不面對問題, 直接承認錯誤, 糾正錯處?! 為何一錯再錯下去?!
試問若家中的菲藉工人當遇上追究責任時, 她們說的解釋, 我應信還是不信?
請看以下受了高等教育的大話和推卸責任個案:
______________________________________
阿奎諾三世總統（ Benigno Aquino III）:
9月4日報: 香港遊客被魔警脅持事件時，究竟總統整天在忙甚麼？內政部副部長普諾透露了不為人知的內幕，指阿奎諾三世當日曾想親自到現場跟魔警對話，但遭官員阻止，還勸他先睡一回，事件解決才叫醒他，令人不期然質疑他在危機當前，只顧睡午覺。
在人質危機時總統身在何方，至今仍是謎。香港特首曾蔭權當日致電他時，未有回覆，總統府指總統正開會商討處理人質事件。但當地傳媒早前揭露，總統當時正和馬尼拉市長林雯洛在現場附近一間餐廳，餐廳更為他們準備豐盛菜式。菲律賓其後否認總統到餐廳用膳，指餐廳被用作拯救人質的臨時指揮中心.
8月27日報: 總統府早前回應是總統當時正開會商討處理脅持事件，昨卻改口，指曾蔭權事前沒有透過外交部安排，致電總統府總機，總統助手未能核實來電者身份，故未有把電話轉駁總統。港府消息人士毫不客氣作還擊：「佢哋亂講嘢。」負責打電話的港府官員非致電總機，曾蔭權也有菲總統的電話號碼。
菲律賓總統政府雖承認處理人質危機不當，但一有機會就推卸責任，昨天就將責任卸給前政府。官員辯稱新政府剛上台，繼承了欠缺資源、裝備落後的國家警隊，因此阿羅約夫人政府（ Gloria Macapagal Arroyo）也要負責。
總統在營救人質失敗後，立即將責任推卸給傳媒現場直播，令槍手門多薩掌握當局部署，使行動受挫。
警方:
多多借口留難港警調查. 高層為自保, 互相推卸責任, 說是馬尼拉市長林雯洛指示拉槍手的弟弟, 市長又推回警方.
平民:
9月4日報: 菲律賓殯儀人員調亂遇難港人遺體，諉過於中國大使館，指稱中國使館傳真給他們的死者照片質素欠佳，致令殯儀人員無法準確辨認遺體身份。殯儀人員辯稱，如果當日使館人員能提供死者彩色照片，就不會發生今次鬧劇。大使館反駁稱，當日根本沒有把照片傳真至殯儀館。(Apple post)http://hk.apple.nextmedia.com/template/apple/art_main.php?iss_id=20100904&sec_id=4104&subsec_id=11866&art_id=14415543
2010年9月4日星期六
涼茶: 廿四味 vs 夏枯草+白豆
亞視跟蹤香港 - 涼茶舖一輯:
現時的廿四味不會有24種葯材, 它有很多清熱解毒等等的功能,
但身子寒底的飛比曾在10多年前飲過第一次也是最後一次的廿四味,
當時有虛火的她飲後反而不適, 頭暈, 頭痛, 出汗, 身虛體弱, 才知身子不能承受.
中醫師也說不是人人可以飲廿四味.
相反, 她應飲:
夏枯草 + 白豆
去虛火不傷肝, 溫和.
現時的廿四味不會有24種葯材, 它有很多清熱解毒等等的功能,
但身子寒底的飛比曾在10多年前飲過第一次也是最後一次的廿四味,
當時有虛火的她飲後反而不適, 頭暈, 頭痛, 出汗, 身虛體弱, 才知身子不能承受.
中醫師也說不是人人可以飲廿四味.
相反, 她應飲:
夏枯草 + 白豆
去虛火不傷肝, 溫和.
2010年9月3日星期五
唐焱：香港樓市發展如舊上海
文章日期：2010年9月3日
香港近年新盤豪宅化，就算是被為港人視為平民化的老舊區，發展商也會將新樓盤包裝為豪宅，而最終也可以賣得好價錢，以至只要政府拍賣地皮，只是市地區便幾乎可以肯定得追捧，到底原因何在﹖
中國光大控股市場策略部主管唐焱日前在《明報》發表的一篇文章，便解釋了有關原因：
「要掌握房地產的估值，有3個要訣，隨便打開一本教科書就會看到，那就是location, location and location，翻譯成中文就是位置、位置及位置，可見樓宇所在位置的重要性。不過，隨更多的內地同胞來港買樓後，似乎位置已沒有那麼重要，連深水這些舊區，亦可建豪宅。
其實位置還是重要的，不同的是地圖的比例有所不同，當投資者看的不是香港地圖，而是中國地圖時，甚至是世界地圖時，深水涉與何文田，或者是黃大仙與九龍塘，分別的確有限。試想一下，中國有能力在香港置業的同胞，不說每人都來買一套房，只要有百分之一，甚至萬分之一人士來港置業，香港的豪宅價格只會是一直向上。換言之，每次賣地，都有可能成為新的地王，發展商們亦只會眼大單位，打造成新的豪宅，以迎合市場所需。
目前香港樓市的發展，與舊上海何其相似。當其時全國富商以在上海置業為時尚，所以舊上海的樓價較香港目前的樓價，或者是上海現時的樓價還要誇張。以史為鑑，香港豪宅的價格，似乎仍有上升空間，這一點，從地產商高價競地可作佐證。」
撰文:陸振球 (明報地產版主管)
香港近年新盤豪宅化，就算是被為港人視為平民化的老舊區，發展商也會將新樓盤包裝為豪宅，而最終也可以賣得好價錢，以至只要政府拍賣地皮，只是市地區便幾乎可以肯定得追捧，到底原因何在﹖
中國光大控股市場策略部主管唐焱日前在《明報》發表的一篇文章，便解釋了有關原因：
「要掌握房地產的估值，有3個要訣，隨便打開一本教科書就會看到，那就是location, location and location，翻譯成中文就是位置、位置及位置，可見樓宇所在位置的重要性。不過，隨更多的內地同胞來港買樓後，似乎位置已沒有那麼重要，連深水這些舊區，亦可建豪宅。
其實位置還是重要的，不同的是地圖的比例有所不同，當投資者看的不是香港地圖，而是中國地圖時，甚至是世界地圖時，深水涉與何文田，或者是黃大仙與九龍塘，分別的確有限。試想一下，中國有能力在香港置業的同胞，不說每人都來買一套房，只要有百分之一，甚至萬分之一人士來港置業，香港的豪宅價格只會是一直向上。換言之，每次賣地，都有可能成為新的地王，發展商們亦只會眼大單位，打造成新的豪宅，以迎合市場所需。
目前香港樓市的發展，與舊上海何其相似。當其時全國富商以在上海置業為時尚，所以舊上海的樓價較香港目前的樓價，或者是上海現時的樓價還要誇張。以史為鑑，香港豪宅的價格，似乎仍有上升空間，這一點，從地產商高價競地可作佐證。」
撰文:陸振球 (明報地產版主管)
2010年9月1日星期三
胎兒 - 葉酸 - 功效
葉酸是一種水溶性B族維生素，在綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中儲存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質DNA的必須維生素。它的缺乏除了可以導致胎兒神經管畸形外，還可使眼、口唇、齶、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。婦女懷孕前一個月到懷孕後三個月期間，每天服用O.4毫克的葉酸增補劑可以預防胎兒大部分神經管的畸形的發生。婦女服用葉酸應在醫生指導下進行，另外，還需注意以下幾點：
1.必須從懷孕前一個月開始服用。強調懷孕前就要開始服用的目的是為使婦女體內的葉酸維持在一頂定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態。據研究，婦女在服用葉酸後要經過4周的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。
2.服用葉酸增補劑是為了預防孕婦體內葉酸缺乏而導致的神經管畸形。葉酸缺乏是神經管畸形發生的主要原因，但不是惟—的原因。還有家庭遺傳因素及其他環境因素等也可造成神經管畸形的發生，這些尚沒有確切的預防辦法。根據國內外的研究，服用葉酸增補劑可以預防80％的神經管畸形兒出生。
3.不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”。孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片，因為長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒會產生不良的影響。因此提醒孕婦要聽從醫生和保健人員的指導，切忌自己濫服藥、亂買藥。
維基百科
葉酸（又稱為維生素B9或者Bc）是維生素B9的水溶形式。葉酸的名字來源於拉丁文folium（意思是葉子）。由米切爾（H．K．Mitchell，1941）及其同事[1] 首次從菠菜葉中提取純化出來，命名為葉酸[2]。葉酸作為重要的一碳載體，在核苷酸合成，同型半胱氨酸的再甲基化等諸多重要生理代謝功能方面有重要作用。因此葉酸在快速的細胞分裂和生長過程（如嬰兒發育、懷孕）中有尤其重要的作用。葉酸能促進骨髓中的幼細胞發育成熟形成正常形態的紅細胞，從而避免地中海貧血。
葉酸在孕婦懷孕中的重要作用： 由於葉酸對於神經管的形成有重要作用，因此孕婦在懷孕前攝入足夠的葉酸對於胎兒的正常發育很重要。懷孕期間缺乏葉酸能夠影響胎兒神經系統的發育。研究表明在懷孕前期和懷孕中補充足夠的葉酸能夠降低神經管畸形和唇裂胎兒的出生率[3]。美國全國環境衛生科學研究所的研究人員在新一期《新英格蘭醫學雜誌》上報告說，如果孕婦補充葉酸可防嬰兒唇裂，但對於預防齶裂作用似乎不太明顯[4]。可惜目前在中國孕婦中補充葉酸的觀念還未普及，而在歐美髮達國家孕婦非常重視懷孕期間的必需微量營養素的補充。美國從1998年就開始執行強制性的麵粉「葉酸強化」規定，在麵粉中添加葉酸。加拿大、澳大利亞、墨西哥以及智利等國隨後也效仿美國推行「葉酸強化」。
葉酸的食物來源： 從葉酸最初的提取和名稱就能知道，葉酸大量存在於帶葉的蔬菜中。菠菜、蘆筍、蕪菁、小白菜、萵苣、抱子甘藍、花椰菜、黃豆、玉米、扁豆、豌豆、葵花籽的粗糧及其他帶葉的蔬菜。水果包括哈密瓜、蜜瓜、香蕉、木莓、葡萄柚、草莓、以及橙汁、罐裝菠蘿汁、番茄汁、等...。動物食品如動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等也含有豐富的葉酸。但是由於烹飪時的高溫對於葉酸的破壞和人體吸收效率不高的原因，日常飲食還是較難滿足孕婦的葉酸需要。所以孕婦在懷孕期間（甚至懷孕前）補充人工合成的葉酸藥物是必要的。有研究表明男性服用葉酸也能增加精子的質量-減少染色體缺陷從而降低新生兒唐氏綜合征發生的幾率[5]。
每日攝入量： 孕婦建議每日攝入量可多加100微克為300微克左右（1mcg，或者1μg，等於千分之一毫克，百萬分之一克）。 葉酸藥物要保存在乾燥避光陰涼的地方。因為葉酸見水、見光都會分解。
1.必須從懷孕前一個月開始服用。強調懷孕前就要開始服用的目的是為使婦女體內的葉酸維持在一頂定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態。據研究，婦女在服用葉酸後要經過4周的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。
2.服用葉酸增補劑是為了預防孕婦體內葉酸缺乏而導致的神經管畸形。葉酸缺乏是神經管畸形發生的主要原因，但不是惟—的原因。還有家庭遺傳因素及其他環境因素等也可造成神經管畸形的發生，這些尚沒有確切的預防辦法。根據國內外的研究，服用葉酸增補劑可以預防80％的神經管畸形兒出生。
3.不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”。孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片，因為長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒會產生不良的影響。因此提醒孕婦要聽從醫生和保健人員的指導，切忌自己濫服藥、亂買藥。
維基百科
葉酸（又稱為維生素B9或者Bc）是維生素B9的水溶形式。葉酸的名字來源於拉丁文folium（意思是葉子）。由米切爾（H．K．Mitchell，1941）及其同事[1] 首次從菠菜葉中提取純化出來，命名為葉酸[2]。葉酸作為重要的一碳載體，在核苷酸合成，同型半胱氨酸的再甲基化等諸多重要生理代謝功能方面有重要作用。因此葉酸在快速的細胞分裂和生長過程（如嬰兒發育、懷孕）中有尤其重要的作用。葉酸能促進骨髓中的幼細胞發育成熟形成正常形態的紅細胞，從而避免地中海貧血。
葉酸在孕婦懷孕中的重要作用： 由於葉酸對於神經管的形成有重要作用，因此孕婦在懷孕前攝入足夠的葉酸對於胎兒的正常發育很重要。懷孕期間缺乏葉酸能夠影響胎兒神經系統的發育。研究表明在懷孕前期和懷孕中補充足夠的葉酸能夠降低神經管畸形和唇裂胎兒的出生率[3]。美國全國環境衛生科學研究所的研究人員在新一期《新英格蘭醫學雜誌》上報告說，如果孕婦補充葉酸可防嬰兒唇裂，但對於預防齶裂作用似乎不太明顯[4]。可惜目前在中國孕婦中補充葉酸的觀念還未普及，而在歐美髮達國家孕婦非常重視懷孕期間的必需微量營養素的補充。美國從1998年就開始執行強制性的麵粉「葉酸強化」規定，在麵粉中添加葉酸。加拿大、澳大利亞、墨西哥以及智利等國隨後也效仿美國推行「葉酸強化」。
葉酸的食物來源： 從葉酸最初的提取和名稱就能知道，葉酸大量存在於帶葉的蔬菜中。菠菜、蘆筍、蕪菁、小白菜、萵苣、抱子甘藍、花椰菜、黃豆、玉米、扁豆、豌豆、葵花籽的粗糧及其他帶葉的蔬菜。水果包括哈密瓜、蜜瓜、香蕉、木莓、葡萄柚、草莓、以及橙汁、罐裝菠蘿汁、番茄汁、等...。動物食品如動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等也含有豐富的葉酸。但是由於烹飪時的高溫對於葉酸的破壞和人體吸收效率不高的原因，日常飲食還是較難滿足孕婦的葉酸需要。所以孕婦在懷孕期間（甚至懷孕前）補充人工合成的葉酸藥物是必要的。有研究表明男性服用葉酸也能增加精子的質量-減少染色體缺陷從而降低新生兒唐氏綜合征發生的幾率[5]。
每日攝入量： 孕婦建議每日攝入量可多加100微克為300微克左右（1mcg，或者1μg，等於千分之一毫克，百萬分之一克）。 葉酸藥物要保存在乾燥避光陰涼的地方。因為葉酸見水、見光都會分解。
2010年8月30日星期一
2010年8月27日星期五
夫妻相處之道 - 友邦
友邦AIA在中國江門的講座 (多謝皇上的提供)
好幽默而超搞笑的講座, 我聽完一次又一次, 次次都笑死, 你地尤其是女性唔睇都要聽下呀!
妳要婚姻美滿真的要聽下, 取下經. 嘻嘻~
第一部份:
第二部份:
第三部份: 有沒有人有LINK?
好幽默而超搞笑的講座, 我聽完一次又一次, 次次都笑死, 你地尤其是女性唔睇都要聽下呀!
妳要婚姻美滿真的要聽下, 取下經. 嘻嘻~
第一部份:
第二部份:
第三部份: 有沒有人有LINK?
2010年8月26日星期四
「驗樓王」詹濟南教買抗跌樓
文章日期：2010年8月26日
大家可能經常在有線電視的「樓盤傳真」節目內看到人稱詹Sir的詹濟南，在剛入伙的新樓盤進行驗樓，然後指出樓盤裝修的種種不足之處。原來，詹Sir曾驗樓的單位已超過8000個，稱之為「驗樓王」可說當之無愧。
詹Sir自言，因宗教信仰關係，本人並沒有炒樓或投資物業，但「閱樓」無數的他，配合觀察樓市升跌多年的經驗，卻對那些物業具更高升值潛力，有其獨到的看法：買樓置業前，除要確定自己擁有充足的供款能力外，更重要是「識得揀、相信名牌」，因為選擇具良好信譽的大型發展商的物業，不但質素有保證，價錢亦必定更「硬淨」、具備更佳抗跌價能力。
詹Sir指出﹕「任何人要入市置業，最緊要當然是睇自己的job security（工作穩定性），供樓開支最多只可佔家庭收入的五成，這樣才算安全。」確定具備有足以供樓的財政基礎後，揀物業時有何竅門呢？「首要是揀有誠信、有信譽發展商的出品，不但物業整體質素有保證，連帶樓價亦可以更『硬淨』，具備更佳的抗跌價能力。」
那麼詹Sir心儀的香港發展商又是哪一間？「新鴻基地產（0016）相信是香港公認的最佳發展商，物業質素相對最有保證，旗下沙田『壹號雲頂』、元朗『葡萄園』和銅鑼灣『禮頓山』，無論是屋苑整體規劃、單位手工、內籠質素都是最佳的三甲。」此外，他認為恒基地產（0012）近年新推的樓盤，如西灣河「嘉亨灣」、長沙灣「星匯居」和油塘「嘉賢居」，雖然實用率不算很高，但單位內籠設計不錯，室內通風效果佳，令他留下良好印象。
此外，物業所處的區域最緊要是方便自己與家人上、下班，「除了睇社區配套設施是否齊備、交通是否便利外，社區環境亦好重要，某些地區開設有『大酒店』（殯儀館），一落街就見到好多人『喊苦喊忽』，就真係好有問題。」
至於單位本身，詹Sir認為室內採光度、通風情況必須要理想，「如果想買二手樓，就盡量避免買『化妝樓』，因為『化妝樓』賣家好多時都是『有心裝無心』，我自己就見過某些『化妝樓』只裝置分體冷氣機外殼，但內裡根本沒有機體；亦見過只有爐頭，而沒有煤氣喉管。」
「有些人睇二手樓時，會要求原業主先執漏，然後才肯『扑鎚』，但我不贊成這個做法，因為通常都沒有好結果。原因是這個物業，將來不是原業主自己居住，佢又點會真心真意幫你執漏；真的遇到此問題，寧願要求原業主減價，會更加實際。」
撰文﹕陸振球 （明報地產版主管）
大家可能經常在有線電視的「樓盤傳真」節目內看到人稱詹Sir的詹濟南，在剛入伙的新樓盤進行驗樓，然後指出樓盤裝修的種種不足之處。原來，詹Sir曾驗樓的單位已超過8000個，稱之為「驗樓王」可說當之無愧。
詹Sir自言，因宗教信仰關係，本人並沒有炒樓或投資物業，但「閱樓」無數的他，配合觀察樓市升跌多年的經驗，卻對那些物業具更高升值潛力，有其獨到的看法：買樓置業前，除要確定自己擁有充足的供款能力外，更重要是「識得揀、相信名牌」，因為選擇具良好信譽的大型發展商的物業，不但質素有保證，價錢亦必定更「硬淨」、具備更佳抗跌價能力。
詹Sir指出﹕「任何人要入市置業，最緊要當然是睇自己的job security（工作穩定性），供樓開支最多只可佔家庭收入的五成，這樣才算安全。」確定具備有足以供樓的財政基礎後，揀物業時有何竅門呢？「首要是揀有誠信、有信譽發展商的出品，不但物業整體質素有保證，連帶樓價亦可以更『硬淨』，具備更佳的抗跌價能力。」
那麼詹Sir心儀的香港發展商又是哪一間？「新鴻基地產（0016）相信是香港公認的最佳發展商，物業質素相對最有保證，旗下沙田『壹號雲頂』、元朗『葡萄園』和銅鑼灣『禮頓山』，無論是屋苑整體規劃、單位手工、內籠質素都是最佳的三甲。」此外，他認為恒基地產（0012）近年新推的樓盤，如西灣河「嘉亨灣」、長沙灣「星匯居」和油塘「嘉賢居」，雖然實用率不算很高，但單位內籠設計不錯，室內通風效果佳，令他留下良好印象。
此外，物業所處的區域最緊要是方便自己與家人上、下班，「除了睇社區配套設施是否齊備、交通是否便利外，社區環境亦好重要，某些地區開設有『大酒店』（殯儀館），一落街就見到好多人『喊苦喊忽』，就真係好有問題。」
至於單位本身，詹Sir認為室內採光度、通風情況必須要理想，「如果想買二手樓，就盡量避免買『化妝樓』，因為『化妝樓』賣家好多時都是『有心裝無心』，我自己就見過某些『化妝樓』只裝置分體冷氣機外殼，但內裡根本沒有機體；亦見過只有爐頭，而沒有煤氣喉管。」
「有些人睇二手樓時，會要求原業主先執漏，然後才肯『扑鎚』，但我不贊成這個做法，因為通常都沒有好結果。原因是這個物業，將來不是原業主自己居住，佢又點會真心真意幫你執漏；真的遇到此問題，寧願要求原業主減價，會更加實際。」
撰文﹕陸振球 （明報地產版主管）
2010年8月24日星期二
郵局 - 長辦公時間的地區
現時只有5間郵局比較長的辦公時間 :
Mon - Fri : 9:30am - 6pm
Sat : 9:30am - 1pm
[1] 九龍中央 : 油麻地彌敦道405
[2] 尖沙咀 : 中間道10號
[3] 旺角 : 弼街37號
[4] 東九龍 : 官塘鯉魚門道12號
[5] 長沙灣 : 長沙灣650號
Mon - Fri : 9:30am - 6pm
Sat : 9:30am - 1pm
[1] 九龍中央 : 油麻地彌敦道405
[2] 尖沙咀 : 中間道10號
[3] 旺角 : 弼街37號
[4] 東九龍 : 官塘鯉魚門道12號
[5] 長沙灣 : 長沙灣650號
2010年8月23日星期一
菲律賓康泰團巴士20人被騎劫 : 7人死亡, 2人重傷, 6人輕傷
2010年08月23日
10:30am 康泰旅行團一架載有20名香港人的巴士，在菲律賓馬尼拉，一名被解僱的警察持步槍挾持。
4:30pm 釋放 6名人質。
7:29pm 傳出最少 6下槍聲，旅遊巴車尾右側車窗有 2個彈洞.
我和Jessie在6:50pm乘仍有少許黃昏陽光時趕跑去坑口買送, 今次很快買了少許送菜即走回家.
回家時幸隻脚不累, 在黑暗的山徑快步行走, 中途有點累, 也不敢休息, 因一路沒有村民,
一路上山, 一路回望後路有沒有男人的黑影, 心裡真的很恐懼, 前路大部份是沒有燈光, 有人跳出來, 也看不清.
慶幸安全回到家, 即開電視, 看到香港團友被槍手挾持, 沒有心情抄菜, 座在電視機前吃昨天的送菜,
留意著無能的菲律賓警方的請救行動.
7:36pm 逃離的巴士司機所說，指車上所有人質被殺.
我很傷心...不認識死者, 但也流淚, 向朋友訴苦, 但他沒有安撫我的情緒, 只好收聲.
今天早放工回家, 計劃處理終身大事, 但看到菲律賓警方的無能行動後, 令我火都來:
他們由7pm開始近身包圍巴士, 所謂的特警沒有鋼盔, 又無避彈衣, 請問在外地辛苦賺錢的菲傭給政府的錢去了哪?
一支短槍, 動作笨拙, 肥肥的叫特警?
應變能力又低, 又慢, 無策略, 行動不靈活, 又不科技, 用支螢光棒http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs392.snc4/45505_423452572054_619252054_5073297_7554503_n.jpg照車內情況?! 用鎚打爛窗門?! 打不開車門卻用小車拉爛繩?!
無能的警方!!!
不負責而貪污腐敗的政府! 總統到依家都唔交代一聲, 又不同我們的政府溝通!!!
不去菲律賓玩, 不請菲傭, 不買菲律賓東西, 不要比錢養這班貪官!!!
24 AUG @ 12:30am 因要上班,不得看完新聞睡, 但不能入睡, 天神也憤怒悲哀地下大雨和打雷, 人神共憤!!!
馬尼拉 : 亞洲綁架之都, 依家見到綁架香港中國人後, 吸引到全世界廣泛報道和關注, 相信令一些槍手日後也會找中國人做人質, 中國人以後去旅遊不再是最安全的民族了. 由其是... 馬尼拉!!! 生活可貴, 不能去有生命威脅地方送出生命的可能. 我以後不會去菲律賓旅遊.
老細上年要求我接管菲律賓業務, 但分析後, 因政治不安全, 連他們自己也不敢接手, 最後也沒有迫我接管. 他日再要求我接管時, 我寧可離職也不會接管菲律賓業務!
[明報和蘋果日報資料]
9:00pm 菲康泰挾持事件流血收場 (21:02)
菲律賓康泰旅行團被槍手挾持，最終開槍流血收場，多名被挾持港人生還，當地傳媒稱，槍手已被殺。
菲律賓特警在傍晚7時多，見旅遊巴開始移動，狙擊手首先射穿旅遊巴車胎，然後包圍旅遊巴，當時傳出多下槍聲。
菲警包圍旅遊巴後，曾嘗試攻入車廂內，但多次打爛破玻窗後，均無功而還，並召來一部汽車，打開旅遊巴車尾的安全門。特警審視車內情況後，隨即撤離。
當特警撤離後，突傳出多輪槍聲，現場可見有人掛在車門的玻璃窗上，明顯沒有生命象。特警後來攻入巴士，救出生還人質，當時車上共有15名港人，14人是團員，1人是領隊。菲籍司機成功逃生。
槍手是一名遭革職的警員，他要求當局糾正錯誤，他今早持M16自動步槍，挾持旅遊巴，事件歷時約12小時。
曾蔭權：未能聯絡菲總統
康泰旅遊巴在菲律賓馬尼拉被槍手挾持事件以流血結束，駐菲律賓的中國大使館證實，事件中有 7人死亡， 2人重傷， 6人輕傷。
行政長官曾蔭權表示，本港明天對菲律賓挾持人質事件的死者下半旗致哀。各主要官員取消不必要活動。
曾蔭權有說，下午起一直未能與菲律賓總統取得聯絡，對於今次事件結果，他感到十分遺憾。
10:30am 康泰旅行團一架載有20名香港人的巴士，在菲律賓馬尼拉，一名被解僱的警察持步槍挾持。
4:30pm 釋放 6名人質。
7:29pm 傳出最少 6下槍聲，旅遊巴車尾右側車窗有 2個彈洞.
我和Jessie在6:50pm乘仍有少許黃昏陽光時趕跑去坑口買送, 今次很快買了少許送菜即走回家.
回家時幸隻脚不累, 在黑暗的山徑快步行走, 中途有點累, 也不敢休息, 因一路沒有村民,
一路上山, 一路回望後路有沒有男人的黑影, 心裡真的很恐懼, 前路大部份是沒有燈光, 有人跳出來, 也看不清.
慶幸安全回到家, 即開電視, 看到香港團友被槍手挾持, 沒有心情抄菜, 座在電視機前吃昨天的送菜,
留意著無能的菲律賓警方的請救行動.
7:36pm 逃離的巴士司機所說，指車上所有人質被殺.
我很傷心...不認識死者, 但也流淚, 向朋友訴苦, 但他沒有安撫我的情緒, 只好收聲.
今天早放工回家, 計劃處理終身大事, 但看到菲律賓警方的無能行動後, 令我火都來:
他們由7pm開始近身包圍巴士, 所謂的特警沒有鋼盔, 又無避彈衣, 請問在外地辛苦賺錢的菲傭給政府的錢去了哪?
一支短槍, 動作笨拙, 肥肥的叫特警?
應變能力又低, 又慢, 無策略, 行動不靈活, 又不科技, 用支螢光棒http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs392.snc4/45505_423452572054_619252054_5073297_7554503_n.jpg照車內情況?! 用鎚打爛窗門?! 打不開車門卻用小車拉爛繩?!
無能的警方!!!
不負責而貪污腐敗的政府! 總統到依家都唔交代一聲, 又不同我們的政府溝通!!!
不去菲律賓玩, 不請菲傭, 不買菲律賓東西, 不要比錢養這班貪官!!!
24 AUG @ 12:30am 因要上班,不得看完新聞睡, 但不能入睡, 天神也憤怒悲哀地下大雨和打雷, 人神共憤!!!
馬尼拉 : 亞洲綁架之都, 依家見到綁架香港中國人後, 吸引到全世界廣泛報道和關注, 相信令一些槍手日後也會找中國人做人質, 中國人以後去旅遊不再是最安全的民族了. 由其是... 馬尼拉!!! 生活可貴, 不能去有生命威脅地方送出生命的可能. 我以後不會去菲律賓旅遊.
老細上年要求我接管菲律賓業務, 但分析後, 因政治不安全, 連他們自己也不敢接手, 最後也沒有迫我接管. 他日再要求我接管時, 我寧可離職也不會接管菲律賓業務!
[明報和蘋果日報資料]
9:00pm 菲康泰挾持事件流血收場 (21:02)
菲律賓康泰旅行團被槍手挾持，最終開槍流血收場，多名被挾持港人生還，當地傳媒稱，槍手已被殺。
菲律賓特警在傍晚7時多，見旅遊巴開始移動，狙擊手首先射穿旅遊巴車胎，然後包圍旅遊巴，當時傳出多下槍聲。
菲警包圍旅遊巴後，曾嘗試攻入車廂內，但多次打爛破玻窗後，均無功而還，並召來一部汽車，打開旅遊巴車尾的安全門。特警審視車內情況後，隨即撤離。
當特警撤離後，突傳出多輪槍聲，現場可見有人掛在車門的玻璃窗上，明顯沒有生命象。特警後來攻入巴士，救出生還人質，當時車上共有15名港人，14人是團員，1人是領隊。菲籍司機成功逃生。
槍手是一名遭革職的警員，他要求當局糾正錯誤，他今早持M16自動步槍，挾持旅遊巴，事件歷時約12小時。
曾蔭權：未能聯絡菲總統
康泰旅遊巴在菲律賓馬尼拉被槍手挾持事件以流血結束，駐菲律賓的中國大使館證實，事件中有 7人死亡， 2人重傷， 6人輕傷。
行政長官曾蔭權表示，本港明天對菲律賓挾持人質事件的死者下半旗致哀。各主要官員取消不必要活動。
曾蔭權有說，下午起一直未能與菲律賓總統取得聯絡，對於今次事件結果，他感到十分遺憾。
樓價跌有利換樓的謬誤
文章日期：2010年8月23日
【明報專訊】筆者近年參與不少樓市講座，都會被問及應否待樓市調整才換樓，而傳媒亦曾報道一些「民調」，說有市民指近年樓價不斷攀升，令他們換樓也難。究竟樓價升時換樓難，還是更容易？抑或是樓價跌更有利換樓？筆者認為，與其單憑感性作猜想，不如以數字作說明。
假設某一家庭心儀某屋苑的3房單位，因未能負擔200萬元的樓價（首期要三成合共60萬元），轉而以150萬元購入同屋苑的2房單位，支付了45萬元作首期。
過了一段時間，這個家庭的收入增加了，打算換樓至3房單位，但這個屋苑的樓價已升了一倍：2房單位升至300萬元，而3房則升至400萬元。
為了簡化說明，這裏不計算這個家庭已還了的樓款和買賣費用等。這個時候，這個家庭賣了自住的2房單位，因樓價升了150萬元，兼可取回45萬元的首期，則可套現合共195萬元，而轉買400萬元的3房單位，扣除要支付的120萬元新首期後，還可有75萬元落袋或作供樓的儲備。
樓價升時 更易「升呢」
相反，若樓價不升反跌了20%：這時該屋苑的2房單位跌價至120萬元，而3房單位則跌至160萬元，這時換樓容易了或是更困難﹖
說回這個家庭，先要賣了自住的兩房，由於樓價跌了30萬，原來已付的45萬元首期，只能取回15萬元。雖然3房也跌了價40萬元，首期也降至只要48萬元，但由於這個家庭套現後只餘下15萬元，則要靠儲蓄或另外張羅33萬元，才可以換入較大的3房單位。
固然，買入了較大的單位，要面對風險也可能增加，換樓客應計算清楚自己的供樓和負擔能力。不過，從要支付首期的角度而言，樓價升時會令市民更容易「升呢」，換樓買入更貴的物業，而由於多了這些換樓需求，會進一步增強樓市的上升動力。
當樓價跌時，尤其變成負資產，市民要抬錢才可以賣樓，又如何有能力換樓﹖一些政客和傳媒說樓價跌令市民更容易換樓，似乎只是一廂情願的猜想而已。
■本文同時收錄在逢周一至周五「明報置業網」：property.mpfinance.com的《陸振球專欄》
陸振球
【明報專訊】筆者近年參與不少樓市講座，都會被問及應否待樓市調整才換樓，而傳媒亦曾報道一些「民調」，說有市民指近年樓價不斷攀升，令他們換樓也難。究竟樓價升時換樓難，還是更容易？抑或是樓價跌更有利換樓？筆者認為，與其單憑感性作猜想，不如以數字作說明。
假設某一家庭心儀某屋苑的3房單位，因未能負擔200萬元的樓價（首期要三成合共60萬元），轉而以150萬元購入同屋苑的2房單位，支付了45萬元作首期。
過了一段時間，這個家庭的收入增加了，打算換樓至3房單位，但這個屋苑的樓價已升了一倍：2房單位升至300萬元，而3房則升至400萬元。
為了簡化說明，這裏不計算這個家庭已還了的樓款和買賣費用等。這個時候，這個家庭賣了自住的2房單位，因樓價升了150萬元，兼可取回45萬元的首期，則可套現合共195萬元，而轉買400萬元的3房單位，扣除要支付的120萬元新首期後，還可有75萬元落袋或作供樓的儲備。
樓價升時 更易「升呢」
相反，若樓價不升反跌了20%：這時該屋苑的2房單位跌價至120萬元，而3房單位則跌至160萬元，這時換樓容易了或是更困難﹖
說回這個家庭，先要賣了自住的兩房，由於樓價跌了30萬，原來已付的45萬元首期，只能取回15萬元。雖然3房也跌了價40萬元，首期也降至只要48萬元，但由於這個家庭套現後只餘下15萬元，則要靠儲蓄或另外張羅33萬元，才可以換入較大的3房單位。
固然，買入了較大的單位，要面對風險也可能增加，換樓客應計算清楚自己的供樓和負擔能力。不過，從要支付首期的角度而言，樓價升時會令市民更容易「升呢」，換樓買入更貴的物業，而由於多了這些換樓需求，會進一步增強樓市的上升動力。
當樓價跌時，尤其變成負資產，市民要抬錢才可以賣樓，又如何有能力換樓﹖一些政客和傳媒說樓價跌令市民更容易換樓，似乎只是一廂情願的猜想而已。
■本文同時收錄在逢周一至周五「明報置業網」：property.mpfinance.com的《陸振球專欄》
陸振球
2010年8月15日星期日
政府工: 綜合招聘考試及基本法測試（學位/專業程度職系）
聽朋友說考政府工作和考試難考獲, Christy給以下政府enrollment link和基本法handouts:
綜 合 招 聘 考 試
綜 合 招 聘 考 試 包 括 三 張 各 為 45 分 鐘 的 多 項 選 擇 題 試 卷 ， 分 別 是 英 文 運 用 、 中 文 運 用 和 能 力 傾 向 測 試 ， 目 的 是 評 核 考 生 的 英 、 中 語 文 能 力 及 推 理 能 力 。 英 文 運 用 及 中 文 運 用 試 卷 的 成 績 分 為 二 級 、 一 級 或 不 及 格 ， 並 以 二 級 為 最 高 等 級 ； 而 能 力 傾 向 測 試 的 成 績 則 分 為 及 格 或 不 及 格 。 英 文 運 用 及 中 文 運 用 試 卷 的 二 級 及 一 級 成 績 和 能 力 傾 向 測 試 的 及 格 成 績 永 久 有 效 。
http://www.csb.gov.hk/tc_chi/recruit/cre/949.html
下 一 次 綜 合 招 聘 考 試 及 基 本 法 測 試
下 一 次 綜 合 招 聘 考 試 及 基 本 法 測 試 將 於 2010 年 10 月 2 日 及 9 日 在 香 港 舉 行 。 於 香 港 舉 行 上 述 考 試 的 申 請 已 在 2010 年 8 月 12 日 下 午 5 時 ( 香 港 時 間 ) 截 止 。
公 務 員 考 試 組 會 按 申 請 人 選 擇 應 考 的 試 卷 ， 安 排 合 資 格 的 申 請 人 於 上 述 考 試 日 期 的 其 中 一 日 應 考 。 更 改 考 試 日 期 / 試 場 的 要 求 將 不 獲 處 理 。 有 關 編 排 不 同 組 別 的 考 生 在 上 述 日 期 應 考 的 安 排 將 於 2010 年 9 月 上 旬 在 本 網 頁 內 公 布 。
請 不 時 瀏 覽 本 網 頁 ， 以 獲 取 最 新 消 息 。 如 有 查 詢 ， 可 致 電 2537 6429 、 電 郵 至 csbcseu@csb.gov.hk 或 致 函 香 港 中 環 下 亞 厘 畢 道 中 區 政 府 合 署 中 座 7 樓 707 室 與 公 務 員 考 試 組 聯 絡 。
香 港 高 級 程 度 會 考 英 語 運 用 科 或 General Certificate of Education (Advanced Level) (GCE A Level) English Language 科 C 級 或 以 上 成 績 會 獲 接 納 為 等 同 綜 合 招 聘 考 試 英 文 運 用 試 卷 的 二 級 成 績 。 香 港 高 級 程 度 會 考 中 國 語 文 及 文 化 、 中 國 語 言 文 學 或 中 國 語 文 科 C 級 或 以 上 成 績 會 獲 接 納 為 等 同 綜 合 招 聘 考 試 中 文 運 用 試 卷 的 二 級 成 績 。 持 有 上 述 成 績 的 申 請 人 ， 將 不 會 被 安 排 應 考 英 文 運 用 及 / 或 中 文 運 用 試 卷 。
香 港 高 級 程 度 會 考 英 語 運 用 科 或 GCE A Level English Language 科 D 級 成 績 會 獲 接 納 為 等 同 綜 合 招 聘 考 試 英 文 運 用 試 卷 的 一 級 成 績 。 香 港 高 級 程 度 會 考 中 國 語 文 及 文 化 、 中 國 語 言 文 學 或 中 國 語 文 科 D 級 成 績 會 獲 接 納 為 等 同 綜 合 招 聘 考 試 中 文 運 用 試 卷 的 一 級 成 績 。 持 有 上 述 成 績 的 申 請 人 ， 可 因 應 有 意 投 考 的 公 務 員 職 位 的 要 求 ， 決 定 是 否 需 要 報 考 英 文 運 用 及 / 或 中 文 運 用 試 卷 。
在 International English Language Testing System (IELTS) 學 術 模 式 整 體 分 級 取 得 6.5 或 以 上 ， 並 在 同 一 次 考 試 中 各 項 個 別 分 級 取 得 不 低 於 6 的 人 士 ， 在 考 試 成 績 的 兩 年 有 效 期 內 ， 其 IELTS 成 績 可 獲 接 納 為 等 同 綜 合 招 聘 考 試 英 文 運 用 試 卷 的 二 級 成 績 。 持 有 上 述 成 績 的 申 請 人 ， 可 據 此 決 定 是 否 需 要 報 考 英 文 運 用 試 卷 。
綜 合 招 聘 考 試 與 公 務 員 招 聘
應 徵 學 位 或 專 業 程 度 公 務 員 職 位 的 人 士 ， 須 在 綜 合 招 聘 考 試 的 英 文 運 用 及 中 文 運 用 兩 張 試 卷 取 得 二 級 或 一 級 成 績 ， 以 符 合 有 關 職 位 的 一 般 語 文 能 力 要 求 。 個 別 進 行 招 聘 的 職 系 / 部 門 會 於 招 聘 廣 告 中 列 明 有 關 職 位 在 英 文 運 用 及 中 文 運 用 試 卷 所 需 的 成 績 。 在 英 文 運 用 及 中 文 運 用 試 卷 取 得 二 級 成 績 的 應 徵 者 ， 會 被 視 為 已 符 合 所 有 學 位 或 專 業 程 度 職 系 的 一 般 語 文 能 力 要 求 。 部 分 學 位 或 專 業 程 度 公 務 員 職 位 要 求 應 徵 者 除 具 備 英 文 運 用 及 中 文 運 用 試 卷 的 所 需 成 績 外 ， 亦 須 在 能 力 傾 向 測 試 中 取 得 及 格 成 績 。
學 位 或 專 業 程 度 職 系 名 單 及 所 需 綜 合 招 聘 考 試 成 績 ( PDF 格 式 )
部 分 公 務 員 職 系（ 如 紀 律 部 隊 職 系 ）會 按 受 聘 者 的 學 歷 給 予 不 同 的 入 職 起 薪 點 。 未 具 備 所 需 的 綜 合 招 聘 考 試 成 績 的 學 位 持 有 人 仍 可 申 請 這 些 職 位 ， 但 不 能 獲 得 學 位 持 有 人 的 起 薪 點 。
根 據 學 歷 而 提 供 不 同 入 職 起 薪 點 的 職 系 ( PDF 格 式 )
除 非 有 關 招 聘 廣 告 另 有 訂 明 ， 有 意 投 考 學 位 或 專 業 程 度 公 務 員 職 位 的 人 士 ， 應 先 取 得 所 需 的 綜 合 招 聘 考 試 成 績 。 申 請 人 可 報 考 全 部 、 任 何 一 張 或 任 何 組 合 的 試 卷 。 申 請 人 應 先 確 定 擬 投 考 職 位 的 要 求 及 被 接 納 為 等 同 綜 合 招 聘 考 試 成 績 的 其 他 考 試 成 績 ， 以 決 定 所 需 報 考 的 試 卷 。
綜 合 招 聘 考 試 與 公 務 員 職 位 的 招 聘 程 序 是 分 開 進 行 的 。 有 意 投 考 公 務 員 職 位 的 人 士 ， 應 直 接 向 進 行 招 聘 的 職 系 / 部 門 提 交 職 位 申 請 。 取 得 所 需 的 綜 合 招 聘 考 試 成 績 並 不 代 表 考 生 已 完 全 符 合 任 何 學 位 或 專 業 程 度 公 務 員 職 位 的 入 職 要 求 。 進 行 招 聘 的 職 系 / 部 門 會 核 實 職 位 申 請 人 的 學 歷 及 / 或 專 業 資 格 ， 並 可 能 在 綜 合 招 聘 考 試 外 ， 另 設 其 他 考 試 / 面 試 。
基 本 法 測 試
基 本 法 測 試 是 一 張 設 有 中 英 文 版 本 的 多 項 選 擇 題 試 卷 ， 目 的 是 評 核 考 生 的 《 基 本 法 》 知 識 。 全 卷 共 15 題 ， 考 生 須 於 20 分 鐘 內 完 成 。 基 本 法 測 試 並 無 設 定 及 格 分 數 ， 滿 分 為 100 分 。
基 本 法 測 試 與 公 務 員 招 聘
為 提 高 大 眾 對《 基 本 法 》的 認 知 和 在 社 區 推 廣 學 習 《 基 本 法 》的 風 氣 ， 所 有 申 請 公 務 員 職 位 空 缺 的 應 徵 者 ， 均 須 接 受 《 基 本 法 》 知 識 測 試 。 應 徵 者 在 基 本 法 測 試 的 表 現 ， 不 會 影 響 其 申 請 公 務 員 職 位 的 資 格 ， 但 會 被 用 作 評 核 其 整 體 表 現 的 其 中 一 個 考 慮 因 素 。 原 則 上 ， 考 生 的 學 歷 、 經 驗 和 才 能 仍 然 是 考 慮 其 是 否 適 合 被 聘 用 的 主 要 因 素 。 基 本 法 測 試 的 成 績 永 久 有 效 。 考 生 可 選 擇 再 次 申 請 參 加 下 一 輪 基 本 法 測 試 。
基 本 法 測 試 與 公 務 員 職 位 的 招 聘 程 序 是 分 開 進 行 的 。 取 得 基 本 法 測 試 成 績 並 不 代 表 考 生 已 完 全 符 合 任 何 學 位 或 專 業 程 度 公 務 員 職 位 的 入 職 要 求 。
綜 合 招 聘 考 試
綜 合 招 聘 考 試 包 括 三 張 各 為 45 分 鐘 的 多 項 選 擇 題 試 卷 ， 分 別 是 英 文 運 用 、 中 文 運 用 和 能 力 傾 向 測 試 ， 目 的 是 評 核 考 生 的 英 、 中 語 文 能 力 及 推 理 能 力 。 英 文 運 用 及 中 文 運 用 試 卷 的 成 績 分 為 二 級 、 一 級 或 不 及 格 ， 並 以 二 級 為 最 高 等 級 ； 而 能 力 傾 向 測 試 的 成 績 則 分 為 及 格 或 不 及 格 。 英 文 運 用 及 中 文 運 用 試 卷 的 二 級 及 一 級 成 績 和 能 力 傾 向 測 試 的 及 格 成 績 永 久 有 效 。
http://www.csb.gov.hk/tc_chi/recruit/cre/949.html
下 一 次 綜 合 招 聘 考 試 及 基 本 法 測 試
下 一 次 綜 合 招 聘 考 試 及 基 本 法 測 試 將 於 2010 年 10 月 2 日 及 9 日 在 香 港 舉 行 。 於 香 港 舉 行 上 述 考 試 的 申 請 已 在 2010 年 8 月 12 日 下 午 5 時 ( 香 港 時 間 ) 截 止 。
公 務 員 考 試 組 會 按 申 請 人 選 擇 應 考 的 試 卷 ， 安 排 合 資 格 的 申 請 人 於 上 述 考 試 日 期 的 其 中 一 日 應 考 。 更 改 考 試 日 期 / 試 場 的 要 求 將 不 獲 處 理 。 有 關 編 排 不 同 組 別 的 考 生 在 上 述 日 期 應 考 的 安 排 將 於 2010 年 9 月 上 旬 在 本 網 頁 內 公 布 。
請 不 時 瀏 覽 本 網 頁 ， 以 獲 取 最 新 消 息 。 如 有 查 詢 ， 可 致 電 2537 6429 、 電 郵 至 csbcseu@csb.gov.hk 或 致 函 香 港 中 環 下 亞 厘 畢 道 中 區 政 府 合 署 中 座 7 樓 707 室 與 公 務 員 考 試 組 聯 絡 。
香 港 高 級 程 度 會 考 英 語 運 用 科 或 General Certificate of Education (Advanced Level) (GCE A Level) English Language 科 C 級 或 以 上 成 績 會 獲 接 納 為 等 同 綜 合 招 聘 考 試 英 文 運 用 試 卷 的 二 級 成 績 。 香 港 高 級 程 度 會 考 中 國 語 文 及 文 化 、 中 國 語 言 文 學 或 中 國 語 文 科 C 級 或 以 上 成 績 會 獲 接 納 為 等 同 綜 合 招 聘 考 試 中 文 運 用 試 卷 的 二 級 成 績 。 持 有 上 述 成 績 的 申 請 人 ， 將 不 會 被 安 排 應 考 英 文 運 用 及 / 或 中 文 運 用 試 卷 。
香 港 高 級 程 度 會 考 英 語 運 用 科 或 GCE A Level English Language 科 D 級 成 績 會 獲 接 納 為 等 同 綜 合 招 聘 考 試 英 文 運 用 試 卷 的 一 級 成 績 。 香 港 高 級 程 度 會 考 中 國 語 文 及 文 化 、 中 國 語 言 文 學 或 中 國 語 文 科 D 級 成 績 會 獲 接 納 為 等 同 綜 合 招 聘 考 試 中 文 運 用 試 卷 的 一 級 成 績 。 持 有 上 述 成 績 的 申 請 人 ， 可 因 應 有 意 投 考 的 公 務 員 職 位 的 要 求 ， 決 定 是 否 需 要 報 考 英 文 運 用 及 / 或 中 文 運 用 試 卷 。
在 International English Language Testing System (IELTS) 學 術 模 式 整 體 分 級 取 得 6.5 或 以 上 ， 並 在 同 一 次 考 試 中 各 項 個 別 分 級 取 得 不 低 於 6 的 人 士 ， 在 考 試 成 績 的 兩 年 有 效 期 內 ， 其 IELTS 成 績 可 獲 接 納 為 等 同 綜 合 招 聘 考 試 英 文 運 用 試 卷 的 二 級 成 績 。 持 有 上 述 成 績 的 申 請 人 ， 可 據 此 決 定 是 否 需 要 報 考 英 文 運 用 試 卷 。
綜 合 招 聘 考 試 與 公 務 員 招 聘
應 徵 學 位 或 專 業 程 度 公 務 員 職 位 的 人 士 ， 須 在 綜 合 招 聘 考 試 的 英 文 運 用 及 中 文 運 用 兩 張 試 卷 取 得 二 級 或 一 級 成 績 ， 以 符 合 有 關 職 位 的 一 般 語 文 能 力 要 求 。 個 別 進 行 招 聘 的 職 系 / 部 門 會 於 招 聘 廣 告 中 列 明 有 關 職 位 在 英 文 運 用 及 中 文 運 用 試 卷 所 需 的 成 績 。 在 英 文 運 用 及 中 文 運 用 試 卷 取 得 二 級 成 績 的 應 徵 者 ， 會 被 視 為 已 符 合 所 有 學 位 或 專 業 程 度 職 系 的 一 般 語 文 能 力 要 求 。 部 分 學 位 或 專 業 程 度 公 務 員 職 位 要 求 應 徵 者 除 具 備 英 文 運 用 及 中 文 運 用 試 卷 的 所 需 成 績 外 ， 亦 須 在 能 力 傾 向 測 試 中 取 得 及 格 成 績 。
學 位 或 專 業 程 度 職 系 名 單 及 所 需 綜 合 招 聘 考 試 成 績 ( PDF 格 式 )
部 分 公 務 員 職 系（ 如 紀 律 部 隊 職 系 ）會 按 受 聘 者 的 學 歷 給 予 不 同 的 入 職 起 薪 點 。 未 具 備 所 需 的 綜 合 招 聘 考 試 成 績 的 學 位 持 有 人 仍 可 申 請 這 些 職 位 ， 但 不 能 獲 得 學 位 持 有 人 的 起 薪 點 。
根 據 學 歷 而 提 供 不 同 入 職 起 薪 點 的 職 系 ( PDF 格 式 )
除 非 有 關 招 聘 廣 告 另 有 訂 明 ， 有 意 投 考 學 位 或 專 業 程 度 公 務 員 職 位 的 人 士 ， 應 先 取 得 所 需 的 綜 合 招 聘 考 試 成 績 。 申 請 人 可 報 考 全 部 、 任 何 一 張 或 任 何 組 合 的 試 卷 。 申 請 人 應 先 確 定 擬 投 考 職 位 的 要 求 及 被 接 納 為 等 同 綜 合 招 聘 考 試 成 績 的 其 他 考 試 成 績 ， 以 決 定 所 需 報 考 的 試 卷 。
綜 合 招 聘 考 試 與 公 務 員 職 位 的 招 聘 程 序 是 分 開 進 行 的 。 有 意 投 考 公 務 員 職 位 的 人 士 ， 應 直 接 向 進 行 招 聘 的 職 系 / 部 門 提 交 職 位 申 請 。 取 得 所 需 的 綜 合 招 聘 考 試 成 績 並 不 代 表 考 生 已 完 全 符 合 任 何 學 位 或 專 業 程 度 公 務 員 職 位 的 入 職 要 求 。 進 行 招 聘 的 職 系 / 部 門 會 核 實 職 位 申 請 人 的 學 歷 及 / 或 專 業 資 格 ， 並 可 能 在 綜 合 招 聘 考 試 外 ， 另 設 其 他 考 試 / 面 試 。
基 本 法 測 試
基 本 法 測 試 是 一 張 設 有 中 英 文 版 本 的 多 項 選 擇 題 試 卷 ， 目 的 是 評 核 考 生 的 《 基 本 法 》 知 識 。 全 卷 共 15 題 ， 考 生 須 於 20 分 鐘 內 完 成 。 基 本 法 測 試 並 無 設 定 及 格 分 數 ， 滿 分 為 100 分 。
基 本 法 測 試 與 公 務 員 招 聘
為 提 高 大 眾 對《 基 本 法 》的 認 知 和 在 社 區 推 廣 學 習 《 基 本 法 》的 風 氣 ， 所 有 申 請 公 務 員 職 位 空 缺 的 應 徵 者 ， 均 須 接 受 《 基 本 法 》 知 識 測 試 。 應 徵 者 在 基 本 法 測 試 的 表 現 ， 不 會 影 響 其 申 請 公 務 員 職 位 的 資 格 ， 但 會 被 用 作 評 核 其 整 體 表 現 的 其 中 一 個 考 慮 因 素 。 原 則 上 ， 考 生 的 學 歷 、 經 驗 和 才 能 仍 然 是 考 慮 其 是 否 適 合 被 聘 用 的 主 要 因 素 。 基 本 法 測 試 的 成 績 永 久 有 效 。 考 生 可 選 擇 再 次 申 請 參 加 下 一 輪 基 本 法 測 試 。
基 本 法 測 試 與 公 務 員 職 位 的 招 聘 程 序 是 分 開 進 行 的 。 取 得 基 本 法 測 試 成 績 並 不 代 表 考 生 已 完 全 符 合 任 何 學 位 或 專 業 程 度 公 務 員 職 位 的 入 職 要 求 。
2010年8月14日星期六
結婚介指 (婚戒)
http://wedding.100fun.com/article?aid=33#vs
在傳統西式結婚禮儀中，新人會互相交換戒指，套在對方左手無名指上，代表兩人彼此相愛、永不分離。而且婚戒需長期戴手上，所以新人在選購婚戒前，應留意選購的細則。
•訂婚戒指 VS 結婚戒指
•寶石的選擇
•選購婚戒程序
•婚戒尺碼
•「刻」骨銘心
訂婚戒指VS結婚戒指
訂婚戒指 (engagement ring) vs 結婚戒指 (wedding ring)
作用 男方向女方求婚時贈送的戒指。 vs 男女雙方在進行結婚儀式時交換的戒指。
價錢 通常比結婚戒指昂貴。 vs 通常比訂婚戒指便宜。
款式 以女方的個性喜好為前提，可以較女性化及花巧一點。 vs 由於款式一樣，應選擇一些較簡單及輕巧的款式。
形狀 不妨選擇心形或梨形的戒指。 vs 圓形戒指是現時最受歡迎的結婚戒指。
寶石的選擇
選購寶石時可隨個人喜好選擇形狀：
•圓形
•方形
•欖尖形
•橢圓形
•綠柱石形
•心形
•梨形
不同寶石的象徵意義：
寶石 - 象徵意義
鑽石 - 硬度極高，象徵愛情堅硬不屈、永恆不變。
紅寶石 - 被視為愛情之石，象徵熾熱愛火。
藍寶石 - 代表秋天的寶石，象徵情深似海。
綠寶石 - 被譽為寶石之王，象徵財富和天真純潔。
珍珠 - 高貴六月的生辰石，象徵完美無瑕和含蓄矜貴。
金飾 -（純金或18K黃金） 象徵情比金堅。
銀飾 -（純白金或18K白金） 象徵情比金堅。
玉器 - 避邪。
選購婚戒程序
1.先訂出預算。
2.結婚戒指是一對，應選擇男女皆宜的款式。
3.了解配戴者喜歡什麼款式。
4.找一間信譽良好的珠寶店。
5.如要刻字的話，勿選擇較細小的款式。
6.勿選擇鍍金或包金的戒指，因為較易褪色。
7.留意珠寶店的售後服務，有否提供修改戒指尺碼及款式、清洗或高價回收等服務。
8.挑選戒指後，應先檢查戒指整體的形體是否完好，有否變形或損壞。
9.若形體完好，再檢查戒指的表面處理是否光亮、細緻、均勻、有否刮痕或變質。
10.一定要親自試戴，看其是否舒適，尺碼及顏色是否與自己的身材膚色協調。
婚戒尺碼
其實一般珠寶店都會提供免費修改戒指尺碼服務，如果男仕們想給女朋友驚喜，可參考以下兩個較有效的戒指尺碼量度及計算方法：
簡略戒指尺碼計算方法：
男士vs女士 無名指戒指尺碼
男士：標準身材（身高165cm-175cm，體重60kg-70kg） 約13號至15號
女士：標準身材（身高155cm-160cm，體重45kg-50kg） 約7號至9號
•無論男女，都會依身材胖瘦遞增或遞減。
•中指戒指尺碼一般都是比較無名指的戒指尺碼大一號。
正確量度戒指尺碼方法：
1.選擇在黃昏或晚上量度你的手指，因為這個時段手指的尺碼應為最大的。
2.當雙手感覺冰冷的時候不宜量度手指的尺碼，應先待雙手回暖才量度。
3.戒指的闊度主要取決於配戴哪一隻手指，然後再量度準確尺碼。
4.如果選擇一些戒指設計較闊的款式，尺碼方面應挑選大一點的。
5.利用紙條或軟尺，在配戴戒指的手指繞一圈。
6.記低長度，一般以毫米（mm）計算。
7.再以量度出來的長度除以3.14，找出戒指直徑。
********************************************
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7009122801874
介子戴在無名指——表示已經訂婚或結婚；
戒指戴法的含義
戒指自古以來具有強烈的象徵意義，因此它的戴法很有講究。按照我國的習慣，訂婚戒一般戴在左手的中指，結婚戒指戴在左手的無名指。
按西方的傳統習慣來說，左手上顯示的是上帝賜給你的運氣，它是與心相關聯的，因此，講戒指戴在左手上是有意義的。
國際上比較流行的戴法是：
姆指——(HK: 追)
食指——想結婚，表示未婚；(HK:求, Korea: 渴望追求)
中指——已經在戀愛中；(HK: 定婚)
無名指——表示已經訂婚或結婚；(HK: 結)
小指——表示獨身。(HK: 離)
◆戴食指代表渴望愛情
鑽石戒指是女性的最愛，在過去這種鑽戒的戴法是相當講究的，如果妳是單身則將鑽戒戴在小指上，如戴在食指上則表示渴望愛情；中指表示戀愛中；若是戴 在無名指上就代表已經訂婚或結婚。眾說紛紜的戒指含意讓許多人迷糊了，現在人已經不太拘泥形式，只要兩情相悅，戒指，戴在哪一指上，照樣套住一世真情。
結婚或求婚時用戒指，據說有兩種說法的：
說法1：據說有一條代表愛情的血管從心臟連到無名指，戒指能阻止愛情的逃離。
說法2：當你把兩隻手掌合併，然後把每個指尖都貼在一起，掌心分開，接著你試看把食指彎下來，讓食指的中間指節背對背粘在一起，其他四指同樣保持指尖粘在一起。然後，你再試把其他指的指尖單獨分開，你會發現大拇指很容易分開，其他指也可以！接著，我們換為中指彎下，讓中指的中間指節背對背粘在一起，你會發現無名指的指尖完全不能分開的！因為這樣，代表永不分離，所以結婚戒指只戴在無名指上。
在傳統西式結婚禮儀中，新人會互相交換戒指，套在對方左手無名指上，代表兩人彼此相愛、永不分離。而且婚戒需長期戴手上，所以新人在選購婚戒前，應留意選購的細則。
•訂婚戒指 VS 結婚戒指
•寶石的選擇
•選購婚戒程序
•婚戒尺碼
•「刻」骨銘心
訂婚戒指VS結婚戒指
訂婚戒指 (engagement ring) vs 結婚戒指 (wedding ring)
作用 男方向女方求婚時贈送的戒指。 vs 男女雙方在進行結婚儀式時交換的戒指。
價錢 通常比結婚戒指昂貴。 vs 通常比訂婚戒指便宜。
款式 以女方的個性喜好為前提，可以較女性化及花巧一點。 vs 由於款式一樣，應選擇一些較簡單及輕巧的款式。
形狀 不妨選擇心形或梨形的戒指。 vs 圓形戒指是現時最受歡迎的結婚戒指。
寶石的選擇
選購寶石時可隨個人喜好選擇形狀：
•圓形
•方形
•欖尖形
•橢圓形
•綠柱石形
•心形
•梨形
不同寶石的象徵意義：
寶石 - 象徵意義
鑽石 - 硬度極高，象徵愛情堅硬不屈、永恆不變。
紅寶石 - 被視為愛情之石，象徵熾熱愛火。
藍寶石 - 代表秋天的寶石，象徵情深似海。
綠寶石 - 被譽為寶石之王，象徵財富和天真純潔。
珍珠 - 高貴六月的生辰石，象徵完美無瑕和含蓄矜貴。
金飾 -（純金或18K黃金） 象徵情比金堅。
銀飾 -（純白金或18K白金） 象徵情比金堅。
玉器 - 避邪。
選購婚戒程序
1.先訂出預算。
2.結婚戒指是一對，應選擇男女皆宜的款式。
3.了解配戴者喜歡什麼款式。
4.找一間信譽良好的珠寶店。
5.如要刻字的話，勿選擇較細小的款式。
6.勿選擇鍍金或包金的戒指，因為較易褪色。
7.留意珠寶店的售後服務，有否提供修改戒指尺碼及款式、清洗或高價回收等服務。
8.挑選戒指後，應先檢查戒指整體的形體是否完好，有否變形或損壞。
9.若形體完好，再檢查戒指的表面處理是否光亮、細緻、均勻、有否刮痕或變質。
10.一定要親自試戴，看其是否舒適，尺碼及顏色是否與自己的身材膚色協調。
婚戒尺碼
其實一般珠寶店都會提供免費修改戒指尺碼服務，如果男仕們想給女朋友驚喜，可參考以下兩個較有效的戒指尺碼量度及計算方法：
簡略戒指尺碼計算方法：
男士vs女士 無名指戒指尺碼
男士：標準身材（身高165cm-175cm，體重60kg-70kg） 約13號至15號
女士：標準身材（身高155cm-160cm，體重45kg-50kg） 約7號至9號
•無論男女，都會依身材胖瘦遞增或遞減。
•中指戒指尺碼一般都是比較無名指的戒指尺碼大一號。
正確量度戒指尺碼方法：
1.選擇在黃昏或晚上量度你的手指，因為這個時段手指的尺碼應為最大的。
2.當雙手感覺冰冷的時候不宜量度手指的尺碼，應先待雙手回暖才量度。
3.戒指的闊度主要取決於配戴哪一隻手指，然後再量度準確尺碼。
4.如果選擇一些戒指設計較闊的款式，尺碼方面應挑選大一點的。
5.利用紙條或軟尺，在配戴戒指的手指繞一圈。
6.記低長度，一般以毫米（mm）計算。
7.再以量度出來的長度除以3.14，找出戒指直徑。
********************************************
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7009122801874
介子戴在無名指——表示已經訂婚或結婚；
戒指戴法的含義
戒指自古以來具有強烈的象徵意義，因此它的戴法很有講究。按照我國的習慣，訂婚戒一般戴在左手的中指，結婚戒指戴在左手的無名指。
按西方的傳統習慣來說，左手上顯示的是上帝賜給你的運氣，它是與心相關聯的，因此，講戒指戴在左手上是有意義的。
國際上比較流行的戴法是：
姆指——(HK: 追)
食指——想結婚，表示未婚；(HK:求, Korea: 渴望追求)
中指——已經在戀愛中；(HK: 定婚)
無名指——表示已經訂婚或結婚；(HK: 結)
小指——表示獨身。(HK: 離)
◆戴食指代表渴望愛情
鑽石戒指是女性的最愛，在過去這種鑽戒的戴法是相當講究的，如果妳是單身則將鑽戒戴在小指上，如戴在食指上則表示渴望愛情；中指表示戀愛中；若是戴 在無名指上就代表已經訂婚或結婚。眾說紛紜的戒指含意讓許多人迷糊了，現在人已經不太拘泥形式，只要兩情相悅，戒指，戴在哪一指上，照樣套住一世真情。
結婚或求婚時用戒指，據說有兩種說法的：
說法1：據說有一條代表愛情的血管從心臟連到無名指，戒指能阻止愛情的逃離。
說法2：當你把兩隻手掌合併，然後把每個指尖都貼在一起，掌心分開，接著你試看把食指彎下來，讓食指的中間指節背對背粘在一起，其他四指同樣保持指尖粘在一起。然後，你再試把其他指的指尖單獨分開，你會發現大拇指很容易分開，其他指也可以！接著，我們換為中指彎下，讓中指的中間指節背對背粘在一起，你會發現無名指的指尖完全不能分開的！因為這樣，代表永不分離，所以結婚戒指只戴在無名指上。
台灣狗狗 - 殘忍的安樂死
每次睇到狗狗被人類殺害時, 真係心好痛.
佢地當知道將被殺時,好慘地哭, 拖地不願走.
籠內其他的狗狗見到咁的情況也有恐懼和傷心.
打針又不中心臟, 狗狗好痛苦之餘, 又見到同伴的死屍, 何等的殘忍!!!
處理"安樂死"的職員為何忍心做殘忍的殺手的職業.
乾嗎, 不專業地一針打中心臟, 一係用毒氣令狗狗自然地死,
點解狗狗死都死得這麼殘忍, 不為人道!?
最終都係D自私的人類! 買了狗狗回家, 玩完就放棄, 不如不要買!!!
不要害一個忠實於人類朋友的狗狗!!!
http://www.youtube.com/watch?v=NUUwSa-K3-Q
佢地當知道將被殺時,好慘地哭, 拖地不願走.
籠內其他的狗狗見到咁的情況也有恐懼和傷心.
打針又不中心臟, 狗狗好痛苦之餘, 又見到同伴的死屍, 何等的殘忍!!!
處理"安樂死"的職員為何忍心做殘忍的殺手的職業.
乾嗎, 不專業地一針打中心臟, 一係用毒氣令狗狗自然地死,
點解狗狗死都死得這麼殘忍, 不為人道!?
最終都係D自私的人類! 買了狗狗回家, 玩完就放棄, 不如不要買!!!
不要害一個忠實於人類朋友的狗狗!!!
http://www.youtube.com/watch?v=NUUwSa-K3-Q
2010年8月11日星期三
醫療住院 / 住院現金 / 危疾保險 的定義
醫療保障有相當多的類別, 一般市民對險種唔清楚, 所以會混淆的 :
1. 醫療住院開支保險(多為一般人稱醫療保險): 以實報實消的方式保障客戶, 內容多數有床位費用, 醫生巡房費, 手術費, 雜費, 額外醫療開支保障等等, 每項都有一個保障金額上限, 如超過上限要自付餘額, 所以如果入住的醫院十分十分頂級, 又或者醫生的收費好海鮮海鮮的話, 超過保障金額上限好多, 就好可能要自付較多了。
2. 住院現金保險: 以每日住院計賠償客戶一金額。每日的定義可能是住院超過 6 或 8 小時。如果只是買了住院現金保險, 以為買了醫療住院開支保險, 那麼就會出現賠得好小的感覺, 最後又要銀行同保險公司硬食-買左保險唔賠的大罪呢! 有好多時比電話Sale左以為自己買左醫療保險, 其實只是買了住院現金保險就會發生以上的感覺了。
3. 危疾保險: 保障客戶在面臨危害生命的嚴重疾病的發生, 此險種的目的 -- 保障金額幫助在昂貴醫藥開支及暫時失去工作收入但要繼續應付生活開支的客戶。
1. 醫療住院開支保險(多為一般人稱醫療保險): 以實報實消的方式保障客戶, 內容多數有床位費用, 醫生巡房費, 手術費, 雜費, 額外醫療開支保障等等, 每項都有一個保障金額上限, 如超過上限要自付餘額, 所以如果入住的醫院十分十分頂級, 又或者醫生的收費好海鮮海鮮的話, 超過保障金額上限好多, 就好可能要自付較多了。
2. 住院現金保險: 以每日住院計賠償客戶一金額。每日的定義可能是住院超過 6 或 8 小時。如果只是買了住院現金保險, 以為買了醫療住院開支保險, 那麼就會出現賠得好小的感覺, 最後又要銀行同保險公司硬食-買左保險唔賠的大罪呢! 有好多時比電話Sale左以為自己買左醫療保險, 其實只是買了住院現金保險就會發生以上的感覺了。
3. 危疾保險: 保障客戶在面臨危害生命的嚴重疾病的發生, 此險種的目的 -- 保障金額幫助在昂貴醫藥開支及暫時失去工作收入但要繼續應付生活開支的客戶。
2010年8月10日星期二
李華明賣樓換股的慘痛經歷
文章日期：2010年8月10日
今年已55歲的民主黨立法會議員李華明，擁有又是議員又是房委會委員的身分，因此買樓投資「不方便」，就算買領匯（0823）也被禁止。不過，他透過自住換樓，仍多數有錢賺，但曾將賣樓所得轉買股票，卻是損失慘重。
李華明指做議員還有很多顧忌，因此從沒有想過買樓投資。「買樓收租遇租霸很麻煩，特別是我們這種身分，一定會給人佔便宜。」炒樓賺錢就更加想也不敢想。
甚至連購物講價他都可免則免。「好像去買電器想講價，我都是找老婆出面，我一定不會蒲頭。」另外，因為他是房委會委員，買領匯（0823）收息也被禁止。「領匯實在是很好的收租股，回報好，又不會大跌，但因為我是委員，連太太也不能買。」
雖然李華明貴為立法會議員，經常與達官貴人周旋，但他擁有的，其實是一個很典型的中產家庭。沒有很多資產，要為退休打算，為了供女兒到澳洲讀書，也要把物業拿去銀行加按。
李華明月入6.9萬元，連同太太的收入，要應付每月2萬元按揭供款，3000多元的保費支出，並要上繳一成薪金給民主黨。女兒今年暑假學成回港，算是少了一點負擔。
他家住將軍澳南豐廣場，10年前用360萬元買入，現在已值480萬元，但因為是自住，跟很多香港中產一樣，眼見樓價飛升，荷包也未有腫脹。「我買樓多數有錢賺。第一次賣美孚賺30萬，第二次買觀塘賺50萬。後來買了麗港城，200多萬買，升至600萬，太太叫我賣，我沒賣，結果跌回200幾萬，賺10萬元離場。」
當他賣了麗港城，套現後拿數十萬元，在科網泡沫形成時買入長實（0001）、和黃（0013）及電盈（0008），結果損失慘重。自此被朋友叫他「黑仔明」。其中電盈他當年投入20萬元，現在只剩4000元。「我的結論是買股票始終要看自己的工作，沒時間就買些穩穩定定的好了。」
撰文﹕陸振球 （明報地產版主管）
今年已55歲的民主黨立法會議員李華明，擁有又是議員又是房委會委員的身分，因此買樓投資「不方便」，就算買領匯（0823）也被禁止。不過，他透過自住換樓，仍多數有錢賺，但曾將賣樓所得轉買股票，卻是損失慘重。
李華明指做議員還有很多顧忌，因此從沒有想過買樓投資。「買樓收租遇租霸很麻煩，特別是我們這種身分，一定會給人佔便宜。」炒樓賺錢就更加想也不敢想。
甚至連購物講價他都可免則免。「好像去買電器想講價，我都是找老婆出面，我一定不會蒲頭。」另外，因為他是房委會委員，買領匯（0823）收息也被禁止。「領匯實在是很好的收租股，回報好，又不會大跌，但因為我是委員，連太太也不能買。」
雖然李華明貴為立法會議員，經常與達官貴人周旋，但他擁有的，其實是一個很典型的中產家庭。沒有很多資產，要為退休打算，為了供女兒到澳洲讀書，也要把物業拿去銀行加按。
李華明月入6.9萬元，連同太太的收入，要應付每月2萬元按揭供款，3000多元的保費支出，並要上繳一成薪金給民主黨。女兒今年暑假學成回港，算是少了一點負擔。
他家住將軍澳南豐廣場，10年前用360萬元買入，現在已值480萬元，但因為是自住，跟很多香港中產一樣，眼見樓價飛升，荷包也未有腫脹。「我買樓多數有錢賺。第一次賣美孚賺30萬，第二次買觀塘賺50萬。後來買了麗港城，200多萬買，升至600萬，太太叫我賣，我沒賣，結果跌回200幾萬，賺10萬元離場。」
當他賣了麗港城，套現後拿數十萬元，在科網泡沫形成時買入長實（0001）、和黃（0013）及電盈（0008），結果損失慘重。自此被朋友叫他「黑仔明」。其中電盈他當年投入20萬元，現在只剩4000元。「我的結論是買股票始終要看自己的工作，沒時間就買些穩穩定定的好了。」
撰文﹕陸振球 （明報地產版主管）
防晒油 - Shiseido ANNESSA
[1] 以前讀書時期間中用Shiseido 藍色防晒油: http://www.hk.shiseido.com/sc/product/view.asp?S=12628
但有些"傑" 只會行山才用.
也用過
但塗完面後的白色發光粉令我像古代日本女人, 白得難看.
[2] 工作後用了Sofina至2009年8月, 它是最初發明的24+防晒日霜, 不"傑", 不"油", 不"立".
我日日用, 但仍出雀斑. 決定跟電視廣告買了:
[3] Neutrogena - 但比幾年前的Shiseido還要"立", 令毛孔生粒粒, 用了幾次不敢再用.
[4] 澳洲旅行時買了幾次家常用的大大支防晒油, "傑"而厚身, 但都算爽.
[5] 有位朋友2009年8月 ($160 / 60ml)去完日本幫我買了Shiseido ANNESSA, 嘩~ 好爽, 防晒好高,
我面沒有再生斑了. 好正!
另一朋友2010年9月在日本買:
[6] Fancl Y3360 ($312)/ 2 支1set 共買了3 sets 共$936,
shiseido 防曬 Y2205 ($205)/一支, 共買了$410
銀色左上角第一支:
http://www.shiseido.co.jp/anessa/#products
http://www.fancl-hk.com/products/skincare/basic/basic.asp#
[7] Shiseido ANESSA - perfect smooth sunscreen SPF 50+ 藍身 (60ml)
但有些"傑" 只會行山才用.
也用過
但塗完面後的白色發光粉令我像古代日本女人, 白得難看.
[2] 工作後用了Sofina至2009年8月, 它是最初發明的24+防晒日霜, 不"傑", 不"油", 不"立".
我日日用, 但仍出雀斑. 決定跟電視廣告買了:
[3] Neutrogena - 但比幾年前的Shiseido還要"立", 令毛孔生粒粒, 用了幾次不敢再用.
[4] 澳洲旅行時買了幾次家常用的大大支防晒油, "傑"而厚身, 但都算爽.
[5] 有位朋友2009年8月 ($160 / 60ml)去完日本幫我買了Shiseido ANNESSA, 嘩~ 好爽, 防晒好高,
我面沒有再生斑了. 好正!
另一朋友2010年9月在日本買:
[6] Fancl Y3360 ($312)/ 2 支1set 共買了3 sets 共$936,
shiseido 防曬 Y2205 ($205)/一支, 共買了$410
銀色左上角第一支:
http://www.shiseido.co.jp/anessa/#products
http://www.fancl-hk.com/products/skincare/basic/basic.asp#
[7] Shiseido ANESSA - perfect smooth sunscreen SPF 50+ 藍身 (60ml)
2010年8月7日星期六
乙型肝炎疫苗
乙型病毒性肝炎，簡稱乙肝，是一種由乙型肝炎病毒引起的疾病。乙型肝炎病毒會引起肝臟病變。乙肝主要在中國及其他一些亞洲國家中流行。目前中國人口中約有十分之一是乙型肝炎帶菌者。
乙型肝炎與肺結核和愛滋病並列世界上最常見的傳染病。乙型肝炎是全球死亡原因的第10位，全世界約有3.5～4億人感染乙型肝炎病毒，人數高達愛滋病感染者的八倍以上。
傳播
乙型肝炎主要通過與被感染的人的血和其它體液的接觸傳染。通過血液、精液和陰道液可以傳染乙型肝炎。一般病毒通過皮膚上的小傷口或者粘膜進入體內。危險因素包括：不安全的性交、靜脈注射毒品（與其他人公用針頭）、在衛生機關工作日常接觸大量乙型肝炎患者、獲得沒有檢驗乙型肝炎病毒的血製品、牙醫和其它醫學手術、美容手術（刺青、穿孔）。幼兒可能通過抓撓和咬被感染。日常生活中容易造成傷口的物件比如刮鬍刀、指甲刀等等也可能傳染乙型肝炎[2][3]，但並非主要的傳染途徑。攜帶病毒的母親在生育時感染給新生兒是最常見的傳染途徑之一。
乙型肝炎和甲型肝炎不同，不是消化道傳染病。也就是說，含有甲肝病毒的食物和水，進入沒有破損的消化道仍可引起傳染，而含有乙肝病毒的食物和水只能通過消化道上的粘膜創口傳染。除非有兩個人口腔附近有傷口，否則也不會通過接吻傳染。然而社會上人們普遍把乙型肝炎認為是可以通過消化道傳染，因而有乙肝歧視現象。
另外蚊子不能傳播乙肝、丙肝，因為蚊子叮人吐出自己的唾液，而不是血液。瘧疾等疾病可以通過蚊子的唾液傳染，乙肝、丙肝則不能。[4]
患者徵狀
帶有發燒、精神萎靡、腹痛和消化不良的黃疸。往往也會沒有徵狀而因此病情不被發現。
潛伏過程
乙型肝炎的潛伏期為40至160天。發病過程隨每人的免疫反應而不同。成人感染乙型肝炎病毒之後中約5%至10%的人患慢性乙型肝炎或者成為帶菌者。兒童感染80%以上會成為攜帶者。
乙型肝炎可以從一開始就慢性，也可以從急性轉成慢性。按照定義假如病人的肝臟發炎以及血液內可以證實病毒的時期超過六個月就是慢性。被感染的人年齡越低，乙型肝炎慢性的可能性就越高，剛出生的嬰兒被感染後慢性的可能性為90%以上，四歲的幼兒被感染後慢性的可能性為50%。此外約5%的乙型肝炎病人同時也受丁型肝炎感染。
________________
六十年代前的老一輩可能未必有打疫苗, 所以要先做血清測試, 看是否陽性代表你身內有抗體, 代表你曾打疫苗或中過招;
若是陰性, 那就要打3支疫苗針:
1st 針: 今天
2nd 針: 1月個後的今天
3rd 針: 6月個後的今天
隨著時間它的抗體會減少, 以我為例, 不太記得何時打疫苗,
但15年前做測試時有1000單位的抗體, 但今年只餘下500單位, 那到我十年後再做乙型肝炎抗體測試.
孝順的你, 你知道你父母有乙型肝炎抗體否?
唉, 我是一位不細心的孝順女, 每年為媽做身體檢查, 上年特意查她的乙肝抗體, 只聽說報告大致冇問題,
我就放心地看了一眼, 沒有細心詳看. 今年重看才留意到她沒有乙肝抗體, 再做測試, 結果一樣,
於是幫媽打疫苗, 大幸的是常住中國的她沒有感染過.
幸好, 我讀書時期已懂得使錢做測試和打疫苗, 由小學開始, 都是我處理自己的健康, 沒有問過父母.
我想...我有潛質做營養健康師.
如大專時打了甲型肝炎疫苗, 到十年後才查下還餘下多少抗體, 令我老年若遇上甲肝都冇咁辛苦.
乙型肝炎與肺結核和愛滋病並列世界上最常見的傳染病。乙型肝炎是全球死亡原因的第10位，全世界約有3.5～4億人感染乙型肝炎病毒，人數高達愛滋病感染者的八倍以上。
傳播
乙型肝炎主要通過與被感染的人的血和其它體液的接觸傳染。通過血液、精液和陰道液可以傳染乙型肝炎。一般病毒通過皮膚上的小傷口或者粘膜進入體內。危險因素包括：不安全的性交、靜脈注射毒品（與其他人公用針頭）、在衛生機關工作日常接觸大量乙型肝炎患者、獲得沒有檢驗乙型肝炎病毒的血製品、牙醫和其它醫學手術、美容手術（刺青、穿孔）。幼兒可能通過抓撓和咬被感染。日常生活中容易造成傷口的物件比如刮鬍刀、指甲刀等等也可能傳染乙型肝炎[2][3]，但並非主要的傳染途徑。攜帶病毒的母親在生育時感染給新生兒是最常見的傳染途徑之一。
乙型肝炎和甲型肝炎不同，不是消化道傳染病。也就是說，含有甲肝病毒的食物和水，進入沒有破損的消化道仍可引起傳染，而含有乙肝病毒的食物和水只能通過消化道上的粘膜創口傳染。除非有兩個人口腔附近有傷口，否則也不會通過接吻傳染。然而社會上人們普遍把乙型肝炎認為是可以通過消化道傳染，因而有乙肝歧視現象。
另外蚊子不能傳播乙肝、丙肝，因為蚊子叮人吐出自己的唾液，而不是血液。瘧疾等疾病可以通過蚊子的唾液傳染，乙肝、丙肝則不能。[4]
患者徵狀
帶有發燒、精神萎靡、腹痛和消化不良的黃疸。往往也會沒有徵狀而因此病情不被發現。
潛伏過程
乙型肝炎的潛伏期為40至160天。發病過程隨每人的免疫反應而不同。成人感染乙型肝炎病毒之後中約5%至10%的人患慢性乙型肝炎或者成為帶菌者。兒童感染80%以上會成為攜帶者。
乙型肝炎可以從一開始就慢性，也可以從急性轉成慢性。按照定義假如病人的肝臟發炎以及血液內可以證實病毒的時期超過六個月就是慢性。被感染的人年齡越低，乙型肝炎慢性的可能性就越高，剛出生的嬰兒被感染後慢性的可能性為90%以上，四歲的幼兒被感染後慢性的可能性為50%。此外約5%的乙型肝炎病人同時也受丁型肝炎感染。
________________
六十年代前的老一輩可能未必有打疫苗, 所以要先做血清測試, 看是否陽性代表你身內有抗體, 代表你曾打疫苗或中過招;
若是陰性, 那就要打3支疫苗針:
1st 針: 今天
2nd 針: 1月個後的今天
3rd 針: 6月個後的今天
隨著時間它的抗體會減少, 以我為例, 不太記得何時打疫苗,
但15年前做測試時有1000單位的抗體, 但今年只餘下500單位, 那到我十年後再做乙型肝炎抗體測試.
孝順的你, 你知道你父母有乙型肝炎抗體否?
唉, 我是一位不細心的孝順女, 每年為媽做身體檢查, 上年特意查她的乙肝抗體, 只聽說報告大致冇問題,
我就放心地看了一眼, 沒有細心詳看. 今年重看才留意到她沒有乙肝抗體, 再做測試, 結果一樣,
於是幫媽打疫苗, 大幸的是常住中國的她沒有感染過.
幸好, 我讀書時期已懂得使錢做測試和打疫苗, 由小學開始, 都是我處理自己的健康, 沒有問過父母.
我想...我有潛質做營養健康師.
如大專時打了甲型肝炎疫苗, 到十年後才查下還餘下多少抗體, 令我老年若遇上甲肝都冇咁辛苦.
2010年8月4日星期三
地產代理掃貨 樓市明燈﹖
文章日期：2010年8月4日
早前美聯（0012）主席黃建業大手減持手上股權時，曾有說法指是他看淡樓市，但其後卻又見他以約2億元購入大埔商舖物業，則極可能只是沽股買樓，而數日前又有消息美聯的主要競爭對手中原地產，其主席施永青3年來首次入市一手盤，透過其妻作代表，以約2500萬元買入何文田半山壹號2期的高層單位。似乎，兩大代理行巨頭，對後市依然看好。
黃建業和施永青，在地產市場打滾已超過30年，投資物業的年資也不淺，而回顧他們的買樓紀錄，一個短炒較多，另一個傾向長線持有，二人雖不是舖舖賺，總也是贏多輸少，至於應否視他們為樓市「明燈」，只能閣下自理。
話說回來，黃老闆和施老闆，早不用在前線廝殺，可以較客觀和冷靜的部署入市。曾有地產界老前輩向筆者指出，千萬不要跟隨前線代理入市，原因之一是香港代理採雙邊制，即同時代表買方和賣方，向業主遊說時多表達利淡，到推動買家入市時，則說盡利好的消息，容易做成「人格分裂」，難以看清市況。
另外，代理收入往往隨大市同步上落，且波動甚大，當樓價跌至最低潮時，代理想買樓也有心無力，到了他們儲到錢，可以入市時，卻又經常是樓市旺了大一段時間，可能已接近樓市周期的頂部。
可以說，代理入市的能力，與樓市存在「相反周期」的關係。因此，如傳媒突然不斷報道代理入市買樓，甚至掃貨的消息，便要加倍小心。
撰文﹕陸振球 （明報地產版主管）
早前美聯（0012）主席黃建業大手減持手上股權時，曾有說法指是他看淡樓市，但其後卻又見他以約2億元購入大埔商舖物業，則極可能只是沽股買樓，而數日前又有消息美聯的主要競爭對手中原地產，其主席施永青3年來首次入市一手盤，透過其妻作代表，以約2500萬元買入何文田半山壹號2期的高層單位。似乎，兩大代理行巨頭，對後市依然看好。
黃建業和施永青，在地產市場打滾已超過30年，投資物業的年資也不淺，而回顧他們的買樓紀錄，一個短炒較多，另一個傾向長線持有，二人雖不是舖舖賺，總也是贏多輸少，至於應否視他們為樓市「明燈」，只能閣下自理。
話說回來，黃老闆和施老闆，早不用在前線廝殺，可以較客觀和冷靜的部署入市。曾有地產界老前輩向筆者指出，千萬不要跟隨前線代理入市，原因之一是香港代理採雙邊制，即同時代表買方和賣方，向業主遊說時多表達利淡，到推動買家入市時，則說盡利好的消息，容易做成「人格分裂」，難以看清市況。
另外，代理收入往往隨大市同步上落，且波動甚大，當樓價跌至最低潮時，代理想買樓也有心無力，到了他們儲到錢，可以入市時，卻又經常是樓市旺了大一段時間，可能已接近樓市周期的頂部。
可以說，代理入市的能力，與樓市存在「相反周期」的關係。因此，如傳媒突然不斷報道代理入市買樓，甚至掃貨的消息，便要加倍小心。
撰文﹕陸振球 （明報地產版主管）
大腸癌四大檢查法
大腸癌普查建議方案
文章日期：2010年8月2日
【明報專訊】對象﹕適合沒有大腸癌病徵人士
方法﹕選擇以下其中一項
○ 每年一次大便潛血（或稱大便隱血）測試，或
○ 每5年一次乙狀結腸鏡檢查，或
○ 每年一次大便潛血＋每5年一次乙狀結腸鏡檢查，或
○ 每5年一次鋇劑灌腸X光造影及乙狀結腸鏡檢查，或
○ 每10年一次大腸鏡檢查
資料來源﹕《了解大腸癌》單張（中文大學賽馬會大腸癌教育中心出版）、外科專科醫生陳長華
_______________________________________________
大腸癌四大檢查法
http://www.mingpaohealth.com/cfm/feature3.cfm?File=20100802/mefe/vna3.txt
文章日期：2010年8月2日
【明報專訊】■大便潛血 最簡單
這是最簡單的方法，其中一種取樣方式是以圖中的小棒末端刺進大便，之後送回盛樣本的小瓶，工作人員可測試當中有否由瘜肉或腸癌流出的小量以至肉眼看不到的血液。
缺點﹕大便中的潛血也可以來自口腔、食道或胃部等部位出血，如化驗結果顯示有潛血，需要利用大腸鏡作進一步檢查
私家診所收費﹕$100至$200
■鋇劑灌腸X光造影 大腸現形
先飲用瀉劑以排走糞便，再從肛門灌進鋇劑（一種顯影劑），透過X光顯示大腸有否瘜肉或因腫瘤導致狹窄的地方。右圖中白色的物質即為鋇劑，一節節的大腸形態因而現形。
缺點﹕重疊的部位不能顯示出來，妨礙診斷；如有疑問，不能直接取出瘜肉，同樣要照大腸鏡確認
私家診所收費﹕$1000至$2000
■大腸鏡 即切瘜肉（見附圖一）
以長約1.6米的內鏡伸進整條大腸，觀察內部情形。如有瘜肉，可以立即取出。一如鋇劑灌腸X光造影，事前需要飲用瀉劑，方便觀察。
缺點﹕服用薄血丸的病人，要先與本身的主診醫生商量停藥事宜，以免萬一切除瘜肉時流血；或有穿腸風險，機會率約為二千分之一
私家診所收費﹕$7000至$8000
私家醫院（住三等房）收費﹕$8000至$15,000
■乙狀結腸鏡 針對高危區（見附圖二）
大約50%的大腸癌在乙狀結腸及以下的段落發生，利用較短的內鏡（60厘米長）伸進乙狀結腸觀察，事前同樣需要飲用瀉劑。
缺點﹕不能檢查整段大腸，不夠全面；建議每5年照一次，從費用方面考慮，未必比每10年照一次的大腸鏡划算
私家診所收費﹕$4000至$5000
註﹕以上收費只包括化驗費或檢查費，並未計算醫生費或瘜肉切除等費用，資料僅供參考
資料來源﹕外科專科醫生陳長華、癌症基金會大腸癌單張
文章日期：2010年8月2日
【明報專訊】對象﹕適合沒有大腸癌病徵人士
方法﹕選擇以下其中一項
○ 每年一次大便潛血（或稱大便隱血）測試，或
○ 每5年一次乙狀結腸鏡檢查，或
○ 每年一次大便潛血＋每5年一次乙狀結腸鏡檢查，或
○ 每5年一次鋇劑灌腸X光造影及乙狀結腸鏡檢查，或
○ 每10年一次大腸鏡檢查
資料來源﹕《了解大腸癌》單張（中文大學賽馬會大腸癌教育中心出版）、外科專科醫生陳長華
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大腸癌四大檢查法
http://www.mingpaohealth.com/cfm/feature3.cfm?File=20100802/mefe/vna3.txt
文章日期：2010年8月2日
【明報專訊】■大便潛血 最簡單
這是最簡單的方法，其中一種取樣方式是以圖中的小棒末端刺進大便，之後送回盛樣本的小瓶，工作人員可測試當中有否由瘜肉或腸癌流出的小量以至肉眼看不到的血液。
缺點﹕大便中的潛血也可以來自口腔、食道或胃部等部位出血，如化驗結果顯示有潛血，需要利用大腸鏡作進一步檢查
私家診所收費﹕$100至$200
■鋇劑灌腸X光造影 大腸現形
先飲用瀉劑以排走糞便，再從肛門灌進鋇劑（一種顯影劑），透過X光顯示大腸有否瘜肉或因腫瘤導致狹窄的地方。右圖中白色的物質即為鋇劑，一節節的大腸形態因而現形。
缺點﹕重疊的部位不能顯示出來，妨礙診斷；如有疑問，不能直接取出瘜肉，同樣要照大腸鏡確認
私家診所收費﹕$1000至$2000
■大腸鏡 即切瘜肉（見附圖一）
以長約1.6米的內鏡伸進整條大腸，觀察內部情形。如有瘜肉，可以立即取出。一如鋇劑灌腸X光造影，事前需要飲用瀉劑，方便觀察。
缺點﹕服用薄血丸的病人，要先與本身的主診醫生商量停藥事宜，以免萬一切除瘜肉時流血；或有穿腸風險，機會率約為二千分之一
私家診所收費﹕$7000至$8000
私家醫院（住三等房）收費﹕$8000至$15,000
■乙狀結腸鏡 針對高危區（見附圖二）
大約50%的大腸癌在乙狀結腸及以下的段落發生，利用較短的內鏡（60厘米長）伸進乙狀結腸觀察，事前同樣需要飲用瀉劑。
缺點﹕不能檢查整段大腸，不夠全面；建議每5年照一次，從費用方面考慮，未必比每10年照一次的大腸鏡划算
私家診所收費﹕$4000至$5000
註﹕以上收費只包括化驗費或檢查費，並未計算醫生費或瘜肉切除等費用，資料僅供參考
資料來源﹕外科專科醫生陳長華、癌症基金會大腸癌單張
人到50歲要檢查大腸
早除瘜肉早防癌
文章日期：2010年8月2日
【明報專訊】健康專線——大腸癌﹕大腸癌很少發生在較年輕的人身上，據香港癌症資料統計中心的數字，2007年20至44歲每10萬人病發率為7.7宗，45至64歲的為65.8宗，65歲以上的則為298.3宗。
如果你愛惜身體——又或者怕死，不能不留意大腸癌，2007年本港新症突破4000大關，計有4084宗，快要趕上第一位4261宗的肺癌，而且大腸癌有較可靠的方法及早找出與它相關的瘜肉或腺瘤（一種癌前病變），不如先下手為強及時剷除。
香港中文大學賽馬會大腸癌教育中心新任總監蔡錦輝指出，西方國家一早看出大腸癌有上升趨勢，美國約在10年前開展大腸癌的普查，近年漸見成績，就是大腸癌病發率下降。
美國普查計劃 減低病發率
根據美國癌症學會最新發表的報告，大腸癌病發率自1985年一直下跌，由每10萬人有66.3宗，下跌至2006年的45.5宗，其中跌幅最快的時段是1998年之後，主要原因是日漸普及的大腸癌普查，能及早發現及切除大腸瘜肉，避免其演變成癌瘤。蔡錦輝稱，本港並未有政府主導的大腸癌普查計劃，市民可以考慮自行付費檢查（費用參考見另文）。
大腸癌普查大多以50歲或以上人士為對象，外科專科醫生陳長華指出，根據以往的數據，大腸癌病發率於60歲以上開始上升，而由瘜肉演變成癌大約要10年，故此由50歲開始接受檢查，有助及早找出瘜肉切除，詳情可參考另文的建議方案。
大便出血粗變幼 小心！
陳長華又稱，若家族中有兩人患上大腸癌，又或有一人提早至40歲前病發，應向醫生查詢要不要提早接受大腸癌檢查。此外，蔡錦輝提醒，若有以下病徵，則可能是大腸癌徵兆，應盡快求醫﹕
__________________________________________
○ 大便出血
○ 大便習慣改變，例如大便由粗變幼
○ 大便後感不適
○ 無故消瘦，例如6個月內體重下跌10磅
__________________________________________
文﹕姜素婷
編輯﹕賴宇曼
文章日期：2010年8月2日
【明報專訊】健康專線——大腸癌﹕大腸癌很少發生在較年輕的人身上，據香港癌症資料統計中心的數字，2007年20至44歲每10萬人病發率為7.7宗，45至64歲的為65.8宗，65歲以上的則為298.3宗。
如果你愛惜身體——又或者怕死，不能不留意大腸癌，2007年本港新症突破4000大關，計有4084宗，快要趕上第一位4261宗的肺癌，而且大腸癌有較可靠的方法及早找出與它相關的瘜肉或腺瘤（一種癌前病變），不如先下手為強及時剷除。
香港中文大學賽馬會大腸癌教育中心新任總監蔡錦輝指出，西方國家一早看出大腸癌有上升趨勢，美國約在10年前開展大腸癌的普查，近年漸見成績，就是大腸癌病發率下降。
美國普查計劃 減低病發率
根據美國癌症學會最新發表的報告，大腸癌病發率自1985年一直下跌，由每10萬人有66.3宗，下跌至2006年的45.5宗，其中跌幅最快的時段是1998年之後，主要原因是日漸普及的大腸癌普查，能及早發現及切除大腸瘜肉，避免其演變成癌瘤。蔡錦輝稱，本港並未有政府主導的大腸癌普查計劃，市民可以考慮自行付費檢查（費用參考見另文）。
大腸癌普查大多以50歲或以上人士為對象，外科專科醫生陳長華指出，根據以往的數據，大腸癌病發率於60歲以上開始上升，而由瘜肉演變成癌大約要10年，故此由50歲開始接受檢查，有助及早找出瘜肉切除，詳情可參考另文的建議方案。
大便出血粗變幼 小心！
陳長華又稱，若家族中有兩人患上大腸癌，又或有一人提早至40歲前病發，應向醫生查詢要不要提早接受大腸癌檢查。此外，蔡錦輝提醒，若有以下病徵，則可能是大腸癌徵兆，應盡快求醫﹕
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○ 大便出血
○ 大便習慣改變，例如大便由粗變幼
○ 大便後感不適
○ 無故消瘦，例如6個月內體重下跌10磅
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文﹕姜素婷
編輯﹕賴宇曼
葉菜硝酸鹽超高 嬰兒多吃變藍血
泡水難除 忌吃隔夜不新鮮菜
文章日期：2010年7月31日
【明報專訊】本港過去兩年先後有兩名嬰兒因吃莧菜粥和白菜粥，攝入過多亞硝酸鹽，令血紅蛋白未能帶氧到身體組織，導致俗稱「藍血人」的可致命病症，食物安全中心化驗顯示，本港蔬菜中的葉菜硝酸鹽含量極高，含量最多的莧菜、白菜和小棠菜，以水洗也無助減少硝酸鹽，即使成人正常食用攝入，已超安全參考值近十倍。
水焯菜減硝酸鹽12％至31％
專家警告，蔬菜隔夜或欠新鮮，硝酸鹽會轉化成亞硝酸鹽，嬰孩食用尤其高危，成人亦應避免食用。食物安全中心提醒市民，研究顯示，用水浸泡蔬菜（如菜心、莧菜和西芹），無助減少蔬菜硝酸鹽，若用水焯菜1至3分鐘，硝酸鹽含量則能減少12％至31％。
香港中毒諮詢中心總監劉飛龍指出，香港分別在06年、08年和09年發現因食用蔬菜攝入太多亞硝酸鹽而患正鐵血紅蛋白血症（俗稱藍血人），身體組織缺氧令皮膚和嘴唇發紫。其中06年一名50多歲女病人一次過吃了一斤馬齒莧出事；前年和去年個案患者為8個月大和6個月大的男嬰，他們分別吃了莧菜粥和白菜粥出事。
令人關注是，硝酸鹽常見於蔬菜尤其葉菜，蔬菜中的硝酸鹽更會受細菌影響轉化成亞硝酸鹽，食安中心昨公布的本港蔬菜硝酸鹽和亞硝酸鹽含量調查顯示，葉菜類硝酸鹽含量平均達每公斤含2100毫克，含量最高的莧菜樣本每公斤更含6300毫克硝酸鹽。
莧菜驗出含量最高
若以分別30公斤、70公斤、50公斤體重的小童和成年男女計算，一日食上述莧菜400克，攝入硝酸鹽已超出世衛和農糧組織專家委員會建議每日可攝入量的22、13和9倍。
中大內科及藥物治療學系教授陳恩強指出，雖然硝酸鹽本身無毒性，卻會受細菌影響轉化成亞硝酸鹽，已煮的隔夜蔬菜或菜粥，以至未煮的不新鮮蔬菜硝酸鹽含量會變多。外國已定下參考指標，若每公斤蔬菜的硝酸鹽含量逾2500毫克，即達「極高」水平，市民最好盡量少吃，建議選擇一些硝酸鹽含量低的蔬菜進食。
他說，葉菜硝酸鹽含量高的原因之一，可能是化肥增加泥土含氮量，當局除要繼續監察本港蔬菜中的硝酸鹽含量，亦要作應用科學研究，看如何把硝酸鹽減少。
劉飛龍亦提醒家長，不要為數個月大的嬰兒餵食上述硝酸鹽含量高的菜粥，並要記緊菜粥要即煮即吃，切勿隔夜，若必須預早煮製，則要將之放在-18℃或冰箱內，以防菜粥受細菌污染。
文章日期：2010年7月31日
【明報專訊】本港過去兩年先後有兩名嬰兒因吃莧菜粥和白菜粥，攝入過多亞硝酸鹽，令血紅蛋白未能帶氧到身體組織，導致俗稱「藍血人」的可致命病症，食物安全中心化驗顯示，本港蔬菜中的葉菜硝酸鹽含量極高，含量最多的莧菜、白菜和小棠菜，以水洗也無助減少硝酸鹽，即使成人正常食用攝入，已超安全參考值近十倍。
水焯菜減硝酸鹽12％至31％
專家警告，蔬菜隔夜或欠新鮮，硝酸鹽會轉化成亞硝酸鹽，嬰孩食用尤其高危，成人亦應避免食用。食物安全中心提醒市民，研究顯示，用水浸泡蔬菜（如菜心、莧菜和西芹），無助減少蔬菜硝酸鹽，若用水焯菜1至3分鐘，硝酸鹽含量則能減少12％至31％。
香港中毒諮詢中心總監劉飛龍指出，香港分別在06年、08年和09年發現因食用蔬菜攝入太多亞硝酸鹽而患正鐵血紅蛋白血症（俗稱藍血人），身體組織缺氧令皮膚和嘴唇發紫。其中06年一名50多歲女病人一次過吃了一斤馬齒莧出事；前年和去年個案患者為8個月大和6個月大的男嬰，他們分別吃了莧菜粥和白菜粥出事。
令人關注是，硝酸鹽常見於蔬菜尤其葉菜，蔬菜中的硝酸鹽更會受細菌影響轉化成亞硝酸鹽，食安中心昨公布的本港蔬菜硝酸鹽和亞硝酸鹽含量調查顯示，葉菜類硝酸鹽含量平均達每公斤含2100毫克，含量最高的莧菜樣本每公斤更含6300毫克硝酸鹽。
莧菜驗出含量最高
若以分別30公斤、70公斤、50公斤體重的小童和成年男女計算，一日食上述莧菜400克，攝入硝酸鹽已超出世衛和農糧組織專家委員會建議每日可攝入量的22、13和9倍。
中大內科及藥物治療學系教授陳恩強指出，雖然硝酸鹽本身無毒性，卻會受細菌影響轉化成亞硝酸鹽，已煮的隔夜蔬菜或菜粥，以至未煮的不新鮮蔬菜硝酸鹽含量會變多。外國已定下參考指標，若每公斤蔬菜的硝酸鹽含量逾2500毫克，即達「極高」水平，市民最好盡量少吃，建議選擇一些硝酸鹽含量低的蔬菜進食。
他說，葉菜硝酸鹽含量高的原因之一，可能是化肥增加泥土含氮量，當局除要繼續監察本港蔬菜中的硝酸鹽含量，亦要作應用科學研究，看如何把硝酸鹽減少。
劉飛龍亦提醒家長，不要為數個月大的嬰兒餵食上述硝酸鹽含量高的菜粥，並要記緊菜粥要即煮即吃，切勿隔夜，若必須預早煮製，則要將之放在-18℃或冰箱內，以防菜粥受細菌污染。
港女普遍呈未老先衰
調查個案﹕生理年齡大實際19年
我很認同這個調查和結論, 因我也有同樣問題, 不論精神或是肌肉常感到疲累.
因為我不常做運動, 上班長時間對電腦, 下班不是對電視機, 就是上網.
文章日期：2010年7月30日
【明報專訊】新時代女性每日忙於工作，不但缺乏運動，飲食亦不健康，原來這些都是加速衰老的原因。有調查顯示，七成受訪女性（18至50歲）有最少5種衰老徵狀，例如「易累，容易無精神」、「容易有肚腩」、「臉色差」等，當中更發現有人的生理年齡比實際年齡大19年。有女士為了改善衰老問題，改變飲食習慣，終於把生理年齡調節至跟實際年齡一樣大，體重更輕了20磅。
千人受訪 易累有肚腩常見
ESD Life早前透過網上問卷訪問了1059名介乎18至50歲的香港女性，當中最多人出現「易累，容易無精神」、「容易有肚腩」及「身體容易疲勞痠痛」（見表）。另外，25歲以上女性出現「身體易肥難瘦」明顯較25歲以下女性為多，分別約50%及30%。醫生駱毅生解釋，女性隨年齡增長，新陳代謝明顯減慢，令脂肪積聚。
九成人一周運動少於3次
調查又發現，近九成受訪女性每星期運動不足3次，當中有四成人更完全不做運動。駱毅生稱，每星期最好做最少3次帶氧運動（如慢跑、游泳），以加速新陳代謝。
除透過網上問卷研究女性衰老情，贊助調查的Elyze機能再生中心邀請其中23名受訪者接受「機能老化指數測試」，並取得其驗血報告。報告進一步顯示，超過七成、即逾16人的生理年齡較實際年齡大，超過4人更比實際年齡大10年。註冊營養師張雅媛更說，測試中一名受訪者生理年齡較實際年齡大19年，屬嚴重個案。
多菜少肉多喝水「不易累」
現年35歲的Emily任職培訓經理，每天工作10至11小時，兩年前生完小孩後，Emily發覺身體不及以前輕盈。經過營養師調理個人餐單後，Emily少吃肉，多吃菜及多喝水，改變飲食習慣後，她說不會那麼容易累，還輕了20磅。
任職化妝師的Suki今年31歲，由於工作時間不穩定，食無定時，「通常早餐會與午餐一併吃，然後等到晚上9時後才吃晚餐。」Suki更會日喝3杯咖啡，後來發現有便秘問題，又很難減肥，於是開始注意飲食﹕「以前一星期也去不到一次廁所，現在多吃菜和多飲水後，問題有改善」。
我很認同這個調查和結論, 因我也有同樣問題, 不論精神或是肌肉常感到疲累.
因為我不常做運動, 上班長時間對電腦, 下班不是對電視機, 就是上網.
文章日期：2010年7月30日
【明報專訊】新時代女性每日忙於工作，不但缺乏運動，飲食亦不健康，原來這些都是加速衰老的原因。有調查顯示，七成受訪女性（18至50歲）有最少5種衰老徵狀，例如「易累，容易無精神」、「容易有肚腩」、「臉色差」等，當中更發現有人的生理年齡比實際年齡大19年。有女士為了改善衰老問題，改變飲食習慣，終於把生理年齡調節至跟實際年齡一樣大，體重更輕了20磅。
千人受訪 易累有肚腩常見
ESD Life早前透過網上問卷訪問了1059名介乎18至50歲的香港女性，當中最多人出現「易累，容易無精神」、「容易有肚腩」及「身體容易疲勞痠痛」（見表）。另外，25歲以上女性出現「身體易肥難瘦」明顯較25歲以下女性為多，分別約50%及30%。醫生駱毅生解釋，女性隨年齡增長，新陳代謝明顯減慢，令脂肪積聚。
九成人一周運動少於3次
調查又發現，近九成受訪女性每星期運動不足3次，當中有四成人更完全不做運動。駱毅生稱，每星期最好做最少3次帶氧運動（如慢跑、游泳），以加速新陳代謝。
除透過網上問卷研究女性衰老情，贊助調查的Elyze機能再生中心邀請其中23名受訪者接受「機能老化指數測試」，並取得其驗血報告。報告進一步顯示，超過七成、即逾16人的生理年齡較實際年齡大，超過4人更比實際年齡大10年。註冊營養師張雅媛更說，測試中一名受訪者生理年齡較實際年齡大19年，屬嚴重個案。
多菜少肉多喝水「不易累」
現年35歲的Emily任職培訓經理，每天工作10至11小時，兩年前生完小孩後，Emily發覺身體不及以前輕盈。經過營養師調理個人餐單後，Emily少吃肉，多吃菜及多喝水，改變飲食習慣後，她說不會那麼容易累，還輕了20磅。
任職化妝師的Suki今年31歲，由於工作時間不穩定，食無定時，「通常早餐會與午餐一併吃，然後等到晚上9時後才吃晚餐。」Suki更會日喝3杯咖啡，後來發現有便秘問題，又很難減肥，於是開始注意飲食﹕「以前一星期也去不到一次廁所，現在多吃菜和多飲水後，問題有改善」。
2010年8月3日星期二
[04] 準備結婚大全 - 擇婚宴場地+顏色合適的禮服
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7010032600321
仲想問下擺酒個時需要注意d乜,邊間擺酒酒樓口碑比較唔錯?擺酒中可以搞d咩活動丫?
一:揀啱擺酒場地喺結婚擺酒既關鍵
擺酒要注意嘅嘢比較多，亦都喺籌備婚禮中最關鍵之一.
1擺酒既地理位置
2擺酒酒樓嘅價格
3擺酒嘅地方是否夠寬敞
4擺酒有無DVD=設施準備.
5是否有新娘休息室同貴賓室提供
6酒樓是否提供主持人、司儀及婚禮規劃秘書.
7酒樓提供邊d會場佈置
8酒樓可容納既最大及最少圍數、多少桌以內唔會過於擁擠、每圍人數是否扣除小朋友既扶手椅、可以臨時加開既圍數及價格、最晚多久前確認圍數、何時付清尾款~~
我結婚時就喺按照上邊講既去挑選,當然,仲有好多細節,喺啦,仲有樣唔記得提醒姊妹你,擺酒落訂酒店前一定要多試幾間d菜式再做決定.
口碑比較唔錯嘅擺酒酒樓就比較多啦,似比較豪華小小嘅君悅酒店,環境好好,空間比較大,好啱擺酒用,但價錢就比較貴啦,香格里拉就仲巴閉,貴到飛天,擺酒預算無咁足嘅朋友就要慎重啦,若果擺酒圍數唔多,就比較啱.面子就足d!相對嚟講,似煌府,好彩,新都會…就會比較大眾化,擺酒嚟講比較容易令新人喺價錢同菜式上所接受!而且味道都好正架!
如何佈置擺酒現場,可以埋嚟睇更多詳細資訊: 用鮮花營造溫馨典雅的婚禮
二、擺酒為自己揀件無與倫比嘅嫁衣
擺酒當日既禮服，喺新娘最靚既裝扮~結婚禮服宜家都有好多選擇，蓬裙、晚禮服、訂制婚紗等等
俾sis你幾個揀結婚禮服既不二秘笈，讓你揀到最襯自己既結婚禮服喔~
挑結婚禮服秘笈—膚色篇
擺酒當日既禮服色彩好重要。東方人膚色偏黃，雪白擺酒禮服會顯暗淡，象牙色擺酒禮服就顯自然；粉藍擺酒禮服與粉紫擺酒禮服黃皮膚都唔太啱；粉橙擺酒禮服、粉綠擺酒禮服就可以同黃膚色相配~
所以選啱擺酒禮服既色彩至關重要！皮膚白晰適合粉嫩色系既擺酒禮服；小麥膚色應挑選亮色系擺酒禮服。
仲有呢度：教你根據身材挑選結婚禮服
仲想問下擺酒個時需要注意d乜,邊間擺酒酒樓口碑比較唔錯?擺酒中可以搞d咩活動丫?
一:揀啱擺酒場地喺結婚擺酒既關鍵
擺酒要注意嘅嘢比較多，亦都喺籌備婚禮中最關鍵之一.
1擺酒既地理位置
2擺酒酒樓嘅價格
3擺酒嘅地方是否夠寬敞
4擺酒有無DVD=設施準備.
5是否有新娘休息室同貴賓室提供
6酒樓是否提供主持人、司儀及婚禮規劃秘書.
7酒樓提供邊d會場佈置
8酒樓可容納既最大及最少圍數、多少桌以內唔會過於擁擠、每圍人數是否扣除小朋友既扶手椅、可以臨時加開既圍數及價格、最晚多久前確認圍數、何時付清尾款~~
我結婚時就喺按照上邊講既去挑選,當然,仲有好多細節,喺啦,仲有樣唔記得提醒姊妹你,擺酒落訂酒店前一定要多試幾間d菜式再做決定.
口碑比較唔錯嘅擺酒酒樓就比較多啦,似比較豪華小小嘅君悅酒店,環境好好,空間比較大,好啱擺酒用,但價錢就比較貴啦,香格里拉就仲巴閉,貴到飛天,擺酒預算無咁足嘅朋友就要慎重啦,若果擺酒圍數唔多,就比較啱.面子就足d!相對嚟講,似煌府,好彩,新都會…就會比較大眾化,擺酒嚟講比較容易令新人喺價錢同菜式上所接受!而且味道都好正架!
如何佈置擺酒現場,可以埋嚟睇更多詳細資訊: 用鮮花營造溫馨典雅的婚禮
二、擺酒為自己揀件無與倫比嘅嫁衣
擺酒當日既禮服，喺新娘最靚既裝扮~結婚禮服宜家都有好多選擇，蓬裙、晚禮服、訂制婚紗等等
俾sis你幾個揀結婚禮服既不二秘笈，讓你揀到最襯自己既結婚禮服喔~
挑結婚禮服秘笈—膚色篇
擺酒當日既禮服色彩好重要。東方人膚色偏黃，雪白擺酒禮服會顯暗淡，象牙色擺酒禮服就顯自然；粉藍擺酒禮服與粉紫擺酒禮服黃皮膚都唔太啱；粉橙擺酒禮服、粉綠擺酒禮服就可以同黃膚色相配~
所以選啱擺酒禮服既色彩至關重要！皮膚白晰適合粉嫩色系既擺酒禮服；小麥膚色應挑選亮色系擺酒禮服。
仲有呢度：教你根據身材挑選結婚禮服
[03] 準備結婚大全 - 擇良辰吉日
當男女雙方準備落手安排結婚事宜時, 如宴會場地等, 發現沒有吉日的決定不能走下一步,
於是乎, 有宗教信仰的就安排一個日子是安便相方工作比較空當, 有教會場地或人員空當的.
沒有宗教的一是請教老人家, 老人家問居士, 一是他們先問居士, 後通知老人家, 以代表尊重老人家.
找居士問良辰吉日:
早幾天告知居士男女自己的出生年月日和出生時間和雙方家長的出生年份,
居士看雙方家長的出生年份為了看是否相沖男女.
良辰不是正點如1點應是1:20
後回...
於是乎, 有宗教信仰的就安排一個日子是安便相方工作比較空當, 有教會場地或人員空當的.
沒有宗教的一是請教老人家, 老人家問居士, 一是他們先問居士, 後通知老人家, 以代表尊重老人家.
找居士問良辰吉日:
早幾天告知居士男女自己的出生年月日和出生時間和雙方家長的出生年份,
居士看雙方家長的出生年份為了看是否相沖男女.
良辰不是正點如1點應是1:20
後回...
[02] 準備結婚大全 - 男女雙方確認終身大事
大部份男人心裡有了一個結婚計劃, 想好了何時結婚, 但口裡不會隨便說出來.
但大部份女人到了適婚年齡後, 心急早些在未到達被稱呼高齡產婦之前結婚, 向對方暗示或明示可以結婚.
35-45歲的男人, 比女人還要急著結婚, 即生兒育女, 因他計劃了這年齡生兒女最趕車尾.
他比女人還要細心, 想要所有的婚前和身體檢查, 調理身子等.
他想做地中海貧血測試, 但若家人沒有此病, 一般先做婚前檢查看有沒有血病, 才考慮去做.
35歲前的男人, 一想到結婚, 不急不忙, 口裡總是沒有說出來,
一來他擔憂準備結婚和婚後的大支出,
二來也留有中國傳統的大男人本性...結婚要比一個家給女方, 家就必須有個住家和充裕的財政來支撐未來的家庭支出.
於是乎, 男人遲遲不主動向女方說出他的計劃, 他要有一定的把握才會提出.
30歲後的女人, 不會傻呼呼地等他的計劃, 她開始查問他的大計, 但中國女性的'驚'恃令她不敢追問他的時間表,
她只好請教將會或已結婚的朋友, 得了橋和信心後, 終於開口問他了.
他像不著急的大細路, 支吾以對, 令她很氣氣惱, 認為他並不太愛護她, 不體諒她的肌能一日一日的老化.
她指罵他的不體諒, 他像是領悟了她的苦心, 提出了日子.
她開心了, 於是獨自比男方快一步做婚前檢查, 安排準備結婚事宜.
男方應邀請女方家長聚餐, 通知他將要娶他們的女兒;
同樣地, 男方也要帶女方回家知會家人他們要結婚. 這是尊重家長的第一步.
當男女雙方確認終身大事後, 以後[03]就是準備結婚行動了.
但大部份女人到了適婚年齡後, 心急早些在未到達被稱呼高齡產婦之前結婚, 向對方暗示或明示可以結婚.
35-45歲的男人, 比女人還要急著結婚, 即生兒育女, 因他計劃了這年齡生兒女最趕車尾.
他比女人還要細心, 想要所有的婚前和身體檢查, 調理身子等.
他想做地中海貧血測試, 但若家人沒有此病, 一般先做婚前檢查看有沒有血病, 才考慮去做.
35歲前的男人, 一想到結婚, 不急不忙, 口裡總是沒有說出來,
一來他擔憂準備結婚和婚後的大支出,
二來也留有中國傳統的大男人本性...結婚要比一個家給女方, 家就必須有個住家和充裕的財政來支撐未來的家庭支出.
於是乎, 男人遲遲不主動向女方說出他的計劃, 他要有一定的把握才會提出.
30歲後的女人, 不會傻呼呼地等他的計劃, 她開始查問他的大計, 但中國女性的'驚'恃令她不敢追問他的時間表,
她只好請教將會或已結婚的朋友, 得了橋和信心後, 終於開口問他了.
他像不著急的大細路, 支吾以對, 令她很氣氣惱, 認為他並不太愛護她, 不體諒她的肌能一日一日的老化.
她指罵他的不體諒, 他像是領悟了她的苦心, 提出了日子.
她開心了, 於是獨自比男方快一步做婚前檢查, 安排準備結婚事宜.
男方應邀請女方家長聚餐, 通知他將要娶他們的女兒;
同樣地, 男方也要帶女方回家知會家人他們要結婚. 這是尊重家長的第一步.
當男女雙方確認終身大事後, 以後[03]就是準備結婚行動了.
2010年8月2日星期一
芒格逆向思考的意義 - 用於投資股市或樓市
http://property.mpfinance.com/cfm/pb3.cfm?File=20100802/pba01/lxa1.txt
文章日期：2010年8月2日
【明報專訊】上周六本港不少報章的頭條，都是報道八九民運學生領袖李錄，有很大機會成為「股神」巴菲特投資旗艦巴郡的接班人，李錄能有此機緣，除了因為透過他的穿針引線而令巴菲特大手投資比亞迪（1211），而該股股價曾在短時間勁升8倍外，更因李氏與巴菲特的拍檔兼巴郡副主席芒格（Charlie Munger）稔熟，獲後者極度欣賞。
報道指李錄曾表示，芒格獨特之處在於思考問題總是從逆向開始，「若要明白人生如何才能得到幸福，芒格首先會研究人生如何會變得痛苦；要研究企業如何做強做大，芒格首先研究企業是如何衰敗的；大部分人更關心如何在股市投資上成功，芒格最關心的卻是為何在股市投資上，大部分人都失敗了」。
投資第一要點——避免輸錢
筆者認為，芒格的獨特思考和投資哲學，除了可在股市大派用場，也可應用於投資物業市場之上。
正如巴菲特所言，投資第一重要之事，是避免輸錢，而第二重要之事，則是要緊記第一點，與芒格所言，其實互通，都是未言勝，先言敗﹕在計算投資可能獲利多少之前，先想清楚市場逆轉的風險和機率，最差情下會輸多少， 以及在不利情出現時可有「逃生」的機會。
入市前事先做最壞準備
將之應用在樓市，投資物業前便不應只想會賺多少，而是先看一下，樓市是否已經過熱！？市民的供樓負擔是否已經偏高？資金回報率是否過低？政府會否改變房屋供應和土地政策？流入香港的資金會否變成流出？低息環境會持續多久？外圍和香港經濟會否轉壞……。
此外，還要計算一旦樓市由升轉跌，自己是否有能力繼續供樓？現時持貨是否過多？若租金也相應下跌，能夠守下去的能力會否進一步惡化？以及真的「守不了」時候，是否容易「斬纜」……。
筆者絕不是樓市的悲觀派，但做了最壞的準備，總較只懂盲目樂觀，更容易在樓市成為不死的老兵。
文章日期：2010年8月2日
【明報專訊】上周六本港不少報章的頭條，都是報道八九民運學生領袖李錄，有很大機會成為「股神」巴菲特投資旗艦巴郡的接班人，李錄能有此機緣，除了因為透過他的穿針引線而令巴菲特大手投資比亞迪（1211），而該股股價曾在短時間勁升8倍外，更因李氏與巴菲特的拍檔兼巴郡副主席芒格（Charlie Munger）稔熟，獲後者極度欣賞。
報道指李錄曾表示，芒格獨特之處在於思考問題總是從逆向開始，「若要明白人生如何才能得到幸福，芒格首先會研究人生如何會變得痛苦；要研究企業如何做強做大，芒格首先研究企業是如何衰敗的；大部分人更關心如何在股市投資上成功，芒格最關心的卻是為何在股市投資上，大部分人都失敗了」。
投資第一要點——避免輸錢
筆者認為，芒格的獨特思考和投資哲學，除了可在股市大派用場，也可應用於投資物業市場之上。
正如巴菲特所言，投資第一重要之事，是避免輸錢，而第二重要之事，則是要緊記第一點，與芒格所言，其實互通，都是未言勝，先言敗﹕在計算投資可能獲利多少之前，先想清楚市場逆轉的風險和機率，最差情下會輸多少， 以及在不利情出現時可有「逃生」的機會。
入市前事先做最壞準備
將之應用在樓市，投資物業前便不應只想會賺多少，而是先看一下，樓市是否已經過熱！？市民的供樓負擔是否已經偏高？資金回報率是否過低？政府會否改變房屋供應和土地政策？流入香港的資金會否變成流出？低息環境會持續多久？外圍和香港經濟會否轉壞……。
此外，還要計算一旦樓市由升轉跌，自己是否有能力繼續供樓？現時持貨是否過多？若租金也相應下跌，能夠守下去的能力會否進一步惡化？以及真的「守不了」時候，是否容易「斬纜」……。
筆者絕不是樓市的悲觀派，但做了最壞的準備，總較只懂盲目樂觀，更容易在樓市成為不死的老兵。
2010年7月30日星期五
幽門螺旋菌
幽門螺桿菌，或幽門螺旋菌（學名：Helicobacter pylori）是革蘭氏陰性、微需氧的細菌，生存於胃部及十二指腸的各區域內。它會引起胃黏膜輕微的慢性發炎，甚或導致胃及十二指腸潰瘍與胃癌。超過八成的帶原者並不會表露病徵。
世界超過五成人口在消化系統上部帶原有幽門螺桿菌。感染較盛行於發展中國家，而西方國家的影響範圍也逐漸縮小。幽門螺桿菌的傳染途徑不明，但個體通常是於幼時被感染。幽門螺桿菌的螺旋狀（其亦是屬名的由來）被認為是演化以通過胃黏膜。醫生說家人若有感染，全家有機會感染到了。醫生建議我們使用公筷，消毒杯碟，避免交差感染，也盡量不要吃魚生，因為魚生是有很多細菌的
長期的潰瘍，會導致癌症，因此WHO宣佈胃幽門桿菌為微生物型的致癌物質，也是第一個可致癌的原核生物。
然而，到底幽門螺桿菌對人體是有益還是有害，近年引起了爭議。隨着醫學及衞生的長足發展，加上抗生素的廣泛使用，令這種菌在已發展國家的人口中正在減退；與此同時，醫生發現雖然消滅了幽門螺桿菌令胃潰瘍及胃癌的個案不斷減少，但食道癌及各種與食道及胃酸倒流相關的疾病卻不斷增加。這很可能跟幽門螺桿菌的下降有關。
________________________
最近帶媽去相熟的化驗所做了一個詳細的身體檢查, 不幸地或是幸運地找到她的胃有幽門螺旋菌.
做了血液抗體測試 - 陽性, 有點Doubt, 想在吃葯前準確地找出是否現有抗原, 做了4倍價錢的吹氣測試,
証實了有高濃度成分, 不得不吃以下的葯物, 不用看醫生($1,500連葯), 但自己買葯才$300多.
胃葯: LOSEC 20mg - 晚x2星期 (頂級靚胃葯, 抑胃酸)$200/2wk
抗生素: KLACID KARICIN 250mg (x2) or 500mg (x1) - 晚 - 2星期 $112/2wk
抗生素: KAMOXIL 1000mg - 早x1, 晚x1 - 2星期$67.20/2wk
因媽做胃鏡驗有淺表性胃炎和幽門水腫, 所以要吃胃葯至3個月, 每晚吃1粒.
自她40多歲我帶她去仁安做第一次婦科檢查, 她50歲後差不多每年帶她做身體檢查, 但從沒有考慮到測試特別的測試,
直至, 她最近再重提腸胃不適多年, 幸化驗人員提醒我測試幽門螺旋菌抗體, 真的陽性.
今次做了個超級詳細的身體檢查, 下次可以過2-3年才做.
媽很感動, 她認為我是對她最好, 每次都是我迫她做身體檢查, 親自帶她去, 又幫她找出健康問題.
但我感到很內疚, 媽不適多年, 自己做呢行沒有好好留意她的健康, 只是留意她的高膽固醇有否惡化或有其他病患否.
她提我才記起她曾做過胃鏡, 她在醫院沒有拿葯, 只在藥房買了少許葯, 沒有治好. 我也沒有跟進.
唉~ 後生的沒有好好留意父母的健康, 所以我今次睇完以前所有的報告, 才發現她沒有乙型甲炎的抗體.
親自帶她去化驗所, 要求做一個超級全面的檢查和打乙型肝炎的疫苗, 陪她吃早餐, 之後趕去工作.
世界超過五成人口在消化系統上部帶原有幽門螺桿菌。感染較盛行於發展中國家，而西方國家的影響範圍也逐漸縮小。幽門螺桿菌的傳染途徑不明，但個體通常是於幼時被感染。幽門螺桿菌的螺旋狀（其亦是屬名的由來）被認為是演化以通過胃黏膜。醫生說家人若有感染，全家有機會感染到了。醫生建議我們使用公筷，消毒杯碟，避免交差感染，也盡量不要吃魚生，因為魚生是有很多細菌的
長期的潰瘍，會導致癌症，因此WHO宣佈胃幽門桿菌為微生物型的致癌物質，也是第一個可致癌的原核生物。
然而，到底幽門螺桿菌對人體是有益還是有害，近年引起了爭議。隨着醫學及衞生的長足發展，加上抗生素的廣泛使用，令這種菌在已發展國家的人口中正在減退；與此同時，醫生發現雖然消滅了幽門螺桿菌令胃潰瘍及胃癌的個案不斷減少，但食道癌及各種與食道及胃酸倒流相關的疾病卻不斷增加。這很可能跟幽門螺桿菌的下降有關。
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最近帶媽去相熟的化驗所做了一個詳細的身體檢查, 不幸地或是幸運地找到她的胃有幽門螺旋菌.
做了血液抗體測試 - 陽性, 有點Doubt, 想在吃葯前準確地找出是否現有抗原, 做了4倍價錢的吹氣測試,
証實了有高濃度成分, 不得不吃以下的葯物, 不用看醫生($1,500連葯), 但自己買葯才$300多.
胃葯: LOSEC 20mg - 晚x2星期 (頂級靚胃葯, 抑胃酸)$200/2wk
抗生素: KLACID KARICIN 250mg (x2) or 500mg (x1) - 晚 - 2星期 $112/2wk
抗生素: KAMOXIL 1000mg - 早x1, 晚x1 - 2星期$67.20/2wk
因媽做胃鏡驗有淺表性胃炎和幽門水腫, 所以要吃胃葯至3個月, 每晚吃1粒.
自她40多歲我帶她去仁安做第一次婦科檢查, 她50歲後差不多每年帶她做身體檢查, 但從沒有考慮到測試特別的測試,
直至, 她最近再重提腸胃不適多年, 幸化驗人員提醒我測試幽門螺旋菌抗體, 真的陽性.
今次做了個超級詳細的身體檢查, 下次可以過2-3年才做.
媽很感動, 她認為我是對她最好, 每次都是我迫她做身體檢查, 親自帶她去, 又幫她找出健康問題.
但我感到很內疚, 媽不適多年, 自己做呢行沒有好好留意她的健康, 只是留意她的高膽固醇有否惡化或有其他病患否.
她提我才記起她曾做過胃鏡, 她在醫院沒有拿葯, 只在藥房買了少許葯, 沒有治好. 我也沒有跟進.
唉~ 後生的沒有好好留意父母的健康, 所以我今次睇完以前所有的報告, 才發現她沒有乙型甲炎的抗體.
親自帶她去化驗所, 要求做一個超級全面的檢查和打乙型肝炎的疫苗, 陪她吃早餐, 之後趕去工作.
張漢傑「細屋換大屋」發大達, 樓市繼續升
文章日期：2010年7月30日
所謂「名師出高徒」，現為德祥地產（0199）主席的張漢傑，曾先後追隨華懋王德輝、信和黃廷方、麗新林百欣、新鴻基證券馮景禧、「殼王」陳國強等地產或財經界猛人工作，深得器重，迄今擁有從事地產發展及投資逾30年的經驗，自然對物業市場和香港經濟方向有透徹的了解。
張漢傑直言，從多個「大孖沙」學得不少本領和啟發，如他入行的首家地產公司為華懋，當時的華懋主席王德輝更可說是他的「啟蒙師傅」。他表示，王德輝有不少創意，比如「窗台」便是王的「發明」，令發展商賺多不少。「王的『基本功』做得非常好，比如佢買地之前，一定用附有小燈放大鏡去研究張地契，令佢比其他人更加清楚地契內容，可以地契中搵到數（可以注意到其中更多的發展契機）。」
至於信和的創辦人黃廷方，張漢傑指他是當時少有具國際政經視野的發展商，每日都閱讀大量報章，因此能掌握政經大方向，從而加強了作為地產大好友的信心。至於麗新林百欣，則是極其勤力，同樣值得學習。
學得一身好本領的張漢傑，不單在地產工作上綽然有成，而自身單是透過細屋換大屋，也累積了龐大財富。張由1984年首次以62萬元購入窩打老道碧儷閣單位自住後，不斷細屋換大屋，先後遷往太子道碧廬、中半山羅便臣道1號、渣甸山德蓀道物業，以至進駐現時市值估計逾2億元的港島南區壽臣山洋房（見表），財富與家居不斷升級，這還未計其他為子女將來居住用途而購入豪宅物業。
對於香港樓市前景，張指樓市供求失衡，政府預期本港未來3至4年有5至6萬伙一手私人住宅單位供應，即平均每年只有1萬餘伙。「但係家每年，連同新婚夫婦及新移民來港，新增的家庭數目數萬個，對住宅單位需求強勁，估計每年私人住宅加埋公營房屋單位供應要4萬伙以上，先至可滿足住屋需求。」
「家整體供應量實在不足夠，無論因應社會需求或者承擔責任方面，我都非常鼓催政府要復建居屋，但係就算現時開始興建，最快亦要2至3年後落成，仍然未能馬上應接現時需求，所以我睇個樓巿必然繼續上升。」
不過，現時不少物業已升近甚至超越97年高峰期水平，樓市是否有危險的訊號？張表示，現時本港樓價不應以97年作指標，反而憂慮由於本港樓宇供應不足，居住需求不斷增加，樓價將來會升得太過分。他建議：「如果巿民有足夠經濟能力都應考慮買樓，甚至居屋、村屋，以至地點稍為好舊樓細單位都要買。你會唔會因為樓價貴唔結婚呀？」
上世紀80年代初期銀行對按揭放鬆，曾令樓價長時間攀升，張漢傑指其時按息一度高逾20厘，
仍阻止不了人們的買樓熱情。現時樓巿正處極低息時期，估計仍會延續1年左右，勢令物業巿場增加推動力。
他指出，自2008年出現金融海嘯後，雖樓價至今大幅回升，令租金回報率現時較為偏低，以一級物業（豪宅）為例，一般介乎2至3厘，但在供應少和低息下，投資有關物業仍然吸引。事實上，本港地少人多的天然條件之下，加上近年不少內地富豪及層次較高的專業人士，都選擇到本港置業投資，配合現時存款息率近零，投資者買頭保值意欲也不斷加強。
他認為，雖然現時住宅租金較低，一般只有2厘至3厘，買住宅物業主要等候較大的升值幅度。「家連跑馬地、灣仔，以至大角嘴等地區，單幢樓呎價都賣到過1萬元，而且政府仲資助舊樓翻新及優化物業，所以現時買樓投資唔好介意租金回報偏低，因為樓價升值幅度較大，可以彌補番晒。」
撰文﹕陸振球 （明報地產版主管）
所謂「名師出高徒」，現為德祥地產（0199）主席的張漢傑，曾先後追隨華懋王德輝、信和黃廷方、麗新林百欣、新鴻基證券馮景禧、「殼王」陳國強等地產或財經界猛人工作，深得器重，迄今擁有從事地產發展及投資逾30年的經驗，自然對物業市場和香港經濟方向有透徹的了解。
張漢傑直言，從多個「大孖沙」學得不少本領和啟發，如他入行的首家地產公司為華懋，當時的華懋主席王德輝更可說是他的「啟蒙師傅」。他表示，王德輝有不少創意，比如「窗台」便是王的「發明」，令發展商賺多不少。「王的『基本功』做得非常好，比如佢買地之前，一定用附有小燈放大鏡去研究張地契，令佢比其他人更加清楚地契內容，可以地契中搵到數（可以注意到其中更多的發展契機）。」
至於信和的創辦人黃廷方，張漢傑指他是當時少有具國際政經視野的發展商，每日都閱讀大量報章，因此能掌握政經大方向，從而加強了作為地產大好友的信心。至於麗新林百欣，則是極其勤力，同樣值得學習。
學得一身好本領的張漢傑，不單在地產工作上綽然有成，而自身單是透過細屋換大屋，也累積了龐大財富。張由1984年首次以62萬元購入窩打老道碧儷閣單位自住後，不斷細屋換大屋，先後遷往太子道碧廬、中半山羅便臣道1號、渣甸山德蓀道物業，以至進駐現時市值估計逾2億元的港島南區壽臣山洋房（見表），財富與家居不斷升級，這還未計其他為子女將來居住用途而購入豪宅物業。
對於香港樓市前景，張指樓市供求失衡，政府預期本港未來3至4年有5至6萬伙一手私人住宅單位供應，即平均每年只有1萬餘伙。「但係家每年，連同新婚夫婦及新移民來港，新增的家庭數目數萬個，對住宅單位需求強勁，估計每年私人住宅加埋公營房屋單位供應要4萬伙以上，先至可滿足住屋需求。」
「家整體供應量實在不足夠，無論因應社會需求或者承擔責任方面，我都非常鼓催政府要復建居屋，但係就算現時開始興建，最快亦要2至3年後落成，仍然未能馬上應接現時需求，所以我睇個樓巿必然繼續上升。」
不過，現時不少物業已升近甚至超越97年高峰期水平，樓市是否有危險的訊號？張表示，現時本港樓價不應以97年作指標，反而憂慮由於本港樓宇供應不足，居住需求不斷增加，樓價將來會升得太過分。他建議：「如果巿民有足夠經濟能力都應考慮買樓，甚至居屋、村屋，以至地點稍為好舊樓細單位都要買。你會唔會因為樓價貴唔結婚呀？」
上世紀80年代初期銀行對按揭放鬆，曾令樓價長時間攀升，張漢傑指其時按息一度高逾20厘，
仍阻止不了人們的買樓熱情。現時樓巿正處極低息時期，估計仍會延續1年左右，勢令物業巿場增加推動力。
他指出，自2008年出現金融海嘯後，雖樓價至今大幅回升，令租金回報率現時較為偏低，以一級物業（豪宅）為例，一般介乎2至3厘，但在供應少和低息下，投資有關物業仍然吸引。事實上，本港地少人多的天然條件之下，加上近年不少內地富豪及層次較高的專業人士，都選擇到本港置業投資，配合現時存款息率近零，投資者買頭保值意欲也不斷加強。
他認為，雖然現時住宅租金較低，一般只有2厘至3厘，買住宅物業主要等候較大的升值幅度。「家連跑馬地、灣仔，以至大角嘴等地區，單幢樓呎價都賣到過1萬元，而且政府仲資助舊樓翻新及優化物業，所以現時買樓投資唔好介意租金回報偏低，因為樓價升值幅度較大，可以彌補番晒。」
撰文﹕陸振球 （明報地產版主管）
2010年7月28日星期三
一生三宅
文章日期：2010年7月28日
曾是《香港經濟日報》地產版副總編輯的劉兆昌，早前獨自創辦了地產評論網上平台「香港樓論」，可說是筆者的同行。劉氏最近出版他的首本個人著作《置業‧致富》，書本首篇提出了「一生三宅」的概念，意謂一生人當中最理想是可擁有3層樓，一層自住、一層投資收租、一層用來度假。
筆者也認同「一生三宅」的好處，不過與劉兄所言有些微差異，筆者的「一生三宅」，是除了擁有已供滿了的自住單位，如能同時擁有另外2層可供收租的物業，則差不多等同下半世不用為生活憂愁，擁有了財務自由。
此話怎說？比方說，現時供樓負擔佔家庭入息比率約為三成半左右，而由於「供平過租」依然普遍，即是說現時租樓負擔可能較供樓更重，如你擁有已不用供樓的自住物業，由於這個單位不用供款又不用交租，每月的家庭支出已較要供樓或交租的家庭，少了約三分之一。
若同時多擁有一層已供滿作出租的物業，則你的收入會比其他一般家庭再多三分之一，生活自然更加寬裕。假如能夠「一生三宅」，再擁有多一層住宅收租，則就算已退休，單是租金收入，已可令財富每月出現正增財，不用擔心「食老本」，令退休金不斷縮水。
要做到「一生三宅」，說易不易，但也不一定做不到，最重要否能夠把握樓市低潮入市，並一步步的來，先完成買樓自住，慢慢隨收入和儲蓄增加，在可控制風險的情況下，再購入第二層樓，並由將之出租，由租客幫手供樓。
理論上，當第一和第二層樓供滿以後，由於有第二層樓的租金「打底」，而第一層自住也不用再供，而第三樓本身又有租金收入，則要供第三層便會相對輕鬆。
當然，筆者不是鼓勵大家在樓價相對高位，又或是自已能力不及時盲目追樓。但是「萬丈高樓從地起」，沒有第一層樓，又那會有第二和第三層？又或是自已從來不儲蓄，又嫌供樓會影響消費，又那會有首期，以及每月留下收入供樓？
沒人有水晶球知道下一個樓市低潮何時到來，但今日不做準備，當算樓價下跌之時，你也有能力買樓和投資嗎？
撰文﹕陸振球 （明報地產版主管）
曾是《香港經濟日報》地產版副總編輯的劉兆昌，早前獨自創辦了地產評論網上平台「香港樓論」，可說是筆者的同行。劉氏最近出版他的首本個人著作《置業‧致富》，書本首篇提出了「一生三宅」的概念，意謂一生人當中最理想是可擁有3層樓，一層自住、一層投資收租、一層用來度假。
筆者也認同「一生三宅」的好處，不過與劉兄所言有些微差異，筆者的「一生三宅」，是除了擁有已供滿了的自住單位，如能同時擁有另外2層可供收租的物業，則差不多等同下半世不用為生活憂愁，擁有了財務自由。
此話怎說？比方說，現時供樓負擔佔家庭入息比率約為三成半左右，而由於「供平過租」依然普遍，即是說現時租樓負擔可能較供樓更重，如你擁有已不用供樓的自住物業，由於這個單位不用供款又不用交租，每月的家庭支出已較要供樓或交租的家庭，少了約三分之一。
若同時多擁有一層已供滿作出租的物業，則你的收入會比其他一般家庭再多三分之一，生活自然更加寬裕。假如能夠「一生三宅」，再擁有多一層住宅收租，則就算已退休，單是租金收入，已可令財富每月出現正增財，不用擔心「食老本」，令退休金不斷縮水。
要做到「一生三宅」，說易不易，但也不一定做不到，最重要否能夠把握樓市低潮入市，並一步步的來，先完成買樓自住，慢慢隨收入和儲蓄增加，在可控制風險的情況下，再購入第二層樓，並由將之出租，由租客幫手供樓。
理論上，當第一和第二層樓供滿以後，由於有第二層樓的租金「打底」，而第一層自住也不用再供，而第三樓本身又有租金收入，則要供第三層便會相對輕鬆。
當然，筆者不是鼓勵大家在樓價相對高位，又或是自已能力不及時盲目追樓。但是「萬丈高樓從地起」，沒有第一層樓，又那會有第二和第三層？又或是自已從來不儲蓄，又嫌供樓會影響消費，又那會有首期，以及每月留下收入供樓？
沒人有水晶球知道下一個樓市低潮何時到來，但今日不做準備，當算樓價下跌之時，你也有能力買樓和投資嗎？
撰文﹕陸振球 （明報地產版主管）
2010年7月27日星期二
2010年7月書展
今年去書展, 主要對象是中國館和買孕產, 曹仁超, 巴菲特書.
星期日吃過午飯後: 以為可以走捷徑快些進場, 嘗試在華潤大廈入手, 怎知不見人龍,
走向會展, 開始見人龍, 往碼頭走, 怎知今年的警察非常了解市民的心態,
四處是鐵橍, 警察和工作人員看守, 沒有看守的人龍也不敢偷偷插隊, 人大了面皮薄, 加上有媽媽在,
只好走回地鐵的半途天橋才見龍尾.
嘩~ 多了人,我們一行三人又要走回華潤, 又回會展方向, 在地面方向行入會展. 走了45mins.
中國區和台灣區與香港館一起, 它們只佔非常細, 中國區只佔十分一.
曹仁超的論性/論勢/論戰在香港館各賣$98, 但中國館只賣$49.80.
今年沒有巴菲特的書, 我因常聽鄭博士和理財專員談他的價值投值, 想看看.
香港的書不太感興趣. 買了2本中國孕產 (買比媽看), 2本曹仁超的書, 行3.5hrs.
星期日吃過午飯後: 以為可以走捷徑快些進場, 嘗試在華潤大廈入手, 怎知不見人龍,
走向會展, 開始見人龍, 往碼頭走, 怎知今年的警察非常了解市民的心態,
四處是鐵橍, 警察和工作人員看守, 沒有看守的人龍也不敢偷偷插隊, 人大了面皮薄, 加上有媽媽在,
只好走回地鐵的半途天橋才見龍尾.
嘩~ 多了人,我們一行三人又要走回華潤, 又回會展方向, 在地面方向行入會展. 走了45mins.
中國區和台灣區與香港館一起, 它們只佔非常細, 中國區只佔十分一.
曹仁超的論性/論勢/論戰在香港館各賣$98, 但中國館只賣$49.80.
今年沒有巴菲特的書, 我因常聽鄭博士和理財專員談他的價值投值, 想看看.
香港的書不太感興趣. 買了2本中國孕產 (買比媽看), 2本曹仁超的書, 行3.5hrs.
黃毅力: 一輩子的承諾 老婆婆靜靜地睡著了
黃毅力 實戰領悟 - 偷窺企業家的筆記本 ：「一輩子的承諾 老婆婆靜靜地睡著了」黃毅力 實戰領悟 - 偷窺企業家的筆記本的網誌.
一輩子的承諾 老婆婆靜靜地睡著了分享. 星期六 16:31
老婆婆和老公公的年紀老邁,老公公的身子一直很差,而老婆婆的身子卻尚算壯健.
因老公公身子問題,他倆並沒子嗣,老婆婆卻很害怕孤單,常常擔憂老公公死後要獨自面生活。老公公常捉弄老婆婆,叫老婆婆在他死後再尋找伴侶,這個玩笑,總令老婆婆感到心酸。
後來,他倆在一次行山時,老公公跌倒了,以後也不能步行,需要坐輪椅,手也不能再動了,所以連吃飯也要有人在旁餵吃。原本已受百種病魔節磨的老公公一下子情況就變得更糟糕,他每天都需要老婆婆餵他吃飯,什至連大小二便也要老婆婆照顧。
又沒有什麼親人在身邊,日子雖然難熬,可是他倆好像比以前更甜蜜。
直到有一天,老公公被証實患上癌症,現在,他除要克服生活的不便外,還要接受物理治療和疾病帶來的痛楚。
醫生慎重地問老公公:「你要選擇安樂死嗎?」老公公笑了笑回答:「不!我相信我能活下來的。」
可能疾病初期帶來的痛楚不大,但到後期,一個體弱的老人家還熬得下去嗎?醫生不禁憂心起來。
老婆婆雖然大受打擊,可是仍很樂意照顧老公公。但看著老公公的臉色一天比一天憔悴,蒼白,老婆婆的心很酸很酸。
有一次,老婆婆認真地問老公公為什麼不接受醫生的建議,老公公回答:「因為我是男人嗎,那可以選擇像自殺似的安樂死?
老婆婆微笑回答,一個大男人,要妻子每天清理大小二便的,還在逞強呢!其實老婆婆是十分高興老公公沒有選擇離她而去。
又過了若干日子,老公公的情況已變得很壞很壞,老婆婆每天看見在床上抽搐的老公公比死更難受,便嗚咽哭了起來,她竟親口求老公公選擇安樂死。老公公並沒有回答,只是緊緊捉著老婆婆的手。
醫生護士都很驚訝,這老人家的跟病魔對抗意志真的很頑強。大約他承受了很多吧!大家都不禁地想,到底什麼使這個老人家那麼堅持活下去呢?
大約在一個明媚的上午,老婆婆睡著了,再也喚不起來了。
葬禮上,老公公沒有哭,護士把老公公推到老婆婆的面前,老婆婆靜靜地睡著了,老公公突然微笑了一下。護士很詫異,她衝口而出地對老公公說:「我們都以為你是因為不捨得老婆婆才那麼堅強地活下去呢!」老公公又笑了一下回答:「你說得對呀,就是因為對她的不捨,才堅持活了下來,因為害怕看見她哭泣,因為害怕她因失去我而感到孤單...」
老公公又接著說:「這妮子呀,我從和她結婚那天起便對自己許諾,一輩子都不讓她哭泣的,大約她不知道吧,那次她看見我在床上捲曲,哭了起來,那時我的痛苦,比病魔對我的節磨還要難受…白頭到老嘛,我們做到了,遺憾的是,我始終令她為我哭過一次…」
護士在老公公的身後,扶著老公公的輪椅,眼淚不禁無聲無色地掉下。
又過了一兩天,老公公也睡著了,帶著因受病魔節磨而變得蒼白的臉,竟帶著一絲慈祥的微笑…
結婚,是人生的必經階段,
是相戀的進化,
是愛過的證明,
可是又有誰能堅持承諾至永久?
老公公沒有對老婆婆用言語許諾,
但他用的,卻是一輩子的時間去證明,
雖然他笑說他始終做不到,我卻認為他真的履行了婚姻的承諾。
口口聲聲說愛說喜歡,事實上,你到底灌注了多少愛?
口口聲聲說要永永遠遠愛著一個人的,你們有幾次真的堅持到底呢?
有時承諾,是不必說出口的 ........
一輩子的承諾 老婆婆靜靜地睡著了分享. 星期六 16:31
老婆婆和老公公的年紀老邁,老公公的身子一直很差,而老婆婆的身子卻尚算壯健.
因老公公身子問題,他倆並沒子嗣,老婆婆卻很害怕孤單,常常擔憂老公公死後要獨自面生活。老公公常捉弄老婆婆,叫老婆婆在他死後再尋找伴侶,這個玩笑,總令老婆婆感到心酸。
後來,他倆在一次行山時,老公公跌倒了,以後也不能步行,需要坐輪椅,手也不能再動了,所以連吃飯也要有人在旁餵吃。原本已受百種病魔節磨的老公公一下子情況就變得更糟糕,他每天都需要老婆婆餵他吃飯,什至連大小二便也要老婆婆照顧。
又沒有什麼親人在身邊,日子雖然難熬,可是他倆好像比以前更甜蜜。
直到有一天,老公公被証實患上癌症,現在,他除要克服生活的不便外,還要接受物理治療和疾病帶來的痛楚。
醫生慎重地問老公公:「你要選擇安樂死嗎?」老公公笑了笑回答:「不!我相信我能活下來的。」
可能疾病初期帶來的痛楚不大,但到後期,一個體弱的老人家還熬得下去嗎?醫生不禁憂心起來。
老婆婆雖然大受打擊,可是仍很樂意照顧老公公。但看著老公公的臉色一天比一天憔悴,蒼白,老婆婆的心很酸很酸。
有一次,老婆婆認真地問老公公為什麼不接受醫生的建議,老公公回答:「因為我是男人嗎,那可以選擇像自殺似的安樂死?
老婆婆微笑回答,一個大男人,要妻子每天清理大小二便的,還在逞強呢!其實老婆婆是十分高興老公公沒有選擇離她而去。
又過了若干日子,老公公的情況已變得很壞很壞,老婆婆每天看見在床上抽搐的老公公比死更難受,便嗚咽哭了起來,她竟親口求老公公選擇安樂死。老公公並沒有回答,只是緊緊捉著老婆婆的手。
醫生護士都很驚訝,這老人家的跟病魔對抗意志真的很頑強。大約他承受了很多吧!大家都不禁地想,到底什麼使這個老人家那麼堅持活下去呢?
大約在一個明媚的上午,老婆婆睡著了,再也喚不起來了。
葬禮上,老公公沒有哭,護士把老公公推到老婆婆的面前,老婆婆靜靜地睡著了,老公公突然微笑了一下。護士很詫異,她衝口而出地對老公公說:「我們都以為你是因為不捨得老婆婆才那麼堅強地活下去呢!」老公公又笑了一下回答:「你說得對呀,就是因為對她的不捨,才堅持活了下來,因為害怕看見她哭泣,因為害怕她因失去我而感到孤單...」
老公公又接著說:「這妮子呀,我從和她結婚那天起便對自己許諾,一輩子都不讓她哭泣的,大約她不知道吧,那次她看見我在床上捲曲,哭了起來,那時我的痛苦,比病魔對我的節磨還要難受…白頭到老嘛,我們做到了,遺憾的是,我始終令她為我哭過一次…」
護士在老公公的身後,扶著老公公的輪椅,眼淚不禁無聲無色地掉下。
又過了一兩天,老公公也睡著了,帶著因受病魔節磨而變得蒼白的臉,竟帶著一絲慈祥的微笑…
結婚,是人生的必經階段,
是相戀的進化,
是愛過的證明,
可是又有誰能堅持承諾至永久?
老公公沒有對老婆婆用言語許諾,
但他用的,卻是一輩子的時間去證明,
雖然他笑說他始終做不到,我卻認為他真的履行了婚姻的承諾。
口口聲聲說愛說喜歡,事實上,你到底灌注了多少愛?
口口聲聲說要永永遠遠愛著一個人的,你們有幾次真的堅持到底呢?
有時承諾,是不必說出口的 ........
新居入伙，必須留意一些搬屋禁忌
http://www.yuenkeikwok.com/%E5%85%A5%E4%BC%99%E5%84%80%E5%BC%8F
新居入伙前：
• 新居入伙前可先「拜四角」，意思是禮貌地向新屋的土地神明打個招呼。
• 搬屋前先將房子打掃一番，門窗打開兩三天，使空氣流通，引進吉氣。
• 用一支新掃把，打掃一下現場，掃除的方向是由大廳每個角位開始掃，將垃圾
掃到大廳中央，再掃出大門口，此舉象徵把不潔的東西掃去。
搬屋當日：
• 要選擇良辰吉日。
• 如家中有神位或祖先牌，要預先搬入新屋。
• 開始搬屋時，如果有孕婦應該離場，免動胎氣。
• 搬屋當日戶主及家人要心平氣和，講些好意頭說話。
• 離開舊居時，首先將貴重物件搬出。
• 搬入新屋時，最好由自己及家人親手將貴重物件搬入，切忌一家大細空手入屋。
• 搬屋的時間最好選擇在中午之前，更要在日落之前完成，切忌夜晚入屋。
• 準備一些硬幣，於良辰一到踏進家門時，口唸：「雙腳踏入來，富貴帶進來」，然後將硬幣撒向
地下。
• 傢俬雜物擺妥後，由舊屋帶來的祖先神位，進行一次拜祭，希望在新屋裏繼續保佑家宅平安。
• 搬家完成後的當日下午要祭拜地基主，也就是所謂的「宅神」，祭拜地基主是希望能夠和平相
處。
• 新居開著所有冷氣、風扇、抽氣扇及打開窗戶。
• 開爐煲水，即代表正式入伙，正式運作，寓意一家入伙後能風生水起。
• 入伙準備一桶米放在大廳，米缸放一封利是，以求新居入伙豐衣足食。
• 在新居煲飯，然後一家大小吃清光，可將舊居碗筷帶過新居 (如舊居家人多病痛，將碗筷棄掉)，以
待闔家安康。
• 當晚擇個吉時上床睡覺。
(852) 2384 5177
新居入伙前：
• 新居入伙前可先「拜四角」，意思是禮貌地向新屋的土地神明打個招呼。
• 搬屋前先將房子打掃一番，門窗打開兩三天，使空氣流通，引進吉氣。
• 用一支新掃把，打掃一下現場，掃除的方向是由大廳每個角位開始掃，將垃圾
掃到大廳中央，再掃出大門口，此舉象徵把不潔的東西掃去。
搬屋當日：
• 要選擇良辰吉日。
• 如家中有神位或祖先牌，要預先搬入新屋。
• 開始搬屋時，如果有孕婦應該離場，免動胎氣。
• 搬屋當日戶主及家人要心平氣和，講些好意頭說話。
• 離開舊居時，首先將貴重物件搬出。
• 搬入新屋時，最好由自己及家人親手將貴重物件搬入，切忌一家大細空手入屋。
• 搬屋的時間最好選擇在中午之前，更要在日落之前完成，切忌夜晚入屋。
• 準備一些硬幣，於良辰一到踏進家門時，口唸：「雙腳踏入來，富貴帶進來」，然後將硬幣撒向
地下。
• 傢俬雜物擺妥後，由舊屋帶來的祖先神位，進行一次拜祭，希望在新屋裏繼續保佑家宅平安。
• 搬家完成後的當日下午要祭拜地基主，也就是所謂的「宅神」，祭拜地基主是希望能夠和平相
處。
• 新居開著所有冷氣、風扇、抽氣扇及打開窗戶。
• 開爐煲水，即代表正式入伙，正式運作，寓意一家入伙後能風生水起。
• 入伙準備一桶米放在大廳，米缸放一封利是，以求新居入伙豐衣足食。
• 在新居煲飯，然後一家大小吃清光，可將舊居碗筷帶過新居 (如舊居家人多病痛，將碗筷棄掉)，以
待闔家安康。
• 當晚擇個吉時上床睡覺。
(852) 2384 5177
2010年7月26日星期一
買家為何入市?
http://property.mpfinance.com/cfm/pb3.cfm?File=20100726/pba01/lxa1.txt
直接查問買家為何入市文章日期：2010年7月26日
【明報專訊】要解釋樓市為何上升，可以透過複雜的統計和計量經濟模型，也可以很簡單：要知道，價格上升總是當需求較供應大，而這又往往體現於買家多過賣家，又或是買家的入市意欲較沽家的出貨動機強，這時，只要直接問買家為何入市，便可知道升市的主要原因。
買家：銀行沒息收 寧願貴價買樓
就如剛於周六開售的北角新盤「The JAVA」，雖然平均呎價逾1萬元，但首天推出的40多伙，仍能數小時內售出近八成，而買家之一的陳婆婆便表示，雖然覺得樓價頗貴，但現時「冇息」，寧願將手頭資金用來買樓，藉以保值。
陳婆婆因存款沒出路，不願存放在銀行沒息收而寧願貴價買樓的想法，可說並非小數的意見，記者曾在多個樓盤現場採訪買家，都得到相似的答案。
若大家接受低息是推動樓價上升的重要原因，則一日息口未回升，一日樓價也難以大跌。如此，投資者便要留意息口的動向，比方說如果利息開始回升，又或自低位回升1厘以上，便會對樓市構成壓力，到時應考慮出貨。
內地客來港買樓為「安全」
另外，近日不少內地客來港買樓，對香港樓價自然也構成支撐作用，如灣仔的另一單幢新盤「萃峰」，首批以平均呎價1.43萬元推出的50個單位（最低消費1011萬元起），於上周五開售亦告一件不留，買家比例中，「富貴同胞」估計佔逾三成。另根據中原地產的統計顯示，以金額計，今年上半年內地個人買家在本港所購入的物業，佔本港一手樓成交總金額的22.1％，按年升7.2個百分點，而同期內地客買香港二手樓，以成交金額計所佔比例也有8.5％，按年增加0.7百分點。
那內地客為何時要來港買樓﹖熟悉「國情」的SOHO中國（0410）董長潘石屹便解釋道，內地豪客斥巨資在港買樓是從投資安全性考慮，是正常投資的心態，旨不在「炒樓」。
潘石屹指出，在內地樓市前景不明、人民幣升值和香港低息效應下，許多內地豪客斥巨資在港買樓為財富增值，但潘石屹不認為這些人是在「炒樓」：「香港是低稅區，投資環境好。我跟很多企業家聊，他們都是正常投資的心態，指望把價格炒起來再跑的可能性不大，主要還是考慮資金安全性的問題。」
直接查問買家為何入市文章日期：2010年7月26日
【明報專訊】要解釋樓市為何上升，可以透過複雜的統計和計量經濟模型，也可以很簡單：要知道，價格上升總是當需求較供應大，而這又往往體現於買家多過賣家，又或是買家的入市意欲較沽家的出貨動機強，這時，只要直接問買家為何入市，便可知道升市的主要原因。
買家：銀行沒息收 寧願貴價買樓
就如剛於周六開售的北角新盤「The JAVA」，雖然平均呎價逾1萬元，但首天推出的40多伙，仍能數小時內售出近八成，而買家之一的陳婆婆便表示，雖然覺得樓價頗貴，但現時「冇息」，寧願將手頭資金用來買樓，藉以保值。
陳婆婆因存款沒出路，不願存放在銀行沒息收而寧願貴價買樓的想法，可說並非小數的意見，記者曾在多個樓盤現場採訪買家，都得到相似的答案。
若大家接受低息是推動樓價上升的重要原因，則一日息口未回升，一日樓價也難以大跌。如此，投資者便要留意息口的動向，比方說如果利息開始回升，又或自低位回升1厘以上，便會對樓市構成壓力，到時應考慮出貨。
內地客來港買樓為「安全」
另外，近日不少內地客來港買樓，對香港樓價自然也構成支撐作用，如灣仔的另一單幢新盤「萃峰」，首批以平均呎價1.43萬元推出的50個單位（最低消費1011萬元起），於上周五開售亦告一件不留，買家比例中，「富貴同胞」估計佔逾三成。另根據中原地產的統計顯示，以金額計，今年上半年內地個人買家在本港所購入的物業，佔本港一手樓成交總金額的22.1％，按年升7.2個百分點，而同期內地客買香港二手樓，以成交金額計所佔比例也有8.5％，按年增加0.7百分點。
那內地客為何時要來港買樓﹖熟悉「國情」的SOHO中國（0410）董長潘石屹便解釋道，內地豪客斥巨資在港買樓是從投資安全性考慮，是正常投資的心態，旨不在「炒樓」。
潘石屹指出，在內地樓市前景不明、人民幣升值和香港低息效應下，許多內地豪客斥巨資在港買樓為財富增值，但潘石屹不認為這些人是在「炒樓」：「香港是低稅區，投資環境好。我跟很多企業家聊，他們都是正常投資的心態，指望把價格炒起來再跑的可能性不大，主要還是考慮資金安全性的問題。」
2010年7月17日星期六
蟑螂 - 對付方法
http://mytv.tvb.com/news/tuesdayreport/106430#page-1
害蟲是我的天敵, 見到必殺之. 細時捉過老鼠, 也將之用熱水殺牠. 也白手捉過一袋近20隻的蟑螂.
細時胆大包天, 又愛玩, 心又驚, 但又恨牠們, 勢要將牠們殺絕.
這輯星期二檔案好正, 因為專家講解了正確的對付方法:
[1] 我捉到蟑螂多把牠棄在馬桶內, 將之沖去, 但原來牠懂閉氣45mins, 再游出水面的.
[2] 以為弄㫁牠的手腳, 牠會殘障, 怎知牠一生有18次脫變可收復殘障.
[3] 噴殺蟲劑不能跟治, 只可用在渠道出口位, 再用封箱膠紙密封它.
[4] 應用藥餌, 讓牠吃了有時間回巢死掉, 給同伴吃牠屍骸, 再大量中招, 以致下一批.
[5] 致敏原在它的脫殼和排泄物.
[6] 香港常見淺色細隻的德國蟑螂; 渠有美洲大隻深色的.
[7] 不要踏死牠呀, 因會泄出細菌附在你的鞋底.
害蟲是我的天敵, 見到必殺之. 細時捉過老鼠, 也將之用熱水殺牠. 也白手捉過一袋近20隻的蟑螂.
細時胆大包天, 又愛玩, 心又驚, 但又恨牠們, 勢要將牠們殺絕.
這輯星期二檔案好正, 因為專家講解了正確的對付方法:
[1] 我捉到蟑螂多把牠棄在馬桶內, 將之沖去, 但原來牠懂閉氣45mins, 再游出水面的.
[2] 以為弄㫁牠的手腳, 牠會殘障, 怎知牠一生有18次脫變可收復殘障.
[3] 噴殺蟲劑不能跟治, 只可用在渠道出口位, 再用封箱膠紙密封它.
[4] 應用藥餌, 讓牠吃了有時間回巢死掉, 給同伴吃牠屍骸, 再大量中招, 以致下一批.
[5] 致敏原在它的脫殼和排泄物.
[6] 香港常見淺色細隻的德國蟑螂; 渠有美洲大隻深色的.
[7] 不要踏死牠呀, 因會泄出細菌附在你的鞋底.
2010年7月15日星期四
婚姻介紹所
送上仍然單身的你/妳:
今天你/妳若已到已婚年齡, 而生活圈子不能找到心儀對象,
為何不嘗試婚姻介紹所/speed dating / Table for 6...
以婚姻介紹所的一對一的成功率最高, 質素也高.
停留在目前的生活圈子或呆在家中, 白馬王子或白雪公主會自動找你嗎?
你不要天真吧, 幸福是要爭取的, 要努力去尋找的.
你還不行動?
讓我幫下你地啦~ 我會一連多天介紹一些可靠機構給你 / 妳,
我只有一個要求, 若你成功與否, 請告知我, 讓我檢討資料是否要修改:
婚姻介紹所:
約匯: 無意中在7月初的信報看到的, 我愛看信報多於經濟日報, 因它以評論和分析多.
愛看它的男人多是財經界或專業人士, 除了我不是之外, 哈哈,
所以, 妳想找個專業人士或財力的男友, 試下呀,
因它在中環區, 客人也應是中環居多.
我未試過, 也沒有朋友試過, 最好話比我知你/妳試過的服務或對象的質素如何.
祝你 / 妳:
馬到功成!!!
2010年7月11日星期日
婚禮攝影
在Chris fb見到他美國朋友很有特式的婚禮snapshot:
http://www.tanarakphotography.com
尤以 Evelyn & matthew 最touching和有特色.
2010年8月28日婚紗展幸找到一間有水準的婚禮攝影公司:
http://www.iscreation.com.hk/
2010年7月10日星期六
[理財01] 怎樣積累及管理財富? (A) 置業
本人近年的理財能力非常差勁, 不得閱讀學者的指導和上堂及實踐.
身邊的朋友的理財方法也不太正確, 讓我分享曾讀過的知識和以[理財XX]開始分享我的知識.
_________
好書介書:
無憂理財
第三版
蘇偉文著
HK$88
_________
非常認同蘇偉文的理財的目標和觀點:
> 醒目理財: 在儲蓄, 消費, 投費, 保險, 置業的分配取得平衡.
> 理財目的: 通過計劃, 以有限資源滿足最大欲望, 同時,
- 跟據目己的經濟狀況, 設定實際可行的目標, 並不要獲取最多的金錢, 輕鬆走上富足之路.
> 非金錢奴: 有些香港人為了增加財富, 甚少時間與家人和朋友共享生活的趣味, 其實沒甚意義.
我...追求家庭生活, 知足常樂, 不做金錢的奴隸, 即使工作有壓力,
.....放工後, 每日在家清淡的生活也感到享受.
*******************************
[理財01] 怎樣積累及管理財富?
A) 置業:
聽過大學經濟教授和投資博士對香港置業的見解,
他們認為在這高地價地方置業是高風險, 長期負債和不及股票回報的差勁投資方法.
但經過九七至金融風暴的分析, 我非常不認同他們的論點.
香港地少人多, 再且, 自2009年多了中國投資移民的置業投資後, 樓宇供不應求, 樓價不跌反升.
他們有這負面的評論, 在置業上可能受過大教訓, 引致他們有此想法.
如九七年樓價泡沫, 令很多投資者若在九七前後買的樓全負債,
呎價完全不符市民的負擔指數, 如寶琳新都城九七年HK$7,000-9,000一呎,
今年七月賣出倒是$4,900一呎, 這個打擊不是人人可以負擔得起.
因此, 醒目少許的人撻訂, 自此之後, 不再相信投資樓宇, 改為投資股票, 或完全不投資.
若你沒有父蔭, 沒有公屋, 沒有居所, 香港不同外國, 地少人多, 租金貴,
我認為在香港在自己經濟能力下, 不要長期租屋住, 一定要置業.
先分析租屋的支出, 不計通貨膨脹, 所以提高租金計算, 若一世不買樓, 如由30歲開始租樓, 有90歲命.
=(90-30歲) X 每月租金 $8,000 X 12月 = $5,760,000
近六6百萬是比了房東, 幫了房東供樓, 為何你不自己用這6百萬供樓?
供回來的樓, 日後需要錢時, 可按給銀行借錢周轉, 又或老時賣出樓宇, 有一筆錢退休.
今年買樓需是貴, 但將軍澳有會所的500呎才是2百多萬,
3成按揭連銀行利息, 層樓可能支出少於4百萬, 將來老年時賣出3百萬, 你也能有3百萬在手.
看~ 一世置業比租樓住是一種大數目的累積財富的最好方法.
後續, 要切蛋糕給Jessie吃.
身邊的朋友的理財方法也不太正確, 讓我分享曾讀過的知識和以[理財XX]開始分享我的知識.
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好書介書:
無憂理財
第三版
蘇偉文著
HK$88
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非常認同蘇偉文的理財的目標和觀點:
> 醒目理財: 在儲蓄, 消費, 投費, 保險, 置業的分配取得平衡.
> 理財目的: 通過計劃, 以有限資源滿足最大欲望, 同時,
- 跟據目己的經濟狀況, 設定實際可行的目標, 並不要獲取最多的金錢, 輕鬆走上富足之路.
> 非金錢奴: 有些香港人為了增加財富, 甚少時間與家人和朋友共享生活的趣味, 其實沒甚意義.
我...追求家庭生活, 知足常樂, 不做金錢的奴隸, 即使工作有壓力,
.....放工後, 每日在家清淡的生活也感到享受.
*******************************
[理財01] 怎樣積累及管理財富?
A) 置業:
聽過大學經濟教授和投資博士對香港置業的見解,
他們認為在這高地價地方置業是高風險, 長期負債和不及股票回報的差勁投資方法.
但經過九七至金融風暴的分析, 我非常不認同他們的論點.
香港地少人多, 再且, 自2009年多了中國投資移民的置業投資後, 樓宇供不應求, 樓價不跌反升.
他們有這負面的評論, 在置業上可能受過大教訓, 引致他們有此想法.
如九七年樓價泡沫, 令很多投資者若在九七前後買的樓全負債,
呎價完全不符市民的負擔指數, 如寶琳新都城九七年HK$7,000-9,000一呎,
今年七月賣出倒是$4,900一呎, 這個打擊不是人人可以負擔得起.
因此, 醒目少許的人撻訂, 自此之後, 不再相信投資樓宇, 改為投資股票, 或完全不投資.
若你沒有父蔭, 沒有公屋, 沒有居所, 香港不同外國, 地少人多, 租金貴,
我認為在香港在自己經濟能力下, 不要長期租屋住, 一定要置業.
先分析租屋的支出, 不計通貨膨脹, 所以提高租金計算, 若一世不買樓, 如由30歲開始租樓, 有90歲命.
=(90-30歲) X 每月租金 $8,000 X 12月 = $5,760,000
近六6百萬是比了房東, 幫了房東供樓, 為何你不自己用這6百萬供樓?
供回來的樓, 日後需要錢時, 可按給銀行借錢周轉, 又或老時賣出樓宇, 有一筆錢退休.
今年買樓需是貴, 但將軍澳有會所的500呎才是2百多萬,
3成按揭連銀行利息, 層樓可能支出少於4百萬, 將來老年時賣出3百萬, 你也能有3百萬在手.
看~ 一世置業比租樓住是一種大數目的累積財富的最好方法.
後續, 要切蛋糕給Jessie吃.
2010年7月9日星期五
Wise News查看財經的經驗
7月7日
放工後只有45分鐘時間空檔, 即去了瑞和圖書館,
在投資學了解到慧科 Wise News查看中國和香港所有報張的財經和做project.
只有政府圖書館能免費查看慧科新聞, 否則, 每月要比$千元多看.
以前走入街市上的圖書館, 嗅到一班叔叔看報紙處的男人味, 令整間圖書館都留下男人味, 不悅也不太願入去.
事隔2年才入圖書館, 對它的整齊和清潔度感驚訝, 像高科技的室內設計, 只在看報紙房才有男人味.
只見2個電腦可以接駁internet, 前有2位南亞女孩正在畫卡通, 柜上方有很大的倒數計, 她們共有20分鐘.
我不趕時間, 於是看著書排隊等了近18分鐘, 若是以前性急的我一定心裡罵她們明知我是做正經事,
小孩應讓位給大人, 但人大了, 懂得公平理論, 懂得收歛內裡責罵他人.
怎知第2個女孩接上, 因時間不多, 請求她給予我先快查資料, 她猶豫了一會兒應承了我.
怎知上了慧科, 它要我入account.
詢問職員, 才得知要去資訊中心座某些電腦才能查看.
我好像第一次入中心, 有30多部電腦, 差不多座滿人看戲和聽音樂.
唉~ 真是鄉理, 先要登記, 中途去廁所要通知職員, 他們放"正在用"牌.
我以為不會座太久, 沒有登記, 職員給我用一會.
跟他們的指示才能找到慧科和怎樣Search & download news.
不幸地, 當將懂得使用它時, 準備Download時, 有登記的阿叔取了我的位,
問他能否給予一會兒我做完下載, 但他一分鐘不給予我. 我沒有氣他, 因我今次也準備不足.
放工後只有45分鐘時間空檔, 即去了瑞和圖書館,
在投資學了解到慧科 Wise News查看中國和香港所有報張的財經和做project.
只有政府圖書館能免費查看慧科新聞, 否則, 每月要比$千元多看.
以前走入街市上的圖書館, 嗅到一班叔叔看報紙處的男人味, 令整間圖書館都留下男人味, 不悅也不太願入去.
事隔2年才入圖書館, 對它的整齊和清潔度感驚訝, 像高科技的室內設計, 只在看報紙房才有男人味.
只見2個電腦可以接駁internet, 前有2位南亞女孩正在畫卡通, 柜上方有很大的倒數計, 她們共有20分鐘.
我不趕時間, 於是看著書排隊等了近18分鐘, 若是以前性急的我一定心裡罵她們明知我是做正經事,
小孩應讓位給大人, 但人大了, 懂得公平理論, 懂得收歛內裡責罵他人.
怎知第2個女孩接上, 因時間不多, 請求她給予我先快查資料, 她猶豫了一會兒應承了我.
怎知上了慧科, 它要我入account.
詢問職員, 才得知要去資訊中心座某些電腦才能查看.
我好像第一次入中心, 有30多部電腦, 差不多座滿人看戲和聽音樂.
唉~ 真是鄉理, 先要登記, 中途去廁所要通知職員, 他們放"正在用"牌.
我以為不會座太久, 沒有登記, 職員給我用一會.
跟他們的指示才能找到慧科和怎樣Search & download news.
不幸地, 當將懂得使用它時, 準備Download時, 有登記的阿叔取了我的位,
問他能否給予一會兒我做完下載, 但他一分鐘不給予我. 我沒有氣他, 因我今次也準備不足.
2010年7月7日星期三
Facebook - Privacy
假 Facebook 用戶名蓄意寄惡意內容給你的Facebook朋友, 怎算?
Ken Fong 建議大家在privacy中使用以下Setting:
Choose your privacy settings > Basic directory information > view Setting
在"See my friend list" 中轉用 "Friends of friends" or "Friend only"
咁佢就無咁易滋擾你fb的朋友
Ken Fong 建議大家在privacy中使用以下Setting:
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在"See my friend list" 中轉用 "Friends of friends" or "Friend only"
咁佢就無咁易滋擾你fb的朋友
2010年7月5日星期一
一磅面包機 : 象印牌
自六月三十日買了部象印的面包機後, 今晚做了第4個面包 (用作明晚上堂前的晚餐)和1個蛋糕, 今次忘了加鹽, 失色了少許, 但外皮脆口, 內裡鬆軟, 熱騰騰口裡出煙吃下去的感覺很是滿足. 多謝面包生命機的發明者和贈送者. >o<
1kg 高筋面粉 $13 和 11g 乾酵母 $6 可造4個面包.
多謝二汪介紹旺角的cake shop買材料:
[1] Cakes Library (平些)
http://www.cakeslibrary.com/mainpage.htm
地址 旺角彌敦道582-592號信和中心6樓603室
電話 3188 5234
傳真 3904 8877
電郵 information@cakeslibrary.com
營業時間 星期一至日 (逢星期二休息)
中午 12:00 至 晚上 8:00
[2] i-chi Cake (平些)
http://www.ichi-cake.com/2.html
地址: http://www.ichi-cake.com/contact.html
[3] 二德惠 (比較貴, 但包羅萬有)
http://www.twinsco.com/g_info.php
油麻地店 (零售/烹飪課程)
地址：九龍油麻地上海街395號安業商業大廈8字樓
電話：8111 3080
灣仔店 (零售/烹飪課程)
地址：香港灣仔莊士敦道137號新盛商業大廈1字樓
電話：8111 3090
荃灣店 (零售)
地址：新界荃灣南豐中心8字樓803室
電話：8111 3020
烹飪課程
電話：8111 3010
傳真：2116 4881
電郵：shop@twinsco.com
1kg 高筋面粉 $13 和 11g 乾酵母 $6 可造4個面包.
多謝二汪介紹旺角的cake shop買材料:
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電話 3188 5234
傳真 3904 8877
電郵 information@cakeslibrary.com
營業時間 星期一至日 (逢星期二休息)
中午 12:00 至 晚上 8:00
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電話：8111 3090
荃灣店 (零售)
地址：新界荃灣南豐中心8字樓803室
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烹飪課程
電話：8111 3010
傳真：2116 4881
電郵：shop@twinsco.com
2010年7月4日星期日
恢復四大功能，永遠離開癌症
伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫
恢復四大功能，永遠離開癌症
癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。癌症不是單一的，要考慮整體。
如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。
脾一定要先恢復，每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50％，一定要養成這個習慣。
雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好肝就好，脾在造血，一天有兩個重要的時間 ，就是子時和午時，所以你該休息的時候一定要休息。
現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？
晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們不要吃得太油。當我們身體感覺不適的時候，疾病在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我們要改變。
每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什麼？你身體纖維素攝取量完全不足，為什麼美國得大腸癌比例那麼高，中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多。中國的內地平常研究發現，根本沒有腸癌，因為每天上廁所都很順，一坐下去，噗隆，噗隆噗隆！每條都像香蕉，好漂亮！而且排列整齊。
如果你上廁所有困難，這表示什 麼？萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。
你如果大腸很好的時候，你早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了，為什麼？因為5到7點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9點睡，因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。
你一天要上幾次廁所才夠？
請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。食物進入體內12小時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，透 過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢復，而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。
當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經出現問題了，血已經沒有辦法回流到肝！你身體健康靠的是什麼？
睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，就能獲得營養，就能獲得健康。
很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液。只有一個辦法最養脾，五穀最養脾，可是現代身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，又吃白米，所以你要吃上帝原始所創造的食物，一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。
【釋放壓力七大法】
壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力。壓力如果一直持續增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題，引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。
大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化。我們所處的社會上，壓力一定存在，不可能沒有任何壓力。我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們產生影響，所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。而且使我們面臨的壓力都轉化成生命的動力，就會越活越好。
壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。一講困難，就真的很困難。遇到困難的時候，不要講困難，要把困難講成挑戰，重要的是我們遇到的事情，做出什麼反應。人生90％是決定於你所做出的反應，不是決定於你所遇到的事。成功的企業跟倒閉的企業，成功的人生跟失敗的人生，他們所遇到的困難、挫折、挑戰都差不多，差別在於如何做出回應而已。
跟壓力關係最大的是癌症，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。癌症復發的，也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。壓力最普遍的現象就是加重消化系統的疾病。壓力一旦無法轉換，會從生理表現出來，現代文明病絕對不是單一因素所造成，尤其不是病毒或細菌所造成。
糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏，用藥物控制是一點用都沒有。因為它是綜合性的併發症，它的引爆點就是壓力。跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相關。它是一個長久累積形成得病的體質，等到一個重要事件打擊，終於生病。
當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。我發現幾個方法很有效，呼吸可以影響腦波的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度，心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。這種方式也治療過口吃的病人。你也可以自己練習搓動雙手，用這個方法很有效，可以幫助整個人的氣血回流，體力和精力可以很快的充滿。
第二個有效紓解壓力的方法就是運動，讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，最好有個規律性的運動，因為運動是紓解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力。
第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。但是，現代人普遍睡不好覺。睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。可是不要等 全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。
第四就是休息，休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌症食品。儘量帶便當，比較節省時間，吃完之後，留15分鐘來做和上班無關的事。剩下來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。
第五是飲食，不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食物，會使交感神經亢進，有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。
什麼是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品，所有的肉，尤其是經過油處理的肉的壓力是最大的。
什麼食物會使心情愉快？聖經創世紀 第1章29節：上帝說：「看哪，我將遍地上一切結種子的菜蔬，和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」讓心情愉快最重要的食物，蔬菜、水果、五穀雜糧。飲食中一個重要的東西可以減輕壓力，就是水。喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力。
第六個釋放壓力的方法是曬太陽，聖經上常講到，日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。
此外，有一個很有趣的現象是，現代人不太愛喝水，但多數人卻認為自己已經喝得夠多了，原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用，容易造成水分大量流失，所以喜歡喝咖啡、茶的人，喝水得比一般人還多才行。每一天把握三個時辰喝水，保證病痛至少好一半以上。一就是早上起床後喝500cc，下午3點鐘喝500cc，晚上9點再喝500cc。不要等到口渴才喝。
怎樣才算睡眠足夠？如何睡好眠？
1. 固定時間入眠
每晚大概約10時，最慢11時入睡，如此一來早上6時左右便會自然醒過來。早睡早起型的人，睡眠一般非常規律，有足夠深沈睡眠的時間，讓身體徹底休息。這是最標準又健康的一種生活型態。
2. 佈置睡眠環境
人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體，稱為「松果體」，它掌管人體的生理時鐘。松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色，它會在適當的時候分泌出一種稱為「褪黑激素」 （Melatonin）的神秘賀爾蒙。褪黑激素分泌多的時候，自然我們就會想睡覺；而褪黑激素分泌少的時候，我們自然就會醒過來。松果體被喻為人體的「第三只眼睛」，原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞，對光具有同樣的敏感度，它會根據接收到的光量多少，來決定褪黑激素的分泌量。當我們的眼睛感應不到光線的時候，便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素，讓我們進入睡眠。所以如果非要點燈的話，位置最好在低於床的位置以下，避免眼睛接觸到光線。
3. 運用腹式呼吸
一般我們呼吸是利用肺，它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沈的呼吸，例如吐納功。吸氣時，鼻子吸氣嘴巴閉氣，將腹部充滿氣，吐氣時則相反，以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣，氣一定要吐到盡頭。這樣的呼吸法，不僅在運動時使用，在平時更可利用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮病症的患者。
4. 睡前2小時不飲食
飲食和睡眠的關係密切，有時候睡前喝過咖啡，於是眼睜睜坐到天亮；有時候吃得太飽的話，又會發惡夢；有時候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難眠。最好在睡前2∼3小時就完全停止一切飲食。
5. 保持愉快的心情
失眠的眾多原因之中，以心理因素最是普遍。只要精神鬆弛下來，自然可以輕易入睡。因為緊張而無法入睡的人，通常都被「我為什麼總是睡不著？」這念頭所困擾。有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡，弄得精神非常緊張，如此當然不可能入睡了。
【培養健康的習慣】
流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500-600cc，能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！
要空腹吃水果！水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。
【健康的要件】
第一：正確的飲食醫治身體的疾病。
第二：適當的運動。
第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。
第四：生活上的規律與節奏。
第五：接受陽光的能。
第六：新鮮的空氣。
第七：無毒生命水。
(鳴謝Cenna提供)
恢復四大功能，永遠離開癌症
癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。癌症不是單一的，要考慮整體。
如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。
脾一定要先恢復，每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50％，一定要養成這個習慣。
雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好肝就好，脾在造血，一天有兩個重要的時間 ，就是子時和午時，所以你該休息的時候一定要休息。
現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？
晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們不要吃得太油。當我們身體感覺不適的時候，疾病在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我們要改變。
每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什麼？你身體纖維素攝取量完全不足，為什麼美國得大腸癌比例那麼高，中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多。中國的內地平常研究發現，根本沒有腸癌，因為每天上廁所都很順，一坐下去，噗隆，噗隆噗隆！每條都像香蕉，好漂亮！而且排列整齊。
如果你上廁所有困難，這表示什 麼？萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。
你如果大腸很好的時候，你早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了，為什麼？因為5到7點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9點睡，因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。
你一天要上幾次廁所才夠？
請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。食物進入體內12小時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，透 過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢復，而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。
當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經出現問題了，血已經沒有辦法回流到肝！你身體健康靠的是什麼？
睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，就能獲得營養，就能獲得健康。
很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液。只有一個辦法最養脾，五穀最養脾，可是現代身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，又吃白米，所以你要吃上帝原始所創造的食物，一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。
【釋放壓力七大法】
壓力處理得宜，會變成一種動力，產生生命的活力。壓力如果一直持續增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題，引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。
大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化。我們所處的社會上，壓力一定存在，不可能沒有任何壓力。我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們產生影響，所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。而且使我們面臨的壓力都轉化成生命的動力，就會越活越好。
壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。一講困難，就真的很困難。遇到困難的時候，不要講困難，要把困難講成挑戰，重要的是我們遇到的事情，做出什麼反應。人生90％是決定於你所做出的反應，不是決定於你所遇到的事。成功的企業跟倒閉的企業，成功的人生跟失敗的人生，他們所遇到的困難、挫折、挑戰都差不多，差別在於如何做出回應而已。
跟壓力關係最大的是癌症，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。癌症復發的，也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。壓力最普遍的現象就是加重消化系統的疾病。壓力一旦無法轉換，會從生理表現出來，現代文明病絕對不是單一因素所造成，尤其不是病毒或細菌所造成。
糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏，用藥物控制是一點用都沒有。因為它是綜合性的併發症，它的引爆點就是壓力。跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相關。它是一個長久累積形成得病的體質，等到一個重要事件打擊，終於生病。
當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。我發現幾個方法很有效，呼吸可以影響腦波的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度，心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。這種方式也治療過口吃的病人。你也可以自己練習搓動雙手，用這個方法很有效，可以幫助整個人的氣血回流，體力和精力可以很快的充滿。
第二個有效紓解壓力的方法就是運動，讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，最好有個規律性的運動，因為運動是紓解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力。
第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。但是，現代人普遍睡不好覺。睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。可是不要等 全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。
第四就是休息，休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌症食品。儘量帶便當，比較節省時間，吃完之後，留15分鐘來做和上班無關的事。剩下來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。
第五是飲食，不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食物，會使交感神經亢進，有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。
什麼是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品，所有的肉，尤其是經過油處理的肉的壓力是最大的。
什麼食物會使心情愉快？聖經創世紀 第1章29節：上帝說：「看哪，我將遍地上一切結種子的菜蔬，和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」讓心情愉快最重要的食物，蔬菜、水果、五穀雜糧。飲食中一個重要的東西可以減輕壓力，就是水。喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力。
第六個釋放壓力的方法是曬太陽，聖經上常講到，日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。
此外，有一個很有趣的現象是，現代人不太愛喝水，但多數人卻認為自己已經喝得夠多了，原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用，容易造成水分大量流失，所以喜歡喝咖啡、茶的人，喝水得比一般人還多才行。每一天把握三個時辰喝水，保證病痛至少好一半以上。一就是早上起床後喝500cc，下午3點鐘喝500cc，晚上9點再喝500cc。不要等到口渴才喝。
怎樣才算睡眠足夠？如何睡好眠？
1. 固定時間入眠
每晚大概約10時，最慢11時入睡，如此一來早上6時左右便會自然醒過來。早睡早起型的人，睡眠一般非常規律，有足夠深沈睡眠的時間，讓身體徹底休息。這是最標準又健康的一種生活型態。
2. 佈置睡眠環境
人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體，稱為「松果體」，它掌管人體的生理時鐘。松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色，它會在適當的時候分泌出一種稱為「褪黑激素」 （Melatonin）的神秘賀爾蒙。褪黑激素分泌多的時候，自然我們就會想睡覺；而褪黑激素分泌少的時候，我們自然就會醒過來。松果體被喻為人體的「第三只眼睛」，原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞，對光具有同樣的敏感度，它會根據接收到的光量多少，來決定褪黑激素的分泌量。當我們的眼睛感應不到光線的時候，便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素，讓我們進入睡眠。所以如果非要點燈的話，位置最好在低於床的位置以下，避免眼睛接觸到光線。
3. 運用腹式呼吸
一般我們呼吸是利用肺，它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沈的呼吸，例如吐納功。吸氣時，鼻子吸氣嘴巴閉氣，將腹部充滿氣，吐氣時則相反，以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣，氣一定要吐到盡頭。這樣的呼吸法，不僅在運動時使用，在平時更可利用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮病症的患者。
4. 睡前2小時不飲食
飲食和睡眠的關係密切，有時候睡前喝過咖啡，於是眼睜睜坐到天亮；有時候吃得太飽的話，又會發惡夢；有時候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難眠。最好在睡前2∼3小時就完全停止一切飲食。
5. 保持愉快的心情
失眠的眾多原因之中，以心理因素最是普遍。只要精神鬆弛下來，自然可以輕易入睡。因為緊張而無法入睡的人，通常都被「我為什麼總是睡不著？」這念頭所困擾。有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡，弄得精神非常緊張，如此當然不可能入睡了。
【培養健康的習慣】
流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500-600cc，能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！
要空腹吃水果！水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。
【健康的要件】
第一：正確的飲食醫治身體的疾病。
第二：適當的運動。
第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。
第四：生活上的規律與節奏。
第五：接受陽光的能。
第六：新鮮的空氣。
第七：無毒生命水。
(鳴謝Cenna提供)
2010年6月27日星期日
黃慧儀中風後的自白
在一個網站找到黃慧儀的自白, 讓我繼續我昨天茶敍看到她的書內一少許自告, 書上的自告為之傳神.
http://hei-market.com/archiver/?tid-3410-page-3.html
石鏡泉經濟與投資:溫暖人間
2008.10.18
今期的《溫暖人間》（一本佛教刊物）訪問了覺光法師，他講苦樂禍福都在一念間。這正好合了《全職投資，月賺10萬》一書作者黃慧儀這個多月來的經歷，她往死門關走了一轉。在這個金融海嘯的日子，原來失掉金錢並不是最不幸，還有更不幸的是，像黃慧儀那樣的經歷。請閱下文。
今天想跟大家分享近期一個改寫我下半生的親身經歷。挾著首本著作《全職投資，月賺10萬！》的成功出版，本打算再下一城，多出版一本著作以作為系列終結，但經過上月的突變，深信本人沒剩下足夠的體力去完成另一本著作，令多位讀者失望，實不是我所願。
我絕不能死
在2008 年9月20日星期六約凌晨四時許，我突感頭部劇痛，並不斷嘔吐，隨後被送進了威爾斯親王醫院的急症室，診斷是腦出血（簡單來說是「中風」），並立即進行腦部手術。手術成功後我被送進深切治療部（ICU），一度僅靠儀器呼吸，危殆彌留期間經歷可怖，膽小或時運低的讀者不宜再閱讀下去。
當時我隱約聽到一個年輕女子在大聲叫喊，「媽媽，唔好走呀，返來呀……唔好走錯路……」也好像聽到小女孩叫喊，「媽媽，你唔好死……」我心也急了起來，只懂努力呼吸，一下一下努力地大口大口的呼吸下去，心裏不斷疾呼，「我不能死，我不能死！我的孩子那麼小，我不能死……」因足版版本實在恐怖，還是不寫為妙，留待將來適當的機會才再寫。朋友笑說我沒持有效Visa（通行證），被「死門關」拒絕入境！
天下父母心
有哪位母親不想看著自己的孩子長大？雖謂人誰無死，但總不能匆匆地離開，留下毫無保障的孩子，自己急走了事，太「沒品」及沒準備（unprepared）了！
我不甘心，也不捨得，我還沒有為孩子們儲備/投資得來足夠的教育經費及生活費啊！
候低吸良機
本人可保證，我對市況一向是抱著一個平常心的，今次的意外一定跟大市走勢無關（其實原因自己心裏有數，本人頭痛已多年）。本人有點怪，有時大跌市反而會開心，因為大跌市即通街平貨。正如在電影《秋天的童話》中，周潤發的歌詞︰「你阿媽大減價，益你阿爸，做乜成晚去XX……」，有沒有膽量去執及執甚麼平貨，選擇權絕對在你手！恒指成分股中有很多好股票，記著要看前景及在「大減價」吸納好股！最重要是，你可以等，即用閒錢來投資，請參考《全職投資，月賺10 萬！》一書第104至110頁。
當然，任何投資決策都要自己決定，不要「輸打贏要」，這是投資漂亮的地方︰全部由自己負責。
不用怕，記著要執超優質靚貨！亦要多點看石Sir的專欄。
謝中大學者
在ICU 留醫約三日兩夜，我要衷心感謝威院急症室及有關醫護人員的照顧。記憶中共住了三天，最終有一群以中大教授為首的醫生/教授團（潘偉生教授、心臟科的虞教授、耳鼻喉科的唐教授，及吳永杰醫生），把我從各式各樣的喉管叢中拯救出來，轉到私家病房，我的天空從此不一樣。在威院私家病房裏受醫護人員悉心的照料下（包括全體醫護人員、職業治療師及物理治療師），我感到生命總有希望，我仍盼望可以出院再看看自己的孩子（其實現在（10月4日）已出院在家休養），希望腦袋爭氣，能用得一天得一天。醫生說只要我能控制血壓（我相信他指的是我「少點罵人」），他對我的康復是有信心的。
有醫生笑問我為何能投資有道，我笑稱︰「是呀！我的腦袋有問題嘛！」又有醫生朋友拿我開玩笑，說小腦爆可以好大鑊，但又說現在幾OK，因為小腦很少爆「兩次」，真要命！
在留醫期間，我總嘗試聯絡我能夠聯絡得到的朋友，懇求他們願意做我孩子的守護天使，在我不在的時候多點關懷他們，使11歲的女兒及8歲的兒子有被愛的感覺。我得到不少友善的回應，例如車淑梅小姐便在大氣電波為我送上愛心的點唱（是張學友的《每天愛你多一些》）。是的，我沒有甚麼要求，只求享受每天，能愛大寶及小寶多一些便一些，多點享受母親生活。
我也希望各位讀者能抱著筆者現在「活在當下」的態度，make every daycounts，每天也好好看看自己的至愛，珍惜與他/她相處的時刻。記著，沒有人會「老奉」對你/妳好的，要懷感恩之心；要享受每一刻。錢財確重要，但錢不是萬能，生活快樂才最重要。不要找藉口，現在就擁抱身邊的人，能夠擁抱身邊的人入懷是一種「福份」，不要take it forgranted。我是經過生離死別的經歷，才真正明白。剛翻看由張之亮執導的電影《墨攻》，滿有理想的男主角（由劉德華飾演）在接近劇終時只想救回自己深愛的女人，共度餘生，相信也能給各位一點啟示吧！失去深愛的人，任何理想只是空談，珍惜相處的時刻，控制權絕對在你手。有說「大難不死，必有後福」，我現在甚麼也不用做，我等中六合彩呀！
盡妻子本份
請相信我，我會盡力去愛護我的子女，但本人的時間……力不從心，實非自己所願。我會嘗試從市場中努力為他們賺取財政上的保障，盡力教他們不要做「大花筒」；至於精神上，便要靠各位親友、守護天使們（由筆者的好友組成，不賭不知時運高，不死不知自己有多少可依靠的朋友）的共同努力，多關心他們，讓他們不會感到孤單。當然，我不會放棄，一定會盡力做好自己作為母親及妻子的本份。
在滾滾紅塵中認識到他，在我需要一個家的時候，他竟願意亦摒除一般人對選美女士的流言蜚語，接受及娶我為妻，實在是我的福份！希望大家也能於我不在時努力支持他。他是一位性格很特別的男人，而生命中最重要的兩位男性（包括兒子）也恰恰是特別的人，真是「命數」！
在投資上，慧儀或許不能再以寫作來推廣審慎理財，唯望大家能以終身學習為投資理念，而不要用賭博的心態。每個人投資的需要都不同，必須多自己分析，並向值得學習的明燈求教，石Sir的專欄是我每天必看的部分，你喜愛甚麼則要自己決定。
我的電郵是[email]waiyee2@gmail.com[/email]，歡迎各位與我通訊。不過事先聲明，我並不能為你作任何投資建議及決定。
敬請大家各自努力！大市現在正在翻起金融海嘯呀！
股災之後仍有股市，金融海嘯之後仍有金融，不過生命沒有了之後就沒有了。希望大家能好好珍惜當前，一如覺光法師謂：「一切不要看得太重，簡單點，就能離苦得樂。」
http://hei-market.com/archiver/?tid-3410-page-3.html
石鏡泉經濟與投資:溫暖人間
2008.10.18
今期的《溫暖人間》（一本佛教刊物）訪問了覺光法師，他講苦樂禍福都在一念間。這正好合了《全職投資，月賺10萬》一書作者黃慧儀這個多月來的經歷，她往死門關走了一轉。在這個金融海嘯的日子，原來失掉金錢並不是最不幸，還有更不幸的是，像黃慧儀那樣的經歷。請閱下文。
今天想跟大家分享近期一個改寫我下半生的親身經歷。挾著首本著作《全職投資，月賺10萬！》的成功出版，本打算再下一城，多出版一本著作以作為系列終結，但經過上月的突變，深信本人沒剩下足夠的體力去完成另一本著作，令多位讀者失望，實不是我所願。
我絕不能死
在2008 年9月20日星期六約凌晨四時許，我突感頭部劇痛，並不斷嘔吐，隨後被送進了威爾斯親王醫院的急症室，診斷是腦出血（簡單來說是「中風」），並立即進行腦部手術。手術成功後我被送進深切治療部（ICU），一度僅靠儀器呼吸，危殆彌留期間經歷可怖，膽小或時運低的讀者不宜再閱讀下去。
當時我隱約聽到一個年輕女子在大聲叫喊，「媽媽，唔好走呀，返來呀……唔好走錯路……」也好像聽到小女孩叫喊，「媽媽，你唔好死……」我心也急了起來，只懂努力呼吸，一下一下努力地大口大口的呼吸下去，心裏不斷疾呼，「我不能死，我不能死！我的孩子那麼小，我不能死……」因足版版本實在恐怖，還是不寫為妙，留待將來適當的機會才再寫。朋友笑說我沒持有效Visa（通行證），被「死門關」拒絕入境！
天下父母心
有哪位母親不想看著自己的孩子長大？雖謂人誰無死，但總不能匆匆地離開，留下毫無保障的孩子，自己急走了事，太「沒品」及沒準備（unprepared）了！
我不甘心，也不捨得，我還沒有為孩子們儲備/投資得來足夠的教育經費及生活費啊！
候低吸良機
本人可保證，我對市況一向是抱著一個平常心的，今次的意外一定跟大市走勢無關（其實原因自己心裏有數，本人頭痛已多年）。本人有點怪，有時大跌市反而會開心，因為大跌市即通街平貨。正如在電影《秋天的童話》中，周潤發的歌詞︰「你阿媽大減價，益你阿爸，做乜成晚去XX……」，有沒有膽量去執及執甚麼平貨，選擇權絕對在你手！恒指成分股中有很多好股票，記著要看前景及在「大減價」吸納好股！最重要是，你可以等，即用閒錢來投資，請參考《全職投資，月賺10 萬！》一書第104至110頁。
當然，任何投資決策都要自己決定，不要「輸打贏要」，這是投資漂亮的地方︰全部由自己負責。
不用怕，記著要執超優質靚貨！亦要多點看石Sir的專欄。
謝中大學者
在ICU 留醫約三日兩夜，我要衷心感謝威院急症室及有關醫護人員的照顧。記憶中共住了三天，最終有一群以中大教授為首的醫生/教授團（潘偉生教授、心臟科的虞教授、耳鼻喉科的唐教授，及吳永杰醫生），把我從各式各樣的喉管叢中拯救出來，轉到私家病房，我的天空從此不一樣。在威院私家病房裏受醫護人員悉心的照料下（包括全體醫護人員、職業治療師及物理治療師），我感到生命總有希望，我仍盼望可以出院再看看自己的孩子（其實現在（10月4日）已出院在家休養），希望腦袋爭氣，能用得一天得一天。醫生說只要我能控制血壓（我相信他指的是我「少點罵人」），他對我的康復是有信心的。
有醫生笑問我為何能投資有道，我笑稱︰「是呀！我的腦袋有問題嘛！」又有醫生朋友拿我開玩笑，說小腦爆可以好大鑊，但又說現在幾OK，因為小腦很少爆「兩次」，真要命！
在留醫期間，我總嘗試聯絡我能夠聯絡得到的朋友，懇求他們願意做我孩子的守護天使，在我不在的時候多點關懷他們，使11歲的女兒及8歲的兒子有被愛的感覺。我得到不少友善的回應，例如車淑梅小姐便在大氣電波為我送上愛心的點唱（是張學友的《每天愛你多一些》）。是的，我沒有甚麼要求，只求享受每天，能愛大寶及小寶多一些便一些，多點享受母親生活。
我也希望各位讀者能抱著筆者現在「活在當下」的態度，make every daycounts，每天也好好看看自己的至愛，珍惜與他/她相處的時刻。記著，沒有人會「老奉」對你/妳好的，要懷感恩之心；要享受每一刻。錢財確重要，但錢不是萬能，生活快樂才最重要。不要找藉口，現在就擁抱身邊的人，能夠擁抱身邊的人入懷是一種「福份」，不要take it forgranted。我是經過生離死別的經歷，才真正明白。剛翻看由張之亮執導的電影《墨攻》，滿有理想的男主角（由劉德華飾演）在接近劇終時只想救回自己深愛的女人，共度餘生，相信也能給各位一點啟示吧！失去深愛的人，任何理想只是空談，珍惜相處的時刻，控制權絕對在你手。有說「大難不死，必有後福」，我現在甚麼也不用做，我等中六合彩呀！
盡妻子本份
請相信我，我會盡力去愛護我的子女，但本人的時間……力不從心，實非自己所願。我會嘗試從市場中努力為他們賺取財政上的保障，盡力教他們不要做「大花筒」；至於精神上，便要靠各位親友、守護天使們（由筆者的好友組成，不賭不知時運高，不死不知自己有多少可依靠的朋友）的共同努力，多關心他們，讓他們不會感到孤單。當然，我不會放棄，一定會盡力做好自己作為母親及妻子的本份。
在滾滾紅塵中認識到他，在我需要一個家的時候，他竟願意亦摒除一般人對選美女士的流言蜚語，接受及娶我為妻，實在是我的福份！希望大家也能於我不在時努力支持他。他是一位性格很特別的男人，而生命中最重要的兩位男性（包括兒子）也恰恰是特別的人，真是「命數」！
在投資上，慧儀或許不能再以寫作來推廣審慎理財，唯望大家能以終身學習為投資理念，而不要用賭博的心態。每個人投資的需要都不同，必須多自己分析，並向值得學習的明燈求教，石Sir的專欄是我每天必看的部分，你喜愛甚麼則要自己決定。
我的電郵是[email]waiyee2@gmail.com[/email]，歡迎各位與我通訊。不過事先聲明，我並不能為你作任何投資建議及決定。
敬請大家各自努力！大市現在正在翻起金融海嘯呀！
股災之後仍有股市，金融海嘯之後仍有金融，不過生命沒有了之後就沒有了。希望大家能好好珍惜當前，一如覺光法師謂：「一切不要看得太重，簡單點，就能離苦得樂。」
2010年6月26日星期六
生活, 做事與健康要持之以恆
今天參與3F舉辦的與黃慧儀茶敍.
來聽聽她的女性投資心得吧. 下著大雨, 所有人共25位再加3F老細Frankie和1位職員和講者黃慧儀座滿甜蜜蜜.
我不了解黃慧儀, 也對全職師奶股神也有偏見, 因而沒有買她的書.
我沒有多發言, 只是靜靜地寧聽, 看她的書, 從她的讀者(不是3F學生)口中了解她的生平.
她高學歷但選港姐和早婚生子而早做全職師奶, 不幸地後生中風,
因而她對健康, 家庭生活特別重視. 大部份時間分享內容是
健康飲食 - 不飲凍水(對男女的Kidney都有害) 少鹽, 少油, 少分量, 飲脫脂奶粉.
定時活動 - 每日踏單車
美容 - 怎樣做一個$5面膜...
少許時間透露了她的投資 - 長線持有優質管理層的藍x股, 買自己認識的行業,
每日只花15mins看經濟日報, 只看有興趣的內容. 少賣出買入.
總來說, 我深思自己的生活模式的缺點, 必以4字改善:
持之以恆
必須列出每日的時間表, 跟隨它而實行.
以下是黃慧儀的資料:
http://hk.myblog.yahoo.com/dinysy/article?mid=110
黃 慧 儀 她 是 全 職 媽 咪 ，卻 在 二 ○ ○ 八 年 證 監 會 舉 辦 的 「 投 資 智 叻 闖 三 關 」 中 打 敗 六 百 位對 手 贏 得 冠 軍 ， 更 推 出 新 書 《 全 職 投 資 ， 月 賺 10 萬 》 ， 長 期 高 踞各 大 書 店 十 大 暢 銷 書 排 行 榜 ， 至 今 已 經 第 七 度 再 版 ， 現 逢 週 五 在 新 城 知 訊 台 《 智 慧 創 富 》 節目 中 主 持 兩 分 鐘 投 資 節 目 《 慧 儀 投 資 小 百 科 》 。
我 不 是 牛 頭 角 師 奶 ， 九 一 年 香 港 大 學經 濟 系 畢 業 ， 有 會 計 師 牌 及 法 律 學 位 ， 八 九 年 更 選 過 港 姐 。 買 股 票 勁 過 畢 菲 特 ， 中 石 油 比 他更 早 以 $1.7 買 入 ， 有 次 去 聽 《 經 濟 日 報 》 研 究 部 主 管 石 鏡 泉 投 資講 座 ， 他 知 道 後 立 即 叫 我 出 書 教 師 奶 買 股 票 。
我 什 麼 都 比 別 人 行 快 一 步 ， 二 十 歲 未 夠 就 選 港 姐 ， 二 十 五 歲 前 結 婚 ， 三 十 歲 前 生 仔 ，還 退 埋 休 。
我 小 時 很 窮 ， 爸 爸 是 農 夫 ， 媽 媽 不 識 字 ， 我 們 五 兄 弟 姊 妹 放 學 要 落 田 幫 手 收 割 ， 運 菜去 街 市 賣 。 所 以 我 自 小 已 明 白 ， 勞 力 賺 錢 太 辛 苦 ， 只 有 知 識 可 以 改 變 命 運 ， 小 學 已 很 努 力 讀書 ， 結 果 高 考 以 三 A 成 績 入 讀 港 大 經 濟 系 。
大 學 畢 業 後 ， 入 了 四 大 會 計 師 行 之 一 的 安 永 工 作 ， 為 了 成 為 專 業 人 士 ， 我 拼 命 考 得 會計 師 資 格 。 就 算 有 了 身 孕 ， 我 依 然 挺 肚 皮 去 讀 法 律 學位 替 自 己 增 值 ， 入 院 生 產 時 ， 其 他 孕 婦 的 床 頭 擺 放 育 嬰 指 南 ， 我 就 放 一 大 疊 contract law 。
但 初 生 的 女 兒 卻 令 我 當 不 了 專 業 人 士。 有 次 女 兒 病 了 ， 醫 生 問 我 她 的 飲 食 習 慣 ， 我 完 全 答 不 上 口 ， 因 為 每 日 我 返 工 她 仍 未 醒 ， 晚上 九 時 多 才 回 家 ， 她 又 睡 了 ， 我 根 本 完 全 不 了 解 她 。 即 使 女 兒 發 高 燒 ， 我 也 只 能 在 公 司 拿 電話 聽 她 狂 哭 。 我 很 內疚 ， 最 後 決 定 放 棄 工 作 ， 全 職 留 在 家 中 湊 仔 ， 閒 時 買 股 票 投 資 。
雖 然 投 資 屢 有 斬 獲 ， 但 在 別 人 眼 中 ， 終 日 呆 在 家 的 我 只 是 個 師 奶 。 我 的 港 大 校 友 是 首個 將 電 子 地 圖 引 入 香 港 的 傑 青 鄧 淑 明 ， 還 有 商 台 DJ 潘 小 濤 ， 個 個都 搏 殺 中 ， 只 得 我 在 家 湊 仔 。 我 開 始 收 埋 自 己 ， 家 中 連 唇 膏 也 沒 有 ， 身 形 更 如 中 石 油 般 複 式增 長 ， 高 峰 期 近 一 百 五 十 磅 ， 肥 到 行 路也 腳 痛 。 朋 友 看 見 我 家 中 的 選 美 舊 照 ， 竟 然 問 「 呢 個 係 乜 水 ？ 」 連 老 公 也 說 老 婆 條 腰 唔 見 要 報 警 ， 股 票 經紀 更 當 我 「 師 奶 」 。 做 女 人 事 事 快 人 一 步 ， 原 來 也 未 必 好 。
我 減 肥 、 出 書 、 開 咪 ， 就 是 不 想 被 人 叫 師 奶 。 女 人 一 烏 wea ，就 算 買 股 票 有 幾 叻 ， 學 歷 有 幾 高 ， 都 只 能 叫 師 奶 。
(源自壹周刊)
來聽聽她的女性投資心得吧. 下著大雨, 所有人共25位再加3F老細Frankie和1位職員和講者黃慧儀座滿甜蜜蜜.
我不了解黃慧儀, 也對全職師奶股神也有偏見, 因而沒有買她的書.
我沒有多發言, 只是靜靜地寧聽, 看她的書, 從她的讀者(不是3F學生)口中了解她的生平.
她高學歷但選港姐和早婚生子而早做全職師奶, 不幸地後生中風,
因而她對健康, 家庭生活特別重視. 大部份時間分享內容是
健康飲食 - 不飲凍水(對男女的Kidney都有害) 少鹽, 少油, 少分量, 飲脫脂奶粉.
定時活動 - 每日踏單車
美容 - 怎樣做一個$5面膜...
少許時間透露了她的投資 - 長線持有優質管理層的藍x股, 買自己認識的行業,
每日只花15mins看經濟日報, 只看有興趣的內容. 少賣出買入.
總來說, 我深思自己的生活模式的缺點, 必以4字改善:
持之以恆
必須列出每日的時間表, 跟隨它而實行.
以下是黃慧儀的資料:
http://hk.myblog.yahoo.com/dinysy/article?mid=110
黃 慧 儀 她 是 全 職 媽 咪 ，卻 在 二 ○ ○ 八 年 證 監 會 舉 辦 的 「 投 資 智 叻 闖 三 關 」 中 打 敗 六 百 位對 手 贏 得 冠 軍 ， 更 推 出 新 書 《 全 職 投 資 ， 月 賺 10 萬 》 ， 長 期 高 踞各 大 書 店 十 大 暢 銷 書 排 行 榜 ， 至 今 已 經 第 七 度 再 版 ， 現 逢 週 五 在 新 城 知 訊 台 《 智 慧 創 富 》 節目 中 主 持 兩 分 鐘 投 資 節 目 《 慧 儀 投 資 小 百 科 》 。
我 不 是 牛 頭 角 師 奶 ， 九 一 年 香 港 大 學經 濟 系 畢 業 ， 有 會 計 師 牌 及 法 律 學 位 ， 八 九 年 更 選 過 港 姐 。 買 股 票 勁 過 畢 菲 特 ， 中 石 油 比 他更 早 以 $1.7 買 入 ， 有 次 去 聽 《 經 濟 日 報 》 研 究 部 主 管 石 鏡 泉 投 資講 座 ， 他 知 道 後 立 即 叫 我 出 書 教 師 奶 買 股 票 。
我 什 麼 都 比 別 人 行 快 一 步 ， 二 十 歲 未 夠 就 選 港 姐 ， 二 十 五 歲 前 結 婚 ， 三 十 歲 前 生 仔 ，還 退 埋 休 。
我 小 時 很 窮 ， 爸 爸 是 農 夫 ， 媽 媽 不 識 字 ， 我 們 五 兄 弟 姊 妹 放 學 要 落 田 幫 手 收 割 ， 運 菜去 街 市 賣 。 所 以 我 自 小 已 明 白 ， 勞 力 賺 錢 太 辛 苦 ， 只 有 知 識 可 以 改 變 命 運 ， 小 學 已 很 努 力 讀書 ， 結 果 高 考 以 三 A 成 績 入 讀 港 大 經 濟 系 。
大 學 畢 業 後 ， 入 了 四 大 會 計 師 行 之 一 的 安 永 工 作 ， 為 了 成 為 專 業 人 士 ， 我 拼 命 考 得 會計 師 資 格 。 就 算 有 了 身 孕 ， 我 依 然 挺 肚 皮 去 讀 法 律 學位 替 自 己 增 值 ， 入 院 生 產 時 ， 其 他 孕 婦 的 床 頭 擺 放 育 嬰 指 南 ， 我 就 放 一 大 疊 contract law 。
但 初 生 的 女 兒 卻 令 我 當 不 了 專 業 人 士。 有 次 女 兒 病 了 ， 醫 生 問 我 她 的 飲 食 習 慣 ， 我 完 全 答 不 上 口 ， 因 為 每 日 我 返 工 她 仍 未 醒 ， 晚上 九 時 多 才 回 家 ， 她 又 睡 了 ， 我 根 本 完 全 不 了 解 她 。 即 使 女 兒 發 高 燒 ， 我 也 只 能 在 公 司 拿 電話 聽 她 狂 哭 。 我 很 內疚 ， 最 後 決 定 放 棄 工 作 ， 全 職 留 在 家 中 湊 仔 ， 閒 時 買 股 票 投 資 。
雖 然 投 資 屢 有 斬 獲 ， 但 在 別 人 眼 中 ， 終 日 呆 在 家 的 我 只 是 個 師 奶 。 我 的 港 大 校 友 是 首個 將 電 子 地 圖 引 入 香 港 的 傑 青 鄧 淑 明 ， 還 有 商 台 DJ 潘 小 濤 ， 個 個都 搏 殺 中 ， 只 得 我 在 家 湊 仔 。 我 開 始 收 埋 自 己 ， 家 中 連 唇 膏 也 沒 有 ， 身 形 更 如 中 石 油 般 複 式增 長 ， 高 峰 期 近 一 百 五 十 磅 ， 肥 到 行 路也 腳 痛 。 朋 友 看 見 我 家 中 的 選 美 舊 照 ， 竟 然 問 「 呢 個 係 乜 水 ？ 」 連 老 公 也 說 老 婆 條 腰 唔 見 要 報 警 ， 股 票 經紀 更 當 我 「 師 奶 」 。 做 女 人 事 事 快 人 一 步 ， 原 來 也 未 必 好 。
我 減 肥 、 出 書 、 開 咪 ， 就 是 不 想 被 人 叫 師 奶 。 女 人 一 烏 wea ，就 算 買 股 票 有 幾 叻 ， 學 歷 有 幾 高 ， 都 只 能 叫 師 奶 。
(源自壹周刊)
找工作的平台
2010年6月27日後記:
JobsDB每日有百多份新工, 連周末也有.
分享下找工的部序和選擇工種的心得:
[1] 參考你想申請工作的AD內的job responsibilities & requirements, 記下主要的英文;
改寫你的Resume & Application letter 的 working experiences和美化它們.
[2] 登記找工作的平台;
[3] 準備好所有證書, 放在一個File, 影專業的證件相;
[4] 每晚查看有什麼適合的工作, 把要申請工作的ad save在一個檔案. 即晚寄電郵, 不要上班時寄;
[5] 準備好一套有自信而得體的套裝, 鞋和手袋;
[6] 見工前先了解公司業務, 你的工作性質, 若是上市公司, 了解公司的PE和負債等;
[7] 見工前先練習以廣東話/英語/普通話自我介紹, 我有何能力勝任該份工作, 為何離現職等...
[8] 見工當時, 以一個信念: "這是我的唯一工作, 我一定要全力以付地表現自己令他們請我!"
這樣的成功機會高些. 祝我早日找到一份能做到終老的高薪厚職而福利好5天工作的正工.
[1] JobsDB - http://www.jobsdb.com
最愛的平台, 因它分2個emails寄, 1個是所有新工的資料, 另1個是我選擇的行業, 它有最多的工作選擇.
缺點: 若有太多工, 你需要click入它的網頁, Email不能看畢.
[2] Classified Post - http://myjobs.classifiedpost.com
優點: 所有工作能在電郵內看, 其次多工.
缺點:沒有寄所有新工資料, 入自己A/C要獨立登入, 它跳動的工作資料很難控制所選擇的位置.
[3] Career Times - http://www.careertimes.com.hk
優點: 所有工能在電郵內看. 缺點: 少我要找的工作.
[4] 明報Jump - http://jump.mingpao.com/cfm/jobsearch2.cfm?IndustryID=17
主要找政府工和看新聞.
[5] 政府 - http://hkucsb.hku.hk:8080/advertsys/allvacancyC.html
政府工, 每逢星期四更新.
[1-4] 每天在差不多時間寄新工或你選擇行業的新工Emails給我, 每天開電郵, 就是查有沒有理想的工作.
JobsDB每日有百多份新工, 連周末也有.
分享下找工的部序和選擇工種的心得:
[1] 參考你想申請工作的AD內的job responsibilities & requirements, 記下主要的英文;
改寫你的Resume & Application letter 的 working experiences和美化它們.
[2] 登記找工作的平台;
[3] 準備好所有證書, 放在一個File, 影專業的證件相;
[4] 每晚查看有什麼適合的工作, 把要申請工作的ad save在一個檔案. 即晚寄電郵, 不要上班時寄;
[5] 準備好一套有自信而得體的套裝, 鞋和手袋;
[6] 見工前先了解公司業務, 你的工作性質, 若是上市公司, 了解公司的PE和負債等;
[7] 見工前先練習以廣東話/英語/普通話自我介紹, 我有何能力勝任該份工作, 為何離現職等...
[8] 見工當時, 以一個信念: "這是我的唯一工作, 我一定要全力以付地表現自己令他們請我!"
這樣的成功機會高些. 祝我早日找到一份能做到終老的高薪厚職而福利好5天工作的正工.
[1] JobsDB - http://www.jobsdb.com
最愛的平台, 因它分2個emails寄, 1個是所有新工的資料, 另1個是我選擇的行業, 它有最多的工作選擇.
缺點: 若有太多工, 你需要click入它的網頁, Email不能看畢.
[2] Classified Post - http://myjobs.classifiedpost.com
優點: 所有工作能在電郵內看, 其次多工.
缺點:沒有寄所有新工資料, 入自己A/C要獨立登入, 它跳動的工作資料很難控制所選擇的位置.
[3] Career Times - http://www.careertimes.com.hk
優點: 所有工能在電郵內看. 缺點: 少我要找的工作.
[4] 明報Jump - http://jump.mingpao.com/cfm/jobsearch2.cfm?IndustryID=17
主要找政府工和看新聞.
[5] 政府 - http://hkucsb.hku.hk:8080/advertsys/allvacancyC.html
政府工, 每逢星期四更新.
[1-4] 每天在差不多時間寄新工或你選擇行業的新工Emails給我, 每天開電郵, 就是查有沒有理想的工作.
2010年6月25日星期五
專注力管理 - 黃毅力
專注力管理在生活中，你可曾試過對別人的說話像是充耳不聞，只因當時心不在焉，像俗語所說「元神出竅」！許多時我們做一件事，最終卻因專注力不足而無法完成；一方面給自己的挫敗感很大，又被人譴責，更浪費了許多時間。
若一個人的思考不在當下，雖然在工作，但是意識卻在別的事情上面，對別人的說話「左耳入，右耳出」，這就是分心了。人的意識有3種：
1.「在意識」(Consciousness) - 在清醒狀態下的思考。
2.「下意識」(Unconsciousness) - 這是不需在意地思考也能在作出的自然反應。
3.「潛意識」(Sub-consciousness) - 這是我們的「本位」的思考空間，是埋藏著我們的情感的地方。我們不知道自己真實情感的特性是怎樣，因我們不能用在意的方式得知，亦不能用行為表達。
一個成功的人要懂得管理和應用我們在意識的思考，也可以透過應用在意識的能力來鍛鍊我們的專注力，就有如在健身室訓練肌肉達到某個形態那樣。
請試做以下的實驗：在一個安靜的地方，閉目，用在意識的思考，將一呼一吸視為1次，看看你可以用心力數算的呼吸次數有多少。通常專注力不足或在意思考力不強的人，在點算到20、30次後，很快便亂了節奏，忘記了已點算的次數，我們稱這為「心散」。
以下的一些方法，都能助我們訓練和提升專注力的：
(1) 專注力強而又能控制在意識思考的人，能夠點算的呼吸次數大約是約150次或以上。在意識思考控制能力的訓練需要循序漸進，先在安靜的地方開始，能成功數算150次呼吸或以上後，再找一個嘈吵的地方，嘗試排除他人可能動搖你專注力的一切干擾，而達致相同程度的思考力。若能成功點算超過100至150次，最後便要在昏睡或精神和肉體都疲勞的狀態下進行訓練。能夠控制到自己的專注力，你已掌握到專注力管理的第一個竅門。
(2) 在完成一項工作前，不要開始進行第二或第三項工作，專注就是在同一時間只做一件事。
(3) 專注力會隨著時間逐漸減弱，通常在專注於同一件事情達45分鐘的時候，便需休息15分鐘了；專注和休息的比例是3比1。專注力不足的人只能維持約大概10至30分鐘，便已經要休息。
(4) 必須有充足的睡眠。能有大約8小時睡眠，翌天的專注力也較強。
(5) 盡量避免受過量酒精影響你的身體及大腦思考力。
(6) 工作的環境要寧靜，不要受電話、電視、電腦或零食等等所干擾。
(7) 空間感是很重要的。工作間或思考空間的大小視乎個人喜好，有些人在看著夜空時，專注力特別強；又或是在某個特定的工作空間內，思考力會非比尋常。
(8) 找出生活中最佳的思考時間，有些人喜歡午夜後，有些人在清晨時分，它們有的共通點，就是能夠免除外間的干擾。
(9) 常做運動可以增加體力，又可同時鍛鍊心力。心力越強的人，越能妥善地掌握專注力。
「專注力放在那裡，成就也在那裡」，好好鍛鍊與運用你的專注力吧！
每日金句：幸福是要自己去創造，而不是等著它降臨！
若一個人的思考不在當下，雖然在工作，但是意識卻在別的事情上面，對別人的說話「左耳入，右耳出」，這就是分心了。人的意識有3種：
1.「在意識」(Consciousness) - 在清醒狀態下的思考。
2.「下意識」(Unconsciousness) - 這是不需在意地思考也能在作出的自然反應。
3.「潛意識」(Sub-consciousness) - 這是我們的「本位」的思考空間，是埋藏著我們的情感的地方。我們不知道自己真實情感的特性是怎樣，因我們不能用在意的方式得知，亦不能用行為表達。
一個成功的人要懂得管理和應用我們在意識的思考，也可以透過應用在意識的能力來鍛鍊我們的專注力，就有如在健身室訓練肌肉達到某個形態那樣。
請試做以下的實驗：在一個安靜的地方，閉目，用在意識的思考，將一呼一吸視為1次，看看你可以用心力數算的呼吸次數有多少。通常專注力不足或在意思考力不強的人，在點算到20、30次後，很快便亂了節奏，忘記了已點算的次數，我們稱這為「心散」。
以下的一些方法，都能助我們訓練和提升專注力的：
(1) 專注力強而又能控制在意識思考的人，能夠點算的呼吸次數大約是約150次或以上。在意識思考控制能力的訓練需要循序漸進，先在安靜的地方開始，能成功數算150次呼吸或以上後，再找一個嘈吵的地方，嘗試排除他人可能動搖你專注力的一切干擾，而達致相同程度的思考力。若能成功點算超過100至150次，最後便要在昏睡或精神和肉體都疲勞的狀態下進行訓練。能夠控制到自己的專注力，你已掌握到專注力管理的第一個竅門。
(2) 在完成一項工作前，不要開始進行第二或第三項工作，專注就是在同一時間只做一件事。
(3) 專注力會隨著時間逐漸減弱，通常在專注於同一件事情達45分鐘的時候，便需休息15分鐘了；專注和休息的比例是3比1。專注力不足的人只能維持約大概10至30分鐘，便已經要休息。
(4) 必須有充足的睡眠。能有大約8小時睡眠，翌天的專注力也較強。
(5) 盡量避免受過量酒精影響你的身體及大腦思考力。
(6) 工作的環境要寧靜，不要受電話、電視、電腦或零食等等所干擾。
(7) 空間感是很重要的。工作間或思考空間的大小視乎個人喜好，有些人在看著夜空時，專注力特別強；又或是在某個特定的工作空間內，思考力會非比尋常。
(8) 找出生活中最佳的思考時間，有些人喜歡午夜後，有些人在清晨時分，它們有的共通點，就是能夠免除外間的干擾。
(9) 常做運動可以增加體力，又可同時鍛鍊心力。心力越強的人，越能妥善地掌握專注力。
「專注力放在那裡，成就也在那裡」，好好鍛鍊與運用你的專注力吧！
每日金句：幸福是要自己去創造，而不是等著它降臨！
時間管理 - 黃毅力
我的時間觀念比較弱, 常遲到. 因而愛睇一些時間管理的文章, 看完會改善一會, 但仍是難改習慣.
在都市日報間中看到一些有深度或有用的文章, 如黃毅力的:
都市日報
6月23-24日
你要掌握自己的時間，最關鍵的第一個因素，就是控制你的「時間」去適應你的「生活」，並不是由「時間」來影響「生活」，否則，只會令你透不過氣，工作「做極都做不完」。你要做好一切事情，就一定要有一個平台、最積極的準備及良好的部署，才能達到由「生活」控制「時間」這個目標。
通常很多人有一個壞慣性，就是雞毛赫皮的事先做，而困難的事放在一邊，越困難的便越放得越遠。這種行為會變成生活慣性，由生活變成一種性格，英文叫Procrastination，即是「拖字闕」。久而久之，因為多數重要的事都是有難度的，全部放在一邊沒有處理，事業變得一事無成，個人亦開始失去信心，工作也沒有競爭力。
你要達到這個目標，首要做的就是改變自己生活上一些習慣，分清「應做」及「不應做」。其次就是要在生活中建立一些系統，去協助你減輕時間上的工作負擔。以下有8個實戰方法與大家分享：
1. 從一而終。當你做一件事時放了時間下去做，就要一氣呵成，由頭帶到尾，不要走回頭路，也不能中途放棄，因為中途放棄的「時間成本」將會非常高昂，再加上重做一件工作，也需要時間去Warn Up (熱身)，但當你有始有終地完成了這件工作，這個問題便不會出現，也能減輕內心的壓迫感，因手頭上已少了一個任務。
2. 有條有理。在每天10時之前，盡量要完成自己手頭上重要的工作，這樣，整天的工作及生活時間就容易管理。在以下的圖表，已分析何謂重要及急工作，重要及不緊急的工作要先處理。
嘗試在日記簿中，每個月列出你的目標、工作的事項、截止的限期及關注的要點。將你的工作排列好之後，便根據它的重要性(並不是急切性)給予優先度1-6，越緊急及重要的便是1，不緊急不重要的，便用最後的數目來表示。還有的，就是在月份開始之前的框架內，優先處理未解決的事項及訂出截止的限期，有了限期及放了專注力，你每個月的工作便不會堆積如山，這就是習慣。
3. 良好分配。首先，要找出自己精神及情緒能力最高的時間(前提是沒有人打擾)，用作回顧或展望整天的工作何謂重要或何謂急。重要加急的事情要優先處理，不重要不急的事情，則可以先輸入一個紀錄，留待精神質素沒有那麼優良之時才處理。你要好好運用每天最優質的時間，去做最優質的工作，那就是重要的工作。
至於何謂最優質的時間，則要視乎個人而訂。我曾經跟大家說過「早起三朝成一日」，在我而言，早上5 - 7時就是全日最佳時間，因早上是擬定策略的最佳時機、早上是吸收知識的黃金時段、早上一個小時的工作效率足以扺過下午的二、三個小時、早上傳送的重要郵件比較有效、早上是修補人際關係的大好時候，所謂「一日之計在於晨」，希望大家都會懂得選擇自己的全日最佳時間。
4. 建立助力。在你生活環境中，你要學懂建立「防火場」，也要建立你的助力、設立一個系統，來搞清楚甚麼工作可以委派他人協助你去完成。當你委派別人工作時，你便要留意重要的工作，必須要自行處理，不能假手於人；而對於不重要的工作或別人會比你做得更好的工作，假如截止日期還未到，你便可以交給家人、朋友或同事去處理。
5. 學懂拒絕。當有大量工作要面前時，要明白並不是所有工作都能由自己做完。每人都只有24小時，為何你的24小時要做得比別人更加多工作呢？一些不屬於自己的工作，便要學懂拒絕或放棄。日常生活中均出現許多誘惑，令我們都遺忘了自己只有24小時。
在我工作中，不斷有許多朋友介紹一些新的生意給我做，但只得24小時，也希望保持家庭及工作的平衡，所以我只會選擇做一些跟我理念及價值觀相同的生意，否則，我便會學懂有禮貌去拒絕。這也等如在職場上每位工作的人，也要學懂有禮貌去拒絕一些不屬於你或你不應去做的工作。
6. 善用人脈。如果你身邊有一班朋友，他們都有不同的專長、人際網絡、常識甚至專業知識的話，請你多加善用。原因是，當你處理一些困難的工作時，可能你只要撥一個電話，請對方給予一些意見，便可以減省許多不必要的資料搜集或自己的工作時間。
7. 投資與回報。有一個80/20的理論，我們的成就，就是抓得住20%重要的工作去做，一般人便會傾向做了80%不喜歡，不重要及容易的工作，不要浪費時間，去做一些沒有價值的工作，例如漫無目的地上網或看電視。
8. 處理來電及電郵。最打擾我們日常工作的，就是別人的來電又電郵。由於部分的來電及電郵是重要的，所以當電話掛斷或電郵已閱之時，就應要第一時間回覆，或將任務轉交給別人去執行。如果現時的工作是進行中的話，沒有空餘時間去處理，便要懂得建立筆記的記錄，為免數小時後，遺忘這些重要的任務。
條條大路通羅馬，但是每條路程都有別的長短，均取決於你會否找到一個「嚮導」去為你引路及打點一切，讓你的路程走得比人短及暢順。像在工作中，如果有一個智者能夠幫助你解決問題，或者給予一些實戰體驗時，你解決問題或完成任務所花的時間就會比別人為少。
最後，時間管理是一個生活的學問，上天是十分公平的，在我們生命中只給我們一星期7天，每天只有24小時，所以時間是十分寶貴的。只要我們幹的事情或做的工作都是有意義的話，良好的時間管理便會令它們做得更好；但如果我們找不出生命的意義，只懂工作，時間管理便變得沒有價值。
希望大家要了解生命的精彩，在乎於找出生命的意義，再加上良好的時間管理，你的一生必然會有所作為。
去年出版的《實戰日記 - 人生重要的12課》所載實戰日記截止月份為2010年8月，故此我們現以特惠價$39(原價$169)於富利堡汽車陳列室(地址：灣仔告士打道128號地下)發售，內裡齊集「12課」全課內文共4萬字，可讓大家溫故知新。數量有限，售完即止。
每日金句：登天難，求人更難。黃蓮苦，貧窮更苦。春冰薄，人情更薄。江湖險，人心更險。知其難，刻其苦，耐其薄，防其險，可以處世矣。
每日金句：人的一生中，如果能從一而終做一件事情，一定會有好的收穫。不管這件事重不重要，只要你自己覺得重要就是了。
在都市日報間中看到一些有深度或有用的文章, 如黃毅力的:
都市日報
6月23-24日
你要掌握自己的時間，最關鍵的第一個因素，就是控制你的「時間」去適應你的「生活」，並不是由「時間」來影響「生活」，否則，只會令你透不過氣，工作「做極都做不完」。你要做好一切事情，就一定要有一個平台、最積極的準備及良好的部署，才能達到由「生活」控制「時間」這個目標。
通常很多人有一個壞慣性，就是雞毛赫皮的事先做，而困難的事放在一邊，越困難的便越放得越遠。這種行為會變成生活慣性，由生活變成一種性格，英文叫Procrastination，即是「拖字闕」。久而久之，因為多數重要的事都是有難度的，全部放在一邊沒有處理，事業變得一事無成，個人亦開始失去信心，工作也沒有競爭力。
你要達到這個目標，首要做的就是改變自己生活上一些習慣，分清「應做」及「不應做」。其次就是要在生活中建立一些系統，去協助你減輕時間上的工作負擔。以下有8個實戰方法與大家分享：
1. 從一而終。當你做一件事時放了時間下去做，就要一氣呵成，由頭帶到尾，不要走回頭路，也不能中途放棄，因為中途放棄的「時間成本」將會非常高昂，再加上重做一件工作，也需要時間去Warn Up (熱身)，但當你有始有終地完成了這件工作，這個問題便不會出現，也能減輕內心的壓迫感，因手頭上已少了一個任務。
2. 有條有理。在每天10時之前，盡量要完成自己手頭上重要的工作，這樣，整天的工作及生活時間就容易管理。在以下的圖表，已分析何謂重要及急工作，重要及不緊急的工作要先處理。
嘗試在日記簿中，每個月列出你的目標、工作的事項、截止的限期及關注的要點。將你的工作排列好之後，便根據它的重要性(並不是急切性)給予優先度1-6，越緊急及重要的便是1，不緊急不重要的，便用最後的數目來表示。還有的，就是在月份開始之前的框架內，優先處理未解決的事項及訂出截止的限期，有了限期及放了專注力，你每個月的工作便不會堆積如山，這就是習慣。
3. 良好分配。首先，要找出自己精神及情緒能力最高的時間(前提是沒有人打擾)，用作回顧或展望整天的工作何謂重要或何謂急。重要加急的事情要優先處理，不重要不急的事情，則可以先輸入一個紀錄，留待精神質素沒有那麼優良之時才處理。你要好好運用每天最優質的時間，去做最優質的工作，那就是重要的工作。
至於何謂最優質的時間，則要視乎個人而訂。我曾經跟大家說過「早起三朝成一日」，在我而言，早上5 - 7時就是全日最佳時間，因早上是擬定策略的最佳時機、早上是吸收知識的黃金時段、早上一個小時的工作效率足以扺過下午的二、三個小時、早上傳送的重要郵件比較有效、早上是修補人際關係的大好時候，所謂「一日之計在於晨」，希望大家都會懂得選擇自己的全日最佳時間。
4. 建立助力。在你生活環境中，你要學懂建立「防火場」，也要建立你的助力、設立一個系統，來搞清楚甚麼工作可以委派他人協助你去完成。當你委派別人工作時，你便要留意重要的工作，必須要自行處理，不能假手於人；而對於不重要的工作或別人會比你做得更好的工作，假如截止日期還未到，你便可以交給家人、朋友或同事去處理。
5. 學懂拒絕。當有大量工作要面前時，要明白並不是所有工作都能由自己做完。每人都只有24小時，為何你的24小時要做得比別人更加多工作呢？一些不屬於自己的工作，便要學懂拒絕或放棄。日常生活中均出現許多誘惑，令我們都遺忘了自己只有24小時。
在我工作中，不斷有許多朋友介紹一些新的生意給我做，但只得24小時，也希望保持家庭及工作的平衡，所以我只會選擇做一些跟我理念及價值觀相同的生意，否則，我便會學懂有禮貌去拒絕。這也等如在職場上每位工作的人，也要學懂有禮貌去拒絕一些不屬於你或你不應去做的工作。
6. 善用人脈。如果你身邊有一班朋友，他們都有不同的專長、人際網絡、常識甚至專業知識的話，請你多加善用。原因是，當你處理一些困難的工作時，可能你只要撥一個電話，請對方給予一些意見，便可以減省許多不必要的資料搜集或自己的工作時間。
7. 投資與回報。有一個80/20的理論，我們的成就，就是抓得住20%重要的工作去做，一般人便會傾向做了80%不喜歡，不重要及容易的工作，不要浪費時間，去做一些沒有價值的工作，例如漫無目的地上網或看電視。
8. 處理來電及電郵。最打擾我們日常工作的，就是別人的來電又電郵。由於部分的來電及電郵是重要的，所以當電話掛斷或電郵已閱之時，就應要第一時間回覆，或將任務轉交給別人去執行。如果現時的工作是進行中的話，沒有空餘時間去處理，便要懂得建立筆記的記錄，為免數小時後，遺忘這些重要的任務。
條條大路通羅馬，但是每條路程都有別的長短，均取決於你會否找到一個「嚮導」去為你引路及打點一切，讓你的路程走得比人短及暢順。像在工作中，如果有一個智者能夠幫助你解決問題，或者給予一些實戰體驗時，你解決問題或完成任務所花的時間就會比別人為少。
最後，時間管理是一個生活的學問，上天是十分公平的，在我們生命中只給我們一星期7天，每天只有24小時，所以時間是十分寶貴的。只要我們幹的事情或做的工作都是有意義的話，良好的時間管理便會令它們做得更好；但如果我們找不出生命的意義，只懂工作，時間管理便變得沒有價值。
希望大家要了解生命的精彩，在乎於找出生命的意義，再加上良好的時間管理，你的一生必然會有所作為。
去年出版的《實戰日記 - 人生重要的12課》所載實戰日記截止月份為2010年8月，故此我們現以特惠價$39(原價$169)於富利堡汽車陳列室(地址：灣仔告士打道128號地下)發售，內裡齊集「12課」全課內文共4萬字，可讓大家溫故知新。數量有限，售完即止。
每日金句：登天難，求人更難。黃蓮苦，貧窮更苦。春冰薄，人情更薄。江湖險，人心更險。知其難，刻其苦，耐其薄，防其險，可以處世矣。
每日金句：人的一生中，如果能從一而終做一件事情，一定會有好的收穫。不管這件事重不重要，只要你自己覺得重要就是了。
黃毅力 CEO實戰手記：自我調節適應環境
大家有否對工作、家庭生活、感情環境感到不滿呢？認為自己遇到不幸，遇到挫折呢？當中的關鍵原因，就是你正處於一個不利的環境。
我收到許多讀者的分享，打工的，就說老闆刻薄，人工差、承諾永不執行、說過不算數，認為自己活在一個不能選擇的宿命。還有許多女讀者說，發現丈夫有婚外情，自己沒有經濟能力獨立，再加上孩兒還是幼嫩，不能就此離婚，天天活在苦難之中。
人世間，每天發生的事情，喜與悲多的是，客觀的環境與現實不能改變，但是主觀的心情，我們可以轉變，如果在這個狀態下，你不能跳出困局，你便要學懂放下，放下可能會有龐大的代價，也會帶來迷惘的將來，但你何時放下，煩惱何時便會消失。
要解開這些困局，有兩個方法，第一，是適應現狀的環境，意思是，用一個抽離的角度，去面對現時的困境，相信困局在時間洗禮下會被克服及淡忘，或者會改變。不要專注現在的苦難，而放在你人生的將來。如果這樣還不能改善你負面的情緒，仍然是在坐困愁城的深淵內，你便要用第二個方法，就是跳出這個環境，工作上你可以選擇轉工，感情生活上你可以選擇分離。
人世間的生命旅程有起有跌，有些人會埋怨，跌的比起還多；也有些人不知足地貪求更加多的快樂，事實上兩者也是人之常情。到了最後，要自我調節，就是要學懂「執生」，靠自己，所謂「天行健，君子自強不息」。這個系列，也在此結束，如果各位有興趣重溫這四篇文章，以及新年時「時間管理」的簡報，可以到我的網址www.Eric-Wong.hk，讓各位隨時下載。
(逢周二至周四見報)
黃毅力
training980@gmail.com
Fax: 2877 2086
2009年02月10日 星期二 都市日報
我收到許多讀者的分享，打工的，就說老闆刻薄，人工差、承諾永不執行、說過不算數，認為自己活在一個不能選擇的宿命。還有許多女讀者說，發現丈夫有婚外情，自己沒有經濟能力獨立，再加上孩兒還是幼嫩，不能就此離婚，天天活在苦難之中。
人世間，每天發生的事情，喜與悲多的是，客觀的環境與現實不能改變，但是主觀的心情，我們可以轉變，如果在這個狀態下，你不能跳出困局，你便要學懂放下，放下可能會有龐大的代價，也會帶來迷惘的將來，但你何時放下，煩惱何時便會消失。
要解開這些困局，有兩個方法，第一，是適應現狀的環境，意思是，用一個抽離的角度，去面對現時的困境，相信困局在時間洗禮下會被克服及淡忘，或者會改變。不要專注現在的苦難，而放在你人生的將來。如果這樣還不能改善你負面的情緒，仍然是在坐困愁城的深淵內，你便要用第二個方法，就是跳出這個環境，工作上你可以選擇轉工，感情生活上你可以選擇分離。
人世間的生命旅程有起有跌，有些人會埋怨，跌的比起還多；也有些人不知足地貪求更加多的快樂，事實上兩者也是人之常情。到了最後，要自我調節，就是要學懂「執生」，靠自己，所謂「天行健，君子自強不息」。這個系列，也在此結束，如果各位有興趣重溫這四篇文章，以及新年時「時間管理」的簡報，可以到我的網址www.Eric-Wong.hk，讓各位隨時下載。
(逢周二至周四見報)
黃毅力
training980@gmail.com
Fax: 2877 2086
2009年02月10日 星期二 都市日報
梁繼璋給兒子的信
這編好文章可能很多人已看過，不過好東西是值得一再回味的：
梁繼璋給兒子的信
給孩子的備忘錄
我兒:
寫這備忘錄給你，基於三個原則：
(一) 人生福禍無常，誰也不知可以活多久，有些事情還是早一點說好。
(二) 我是你的父親，我不跟你說，沒有人會跟你說。
(三) 這備忘錄里記載的，都是我經過慘痛失敗得回來的體驗，可以為你的成長省回不少冤枉路。
以下，便是你在人生中要好好記住的事：
(一) 對你不好的人，你不要太介懷，在你一生中，沒有人有義務要對你好，除了我和你媽媽。 至於那些對你好的人，你除了要珍惜、感恩外，也請多防備一點，因為，每個人做每件事，總有一個原因，他對你好，未必真的是因為喜歡你，請你必須搞清楚，而不必太快將對方看作真朋友。
(二) 沒有人是不可代替，沒有東西是必須擁有。看透了這一點，將來你身邊的人不再要你，或許失去了世間上最愛的一切時，也應該明白，這並不是甚麼大不了的事。
(三) 生命是短暫的，今日你還在浪費著生命，明日會發覺生命已遠離你了。因此，愈早珍惜生命，你享受生命的日子也愈多，與其盼望長壽，倒不如早點享受。
(四) 世界上並沒有最愛這回事，愛情只是一種霎時的感覺，而這感覺絕對會隨時日、心境而改變。如果你的所謂最愛離開你，請耐心地等候一下，讓時日慢慢沖洗，讓心靈慢慢沉澱，你的苦就會慢慢淡化。不要過分憧憬愛情的美，不要過分誇大失戀的悲。
(五) 雖然，很多有成就的人士都有受過很多教育，但並不等如用功讀書，就一定可以成功。你學到的知識，就是你擁有的武器。人，可以白手興家，但不可以手無寸鐵，緊記！
(六) 我不會要求你供養我下半輩子，同樣地我也不會供養你的下半輩子，當你長大到可以獨立的時候，我的責任已經完結。以後，你要坐巴士還是Benz，吃魚翅還是粉絲，都要自己負責。
(七) 你可以要求自己守信，但不能要求別人守信，你可以要求自己對人好，但不能期待人家對你好。你怎樣對人，並不代表人家就會怎樣對你，如果看不透這一點，你只會徒添不必要的煩惱。
(八) 我買了十多二十年六合彩，還是一窮二白，連三獎也沒有中，這證明人要發達，還是要努力工作才可以，世界上並沒有免費午餐。
(九) 親人只有一次的緣份，無論這輩子我和你會相處多久，也請好好珍惜共聚的時光，下輩子，無論愛與不愛，都不會再見。
你的爸爸
梁繼璋
http://www.881903.com/blog/front/blogdetail.aspx?postid=12238&blogid=4665
梁繼璋給兒子的信
給孩子的備忘錄
我兒:
寫這備忘錄給你，基於三個原則：
(一) 人生福禍無常，誰也不知可以活多久，有些事情還是早一點說好。
(二) 我是你的父親，我不跟你說，沒有人會跟你說。
(三) 這備忘錄里記載的，都是我經過慘痛失敗得回來的體驗，可以為你的成長省回不少冤枉路。
以下，便是你在人生中要好好記住的事：
(一) 對你不好的人，你不要太介懷，在你一生中，沒有人有義務要對你好，除了我和你媽媽。 至於那些對你好的人，你除了要珍惜、感恩外，也請多防備一點，因為，每個人做每件事，總有一個原因，他對你好，未必真的是因為喜歡你，請你必須搞清楚，而不必太快將對方看作真朋友。
(二) 沒有人是不可代替，沒有東西是必須擁有。看透了這一點，將來你身邊的人不再要你，或許失去了世間上最愛的一切時，也應該明白，這並不是甚麼大不了的事。
(三) 生命是短暫的，今日你還在浪費著生命，明日會發覺生命已遠離你了。因此，愈早珍惜生命，你享受生命的日子也愈多，與其盼望長壽，倒不如早點享受。
(四) 世界上並沒有最愛這回事，愛情只是一種霎時的感覺，而這感覺絕對會隨時日、心境而改變。如果你的所謂最愛離開你，請耐心地等候一下，讓時日慢慢沖洗，讓心靈慢慢沉澱，你的苦就會慢慢淡化。不要過分憧憬愛情的美，不要過分誇大失戀的悲。
(五) 雖然，很多有成就的人士都有受過很多教育，但並不等如用功讀書，就一定可以成功。你學到的知識，就是你擁有的武器。人，可以白手興家，但不可以手無寸鐵，緊記！
(六) 我不會要求你供養我下半輩子，同樣地我也不會供養你的下半輩子，當你長大到可以獨立的時候，我的責任已經完結。以後，你要坐巴士還是Benz，吃魚翅還是粉絲，都要自己負責。
(七) 你可以要求自己守信，但不能要求別人守信，你可以要求自己對人好，但不能期待人家對你好。你怎樣對人，並不代表人家就會怎樣對你，如果看不透這一點，你只會徒添不必要的煩惱。
(八) 我買了十多二十年六合彩，還是一窮二白，連三獎也沒有中，這證明人要發達，還是要努力工作才可以，世界上並沒有免費午餐。
(九) 親人只有一次的緣份，無論這輩子我和你會相處多久，也請好好珍惜共聚的時光，下輩子，無論愛與不愛，都不會再見。
你的爸爸
梁繼璋
http://www.881903.com/blog/front/blogdetail.aspx?postid=12238&blogid=4665
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